接受焦虑，才能处理好焦虑

学校里要举行运动会，郡郡报名参加了400米跑。在体育老师进行达标测试的时候，郡郡的400米跑成绩就很不错，为此他很愿意代表班级参加比赛，获得400米跑的冠军。为了帮助郡郡有更大的提升，体育老师还把几个体育健将集中在一起进行训练呢！虽然郡郡的跑步成绩越来越好，但是随着运动会开幕的日子越来越近，他内心的焦虑也日益严重。

还有一天就要召开运动会了，郡郡紧张得茶饭不思，不停地问妈妈：“妈妈，你说我能为班级争得荣誉吗？”妈妈安慰郡郡：“你只要尽力而为，是否为班级争得荣誉都是班级的骄傲。”郡郡很疑惑：“老师一定很想让我赢得冠军，我对自己没有信心。”妈妈说：“当然，大家都希望你获得冠军，但是你的能力是有限的，或者至少在目前看来你的能力已经达到了最好。所以哪怕你凭着最高水平没有获得冠军，大家也不会责怪你的，因为你已经尽力了！”妈妈的话并没有让郡郡放下心来，他依然紧张焦虑，当天晚上连觉都没有睡好。次日，郡郡昏头涨脑地起床，跑步过程中因为太过紧张而手脚发软，居然摔了一跤，所以成绩很糟糕，根本没有名次。

在这个事例中，郡郡自始至终都在和焦虑的情绪进行对抗，试图彻底消灭焦虑情绪，试图有人能够保证他一定能取得冠军。然而，这一切都是根本不可能的。为此，郡郡也就无法缓解紧张焦虑的情绪，导致自己因为过度紧张而发挥失常。可想而知，这件事情给郡郡的打击一定很大。其实对于郡郡这样第一次参加比赛的孩子来说，追求名次是次要的，更重要的是摆正心态，端正态度，这样才能在比赛的过程中有更多的收获，也能获得更大的进步。

人生不如意十有八九，每个人在生命的历程中都会经历各种各样的坎坷和挫折，与其因此而扰乱心绪，导致内心变得惶恐不安，不如接受焦虑，正面面对焦虑，这样才能卓有成效地缓解和消除焦虑。

有人说世界是唯心主义的，只要心态改变，一切都随之改变。实际上，这个世界是唯物主义的，任何时候，都会有我们无法改变和掌控的事情存在。曾经有人说，改变那些可以改变的，接受那些不能改变的。的确，如果因为不能改变的而较劲，或者徒增烦恼，则只会让人生越来越被动和无奈。当外部的世界无法改变时，我们最重要的是去接受，或者改变自己以寻求适应。曾经有心理学家进行过实验，发现大多数事情都不值得人们焦虑和担忧，这是因为焦虑和担忧并不能阻止事情发生，也不能使结果发生任何改变。反而改变自己，努力去适应外部的环境，才是最好的生存之道。人生短暂，在生命的历程中，我们每个人都不应该和自己较劲，而是要学会坦然接受。哪怕是面对人生中那些不如意的事情，也不要一味地和人生较劲，百炼钢化为绕指柔，很多时候柔软反而是强大的力量，可以帮助我们主宰人生，改变世界。

当然，对于大多数孩子而言，他们的自我认知能力发展不成熟，对于外部世界的认知也很匮乏，尤其是缺乏人生经验。为此，父母要告诉孩子正确认知自己，知道自己的能力范围能够到达哪里，也知道自己的能力范围不能够到达哪里。对于那些拼尽全力可以做好的事情，要尽量做到完美，对于那些自己即使拼尽全力也无法完成的事情，只能尽人力听天命，而无须过度苛责自己，更没有必要让自己因此而陷入焦虑之中。真正的成长不是孩子长了多高或者多么强壮，而是孩子开始试着接受人生，开始尝试着感受生命，也坦然接纳和勇敢面对生命的一切馈赠。