4　该我上场了，好紧张

→人生就是一场游戏，参与了就是胜利

该我上场了，好紧张；当众讲话的时候经常结结巴巴；迎接一件重要的事之前紧张得不知所措。美国著名的成人教育学专家卡耐基说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”

心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。

可是，为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现为脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？有这样一位女士，用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能水平可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！

由此看来，如果不克服紧张心理，那么它将对你产生不好的影响。而且，从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有碍身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

可是，心理学家又认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。紧张是正常的现象，紧张并不是完全有害无益的。面对紧张心理，只要正面对待，不要刻意逃避，也不要想控制自己的紧张心理，如果你让自己平静下来，把紧张转化为能量，紧张心理就会逐渐消失。

那么，如何消除紧张心理呢？有效消除紧张心理，从根本上来说就要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

所以，当你紧张的时候，想想人生就是一场游戏，享受过程，参与了就是胜利。当你的心理被正面的能量占领时，你会发现，你的紧张情绪会有所缓解或消失。毕竟，人生价值和意义就体现在生命的主动性上，如果什么事都不去参与，又怎么可能成就丰富多彩的人生呢？

可以说，参与是一种自信，是一种勇气。不要认为别人什么都比你强。其实，人生就是一个浩瀚的大海，百舸争流，不进则退。扬起自信的风帆，只要把船桨划动起来、挥洒着你的激越，不管你是第一批到达彼岸，还是被甩掉，只要你参与了，在风浪中磨砺了自己的意志那你就成功了。因为参与跻身其间，自然会获得点滴的经验，有了这些心得体会，我们才会厚积薄发，才能去更好地、更快地接近成功。

参与是一种积极的心态。澳大利亚的演讲家胡克尼哲，一出生就没有手脚，上学的时候，被同学奚落，邻居的女孩说他是外星人，在生活和学习上克服着正常人无法想象到的困难，问父母、问医生我为什么这样？但是他没有因此而放弃，他选择了积极地、坦然地面对着不公正的现状，他在一次演讲中说：“你隐藏了什么痛苦、什么恐惧？你不要紧紧抓着这些恐惧只需要每次行出一步。参与了，你就成功了，不管结果如何。”

总之，参与是迈入成功的第一道门槛。不要光站在门外，要敢于参与进来，敢打开自己的内心世界，敢制服内心的怯弱，才能海阔天空。参与进来吧，你会发现生活真的不一样！所以，不管是任何比赛或活动，只要你摆正心态，抱着“重在参与”的心态，相信你会有更好的表现。