不要停止心灵的呼吸
在一个默言修行的修道院里，突然间很多修道士都生了病。对饮食、气候、居住条件等进行了检查之后，最终在一个谁都没有想到的细节上找到了原因。
修道院里每天都有一次祈祷，祈祷时大家都聚在一起并发出声音进行祈祷。后来修道院换了一位院长，新院长规定祈祷时不能发出声音。这就是那些修道士生病的重要原因所在。当恢复发出声音进行祈祷的方式后，他们的病就自然好了。
因为默言修行而不能发出内心的声音，结果就会生病。连修行的修道士都会这样，那与一般人打交道的我们常人就更不用说了。
憋气最长时间的世界纪录是17分钟，但是我们常人憋气的时间最多也就5分钟，超过5分钟，大脑细胞就会死亡。心灵的呼吸也是这样。可是尽管如此，很多人却坚持停止心灵的呼吸，而且其坚持的程度是很惊人的。
降落的声音
在不知不觉中超过5分钟，甚至达几十年。
一位心理学家说过：“人类憋气时，所有的心理问题都会露出端倪。”不能接受外在东西或者不能把内在东西发泄掉时，人会很痛苦。
能认识到自己在停止心灵呼吸的事实并学会呼吸，是事关生存的问题，而不是一种智慧。沉默可以让人变得伟大，心灵上的呼吸则可以让人的生活变得快乐。