制怒，化戾气为祥和

赶快收敛你的愤怒，化戾气为祥和。让愤怒的火山在即将喷涌的那一刻熄灭，转化为一种平和的力量。

愤怒是一种情绪状态，按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒，以及暴怒。和其他情绪一样，愤怒也会导致生理上的变化：当人感到生气时，心率和血压会上升，同时能量激素、肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。

引起愤怒的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同事关系疏远、师生关系紧张等，而且长期性、持续性的愤怒对个人的健康损害也是极大的。

愤怒容易让人失去理智。怒火中烧的人把一点小事看得像天一样大，过于较真让他们夸大了自身受到的伤害。他们以为愤怒可以让自己在别人眼中更有地位，其实不是这样的。他们不仅不会因为愤怒而被认可，反而会被认为缺乏理智，难成大气候。怒气会让你失去别人对你的敬意，人们会认为你缺乏自制力而更加轻视你。

在人们的眼中到处充满了忙碌和重复的事情，面对毫无变化的生存和工作环境，人难免烦躁，脾气就随着变坏。然而，一次、两次的爆发后，如果还不加以克制，那么长此以往，就会养成暴躁的习惯。我们并非生活在真空中，因而人生总会有阻力、有逆境。如果遇到不如意的事情就爆发，那么恐怕不仅仅会使身心受伤，还会毁了前程。

1943年，美国著名将领巴顿在去战后医院视察时，发现一名士兵蹲在帐篷附近的一个箱子上，显然没有受伤。巴顿问他为什么住院，他回答说：“我觉得受不了了。”医生解释说他得了急躁型中度精神病，这已经是第三次住院了。

巴顿听罢大怒，他痛骂了那个士兵，用手掌打士兵的脸，并大吼道：“我绝不允许这样的胆小鬼躲藏在这里，他的行为已经损坏了我们的声誉！”

第二次来，巴顿又见一名未受伤的士兵住在医院里，顿时变脸，问：“什么病？”士兵哆嗦着答道：“我有精神病，能听到炮弹飞过，但听不到它爆炸（炸弹休克症）。”

巴顿勃然大怒，骂道：“你个胆小鬼！”接着打他耳光：“你是集团军的耻辱，你要马上回去参加战斗，但这太便宜你了，你应该被枪毙。”说着抽出手枪在他眼前晃动……

很快，巴顿的行为传到盟军统帅艾森豪威尔耳中，他说：“看来巴顿的军事生涯已经达到顶峰了……”

狂躁易怒的性格，使本来很有前途的巴顿无法更进一步，面对有心理障碍的士兵，不是认真了解情况，加以鼓励，而是大打出手，完全失去了一个指挥官应有的风度和修养，破坏了自己在人们心目中的形象，因此失去了晋升的机会。遗憾之余，让人们想起了一句话：性格决定命运。一个人的弱点总是在发脾气的过程中暴露出来的，它往往成为崩溃的前兆。谋略和战斗力也会在愤怒的情绪中消散，所以始终保持客观与冷静的态度至关重要。

无论何时，我们都需要保持一种平和的心态，在心情激动时，先停止身体的动作，静坐下来，降低音调，心情自然而然就会逐渐稳定。当心中充满焦虑紧张、不知所措时，最好的办法就是停止一切活动，适时地放松自己。比如我们可以安坐一旁，放松心情，想想曾经欣赏过的崇山峻岭、夕阳中的峡谷、鲤鱼跳跃的池塘、月光倒映的水面……很快就会舒坦地沉醉其中了。生活很美好，人生很短暂，享受生活尚且来不及，哪有时间用来发怒呢？

我们常会因为一些事情陷入愤怒之中，人在愤怒时，会失去正确的判断力，理解力也会下降，容易做出一些无法挽回的错事。所以，赶快收敛你的愤怒，化戾气为祥和。