005　压抑自我，不如来一次倾诉

一个理发师最近愁眉不展，他是国王御用的理发师，他知道一个惊天的秘密：国王长着一双驴耳朵。他知道如果将这件事告诉第二个人，国王一定会杀了他。

人的心里一旦有秘密就会有倾诉的欲望，理发师没办法，只好在花园里挖了个洞，把这件事告诉那个洞。没想到几年后，那个地方长出一棵树，树上的每片叶子都大叫：“国王长了驴耳朵！国王长了驴耳朵！”这下子，全国人都知道了这个秘密。

理发师战战兢兢去见国王，发誓自己并没有把这件事告诉任何人，国王却说：“反正现在全国人都知道了，我倒像是放下了心里的一块石头，仔细想想，我的耳朵的确长了点，但这有什么关系？我仍然是个好国王！”从此以后，国王和理发师都不再郁闷。

理发师知道了一个秘密，他憋在心里成了心病，国王心里也有秘密，直到被人知道才能放下心中重担。压抑的时候，不论是寻常百姓还是国王贵族，都需要一次倾诉。倾诉能够让人排解心中的不满，得到他人的关怀和安慰，也许还会得到解决事情的有益启示。

每个人都会有心里觉得压抑的时候，适当地压抑自己不会有什么影响，但一旦压抑过度，太多的矛盾压在心里就成了烦恼。烦恼过重，头脑就不能专一，做一件事的时候也会想着另外的事，极大地影响办事效率。心中有压力的时候，情绪就会不稳定，不但影响判断力，还会影响与他人的关系，让他人也承受同样的压力，并为此恼怒。

解除压力的最好方法是发泄。同为发泄，有人选择向他人发脾气，宣泄了自己的不满，却让他人成了出气筒，这种方法不可取；还有人选择疯狂购物、过度运动来转移注意力，这种非理性的行为虽然得到一时的痛快，却也会给自己造成不小的损失。最一本万利的发泄方式是倾诉，倾诉是在为心灵减压。当你和一个值得信任的人将一切说出来，也许你自己就会发现事情没有那么严重，不用别人安慰，你就能走出低谷。

有时候我们倾诉，并不一定需要得到什么建议，其实我们对自己在做什么，如何做下去，会得到什么结果比任何人都清楚。我们需要的仅仅是减轻自己的压力。也许我们都需要一个审视自己的机会，倾诉，正为我们提供了这个机会。

在发达国家，心理医生是一个很普及的行业，很多专业有素质的心理医生每天做的不是治病，只是倾听别人的烦恼；那些来心理诊所的人并不是病人，他们仅仅需要一个倾诉渠道，用以缓解自己的压力。所以我国有学者说：“人人都需要心理医生。”并不是每个人都有病，而是每个人都不应该过分地压抑自己，要努力保持自己的身心健康。

看不透的时候不妨说出来，旁观者清；觉得累的时候不妨说出来，找点依靠；压力大的时候更要说出来，因为人的承受能力有限。妥善选择你的倾诉对象，他应该是温和的、友善的、值得信赖的，最好能够有比你更多的阅历。当你实在找不到合适的倾诉对象时，还可以试一下和自己说话，自言自语有时也可以是一种快乐。处境矛盾的人最容易疲惫，也最容易有压力，这时候，与其压着自己，不如一吐为快。