苏轼的保健功

苏轼的保健功

苏轼是北宋时期的文学家、书法家和画家,他是继欧阳修之后,宋代古文运动的又一位领袖。苏轼在文学艺术方面的非凡成就,可谓北宋时期社会文化高度发展的一个标志。

由于家庭的教育、前辈的熏陶,以及自己的刻苦学习,青年时期的苏轼就具有了广博的历史文化知识和多方面的艺术才能。苏轼一生著述甚丰,涉及面也十分丰富。同时,他对养生术也是很有研究的,他写过《问养生》、《养生说》、《养生诀》等20多篇有关养生的文章。

苏轼喜欢打猎、射箭、野游等户外活动。另外,他还喜欢旅游,祖国许多的名山大川,都留下了他游览的足迹。

苏轼还自编了一套保健功,“原自养炼”。天刚亮,苏轼就起床了,他盘足而坐,叩齿36下,呼吸吐纳,摩擦脚心、脐下、腰背间和眼耳颈等部位,直至发热为止,再接着捏鼻两侧50次,最后梳发百余次。苏轼以他亲身的体验总结说:“此法特别地奇妙……其效初也不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍。”

苏轼虽然多次被贬谪他乡,但是他都能够以乐观积极的态度去对待,这说明他是一个乐观豁达的人。在面对困苦的生活时,苏轼“扪腹而笑”,他说:“心平而气和,故虽老而体胖。”

苏轼不仅注重活动身体,而且他的养生术中,还包括了饮食方面的一些具体做法。他不仅很讲究饮食卫生,而且他饮食也很有研究。

苏轼主张人应该多吃菜而少吃肉,“蔬食有过于八珍”,一可安分以养福,二可宽胃以养生,三可省费以养财。对于什么时候应该饮食,什么时候不该饮食,苏轼也作了很好的说明,他强调“已饥方食,未饱先止”。意思是说:“必须要等到腹中觉得饥饿时,才可以进食,尚未吃得十分饱满时,就应当停止。”由此可见,注意养生的人,对于食物就要有相应地节制。