要有坚强的意志
或许在大多人的印象中，那些出色的中长跑运动员，之所以能有超越常人的毅力，都是因为他们出身贫寒，需要用跑步来改变自己的命运，也只有艰苦的环境才能锻炼出坚强的意志。
这种逻辑或许符合绝大多数中长跑运动员，但是，对塞巴斯蒂安·科而言却是个例外，他出身于富裕人家。塞巴斯蒂安于1956年9月29日生于英国伦敦，他的父亲是一名工程师，同时也是一位自行车运动员。
那时，父母经常带他去郊外玩，父亲让他坐上自行车，可倔强的塞巴斯蒂安就是不坐，他坚持跟着自行车跑到终点。父亲看到儿子这么喜欢运动，而且塞巴斯蒂安又有潜在的田径素质，所以父亲就决定担任他的教练。从此，父子俩便开始了夺取奥运会冠军的征程。
首先，在训练中要打下坚实的基础，于是，塞巴斯蒂安便在父亲的带领下，每天起早贪黑的进行艰苦的训练。他要提高全身的身体素质，他既要练速度也要练耐力，所以只要是能提高这方面的活动，他就要试试。他只有一个念头，通过自己的努力，走上夺冠之路。
经过几年艰苦卓绝的训练，塞巴斯蒂安的速度及耐力水平提高很快，运动成绩也突飞猛进。1979年在42天之内他三创世界纪录。1980年第22届奥运会上，他勇夺1500米金牌和800米银牌。
1981年是塞巴斯蒂安运动生涯中成绩最辉煌的一年。这一年国际田联批准的九个男子世界纪录中，他一人就占了四个。在1979年到1981年期间，他先后11次打破了男子中跑项目的世界纪录。
1982年到1983年塞巴斯蒂安由于伤病，他在重大国际比赛中没有取胜，人们便开始怀疑他是否能再次站起来。1984年洛杉矶奥运会上，28岁的塞巴斯蒂安又一次征服了人们的心，蝉联了1500米冠军和800米亚军。
塞巴斯蒂安在1500米决赛冲刺时的场面成为了世界田径史上令人难以忘怀的一幕。塞巴斯蒂安出生于富裕家庭，但是，他却从事艰苦的中长跑项目，他的信念是奥运冠军，他不止要把金牌拿走，同样也要把奥运会带回家。