生活不可预料，我们只需要坦然面对

现代社会，不管是精神文明还是物质文明，都处于高速发展的时期。因为生活节奏的加快，也因为工作压力的增大，人们的心理问题越来越多，其中最广泛的就是焦虑问题。

看看现代人的生活，没有几个人是不被焦虑困扰的。其实，焦虑已经成为非常普遍的一种社会现象几乎人人都无法摆脱焦虑的困扰。

打个形象的比方，焦虑就像一场重感冒，是很容易扩散和传播的。要想避免焦虑无限蔓延，我们就要更加读懂焦虑的本质，不要与生活背道而驰。不管命运赐予我们的是什么，我们都应该坦然接受。只有顺势而为，才能避免过度挣扎而导致的伤害。

近来，人到中年的老张失业了。他有个7岁的女儿，今年才上小学，因为上的是贵族学校，女儿每个月的学费和用度就要好几千。再加上，因为一年之前老张投资赚了点钱，所以贷款换了套大房子，当时换房子时他并不知道自己有一天会面临失业的窘境，因而他每个月还要承担近万元的月供。如此一来，他突然间觉得人生晦暗无光，似乎一切都失去了希望。

为此，老张整日在家蒙头大睡，还时常喝得醉醺醺的，觉得人生毫无方向。对于老张的状态，妻子刚开始时并没有感到过分担忧，她什么都不说，只想给老张一个缓冲发泄的时间。然而，一个星期过去了，老张的状态依然没有改善，妻子不得不发声了。

一个周五的晚上，妻子做了一桌子的好菜，说：“明天我也放假了，今晚上咱们好好喝两杯吧。”酒过三巡，妻子先安排好孩子睡觉，然后又与老张饮了几杯。这次，他们夫妻二人在醉意中彼此敞开心扉，交谈了很多平日里不曾提起的内心深处的话题。最后，妻子说：“我想，人生总是有时风雨有时晴的。我们应该坦然接受，工作丢了没关系，还可以再找。只要咱们一家人在一起高高兴兴、平平安安的，一切都会好起来的。”

听了妻子的话，老张感动得流下了眼泪，说：“放心吧，我会振作起来的。我还有你和女儿，我很富有，我也肩负着责任。”接下来的一个多月里，老张每天都在四处奔波找工作，虽然因为年纪大了而处处碰壁，但是他毫不气馁。最终，老张找到了一份很理想的工作，不但工资比以前多，而且福利待遇还更好了。

很多时候，我们喜欢和命运较劲，因为不知道命运的洪流到底会把我们冲到何方。但是，当我们与命运背道而驰时，我们的生活就会变得更加糟糕。既然很多事情一旦发生就是无可更改的，与其抱怨或者悲泣，不如鼓起勇气接受和面对。

曾经有这样一篇小说《莫亚的最后一课》，讲述的是一位身患绝症的哲学家教授，真实记录他如何面对死亡的来临。每个星期的某一天，他的学生，从四面八方赶来，就会聚集在他的床头边，听他说或大家一起讨论关于死亡的课题。如此一来，死亡反而就显得不再可怕了，就算是在他弥留时刻，他，以及他的学生，也能坦然面对了。

总而言之，既然生活不可预料，我们就不能抱怨，更不能焦虑，而应该顺其自然，坦然接受。

当然，除此之外，我们还应积极寻求克服焦虑心理的策略，下面一些自我调节的方法或许有助于你早日摆脱焦虑。

1.尽可能地保持心平气和

有道是“欲速则不达”。要摆脱焦虑最忌急躁，要时刻提醒自己尽量保持平和心态。当然，对于那些有焦虑症的患者，还是有一定的难度的。

2.必须树立起自信心

那些易焦虑的人，通常都有自卑的特点，遇事时，他们多半会看低自己的能力而夸大事情的难度。而一旦遇到挫折，他们的焦虑情绪和自卑心理则表现得更为明显。因此，我们在发现自己有这些弱点时，就应该引起重视并努力加以纠正，决不能存有依赖性，等待他人的帮助。有了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功一次，就会增添一分自信，焦虑也会退却一步。

3.做好最坏的打算

俗话常说：“能解决的事不必去担心，不能解决的事担心也没用。”这样一想，你会发现，在最坏的情况面前，也没什么可忧虑的，那么，你也就能变得积极了。

4.挖掘出引起焦虑和痛苦的根本原因

研究发现，很多焦虑症患者患病是有一个过程的，他们的潜意识中长期存在一些被压抑的情绪体验，或者曾经受到过某种心灵的创伤，并且，这些焦虑症状早就以其他形式体现出来，只是患者本人没有对自己的情况引起重视。因此，生活中的我们，一旦发现自己有焦虑情绪，就应该学会自我调节、自我调整，把深层意识中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以采取合适的发泄方法，将痛苦和焦虑的根源尽情地发泄出来，经过发泄之后症状可得到明显减缓。

因此，我们始终要记住，人生在世，很多事我们控制不了，但我们可以选择自己的心态，以乐观、积极的心态面对，那么不好的机会也会成为好机会。如果用消极颓废、悲观沮丧的心态去对待，那么，好机会也会被看成是不好的机会。

人生的平淡和起伏都是生命的轨迹，而只有内心平和的人才能体味其中的真谛。因此，我们不妨以平常心看待生活，用心去享受简单生活中的快乐、幸福！