跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望

抛开一切事情，什么也不干，一旦养成了习惯，你的生活质量将得到很大改善。它能把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。

你是否发现自己经常莫名其妙地陷入一种不安之中，却找不出合理的理由。面对生活，我们的内心会发出轻微的呼唤，只有躲开外在的嘈杂喧闹，静静聆听并听从它，你才会做出正确的选择。

一些过高的期望其实并不能给我们带来快乐，却一直左右着我们的生活：拥有宽敞豪华的寓所；拥有完整的婚姻；让孩子享受最好的教育，成为最有出息的人；努力工作以获得更高的社会地位；有能力买高档商品；跟上流行的大潮，永不落伍……

要想过一种简单的生活，改变这些过高的期望是很关键的。富裕奢华的生活需要付出巨大的代价，而且未必能相应地给人带来幸福感。如果我们降低对物质的需求，改变这种奢华的生活目标，我们将节省下更多的时间来充实自己。幸福、快乐、轻松是简单生活追求的目标。这样的生活更能让人认识到生命的真谛所在。

生活需要简单来沉淀。跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望，走进自己的内心，认真地体验生活、享受生活，你会发现生活原本就是简单而富有乐趣的。简单生活既不是忙碌的生活，也不是贫乏的生活，它只是一种不让自己迷失的方法。你可以因此抛弃那些纷繁而无意义的生活，全身心体验生命的至高境界。

一位专栏作家曾这样描述过一个美国普通上班族的一天：

早晨7点闹钟铃声响起，起床开始忙碌：洗澡，穿职业套装——有些是西装、裙装，另一些是大套服，医务人员穿白色的，建筑工人穿牛仔裤和法兰绒T恤。吃早餐（如果有时间的话）。抓起水杯和工作包（或者餐盒），跳进汽车，接受每天“高峰时间”的惩罚。

从上午9点到下午5点工作……工作忙忙碌碌，微笑着接受不现实的最后期限。当“重组”或“裁员”的噩运落在别人头上时，自己便长长地松了一口气。

下午5点整，坐进车里，行驶在回家的高速公路上。与爱人、孩子或室友说说话。吃饭，看电视，然后睡觉。

一天就这样过去了。

文章中描写的那种机械无趣的生活离我们并不遥远。我们和美国普通劳动者一样，每天都在工作中忙碌着，置身于一件件做不完的琐事和想象不到尽头的杂念中。越是这样，我们就越需要抛开一切，让自己清静一会儿。

可以每天抽出一小时，一个人静静地待着，什么也不做。当然前提是，你要找一个清静的地方，否则如果有熟人经过，你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。也许刚开始的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去做，你会觉得这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了。这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，四小时、半天甚至一天。

抛开一切事情，什么也不干，一旦养成了习惯，你的生活质量将得到很大改善。它能把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。