静思冥想，摒除浮躁和烦恼

当孤独来临时，去体味它、享受它，在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来，品读秋叶的静美。

波澜万丈的生活激荡人心，令人心驰神往。但在人生的长河中，更多的则是平静，你总要学会一个人慢慢地享受人生，总会有那么一个时刻，你是孤独无助的。但不要害怕，因为这本身就是人生给你的最高馈赠，正如罗曼·罗兰所说：“世上只有一个真理，便是忠实于人生，并且爱它。”那么，当孤独来临时，去体味它、享受它，在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来，品读秋叶的静美。

一个人独处的时候，你可以想象很多事情。此时，你的心也许像一朵缓慢开放的鲜花。你还可以在想象中到达你所期望到达的一个安静的所在，那是一片远离了人群的白色海滩，或者是一座山中的小木屋。

我们能够通过静思逐渐认识自己。坐在山顶上静思，在自己公寓里和家里就能做这件事。我们与家人住在一起时可以静思，工作时也同样可以静思。如果我们经常进行反思，也就能逐渐清醒地认识到我们所做事情的价值。这种自我意识，比其他任何东西都更能使我们摆脱令人厌倦的工作。没有这种发自内心的自我意识，多数人会在生活中随波逐流，不明白自己做事的目的。

你无须定时定点，每天只用几分钟静坐沉思便可以了。就像平时静思那样坐好，集中精力在每一呼吸动作上，然后去想象爱、容忍、仁慈逐渐将你包围，占据你的整个心灵，使你感到爱的温暖，犹如置身于爱的怀抱中。在这种感觉和温暖中呼吸，让它蔓延到全身，使全身都感觉到温暖。你可以按自己的愿望，长时间地享受这种情感，而不停地做深呼吸。每一次呼吸都给你带来心灵更多的爱。做完之后，你会感到心情更加平静、安详，更充满爱心。

在静思中体会到的寂静太美妙了，它把你与外部世界联系在一起，这一点在你不断遭受到外界噪音刺激时是无法做到的。在下一次有机会时，你不妨试一试。晚上回到家后，不要忙着开电视机，如果你是一人独处，那种没有人“做伴儿”的感觉也许很可怕，但如果你这样过几天，经过一个过渡性的阶段，你慢慢就会使自己适应了。早晨也不要打开电视机，多享受一下安宁和温馨，听一听自己心灵的感受。

你还可以就在家里为自己辟出一个清静的地方，安排一个夜晚，独自一人静静地待在家里；有可能的话，再去为自己安排一个独享的安静的周末。当然，假如你是独自生活，安排起来会容易得多，不过如果你的家人同你合作，你也能办到。全家人在一起，也可以在家里创造一个寂静的环境，没必要花许多钱躲到外面去找清静。

环境影响心态。快节奏的生活、无节制的对环境的污染和破坏，以及令人难以承受的噪声，等等，都让人难以宁静。你会发现，当你每天躲开喧闹声后，就会更充分自由地享受悦耳的声音。在某个晚上放一段美妙的乐曲，没有不和谐噪音的情况下，可以尽情地欣赏它。你还可以花点时间和你喜欢的人交谈，用心去听他说的每一句话，而不去听电视节目里对你来说毫无意义的饶舌。如果你有孩子，还可以听听他们对世界的认识。

环境的搅拌机随时都可以把人们心中的宁静撕个粉碎，让人遭受浮躁和烦恼之苦。然而，宁静才是生命的真谛，排除杂念，心外无一物，不被环境所困扰，就能达到陶渊明诗中“结庐在人境，而无车马喧”的境界。