14．建好自己人生的精神家园
读书学习养生。读书不仅养生，而且养气养志，读书是一种精神跋涉，是一种生活方式，是一种养生方式。
淡泊名利养生。人离不开名利，但看得太重了可能是包袱，是麻烦。许多人为名所累，为利所困。人要有一种闲云野鹤的情趣。
宽容知足养生。宽容是一种力量，是一种境界。做到事到胸中，如一叶之舟泛沧海，远距离看人近距离看己。
清静寡欲养生。清静是一种心灵的境界，一种心如止水的感觉。
精神健康的标志：有良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
道家养心方法：心广；心正；心平；心安；心静；心定。唐朝著名禅师石头希迁是一位得道的高僧。人称石头和尚。他曾为世人开了一个养生奇方，共十味奇药：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”服用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。”石头希迁的养生奇方其精要在于养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎熬”，却可祛病健身，延年益寿。