给自己留点闲暇时间
你可以用一些言辞上的技巧，来减少你的承诺，让你可以拥有更多属于自己的时间。
有时候，我们为了赢得“热情”、“乐于助人”、“讲义气”等美名，不去拒绝别人的要求。答应了别人的事，如果做到了还好，若是做不到又拼命努力去做，甚至不惜撒谎和欺骗，最后只会把自己弄得疲惫不堪。所以说，不肯拒绝别人的要求，永远说“没问题”，并不会让自己快乐，反而会给我们的生活带来不必要的压力和负担。
因为经常对别人做出承诺，我们会觉得自己是个牺牲者，有太多事要做而无法休息，或者因为我们拒绝别人的请求而产生内疚感，所以我们总是陷入进退维谷的境地。
因此，在你开始过简单生活的时候，一定要告诉自己：力争减少对别人的承诺，不论是对朋友还是对家人。如果别人的邀请对你来说没有吸引力，甚至是无聊乏味、浪费时间的，你应该学会断然而礼貌地拒绝。
戴尔·卡耐基告诉我们：“你可以用一些言辞上的技巧，来减少你的承诺，让你可以拥有更多属于自己的时间。”因此，你不妨在言辞上多下工夫试试看，或许会有效果。
哈里是一位成功的部门经理，他为人随和并且乐于助人，这让他赢得了极好的人缘，但同时也给他的生活带来了不少的麻烦。哈里为人热情，但他也有一个重要的缺点，那就是他处理社交问题很不果断。如果有人向他发出邀请，即使他不愿意去，也很难表示拒绝。
他穿戴整齐，又要去参加另一个乏味的聚会，而不能留在家里看自己喜欢的片子。他总会无奈地想到：自己竟不能掌握自己的生活。
有一次受到邀请的时候，他正在陪孩子读卡通书。那个晚上，他很不想离开家，可是坚决地予以回绝，又好像不太礼貌。于是他撒了个小谎，说身体不太舒服，想留在家里休息。这样，他为自己赢得一个轻松安静的晚上。
哈里教会了我们一个如何有效拒绝他人的方法。把可以作为拒绝邀请的理由写在纸上，列成清单放在电话机旁边。在接到那些我们不喜欢的邀请的时候，就随时能找到一些合理的理由，委婉地回绝。虽然这样会导致我们社交活动的减少，但我们不该为此感到遗憾。学会说“不”解放了我们的时间和生活，使我们有更多的时间去做自己喜欢做的事，我们的生活也会变得简单、轻松、充满乐趣。