如果你满脑子焦虑,它就容不下别的

如果你满脑子焦虑,它就容不下别的

在高压力、快节奏的社会生活中,人们很容易产生各种担忧:要是我失业了怎么办?家庭婚姻出现问题怎么办?患了不好医治的疾病怎么办?令人焦虑的问题实在太多了,如果一个人一直被这些负面的想法所纠缠,外面的阳光就很难照射进来。

我们的头脑就好像是一个记忆仓库,在我们成长的过程中,所有好的或者坏的、消极的或者积极的片段都会慢慢堆积起来,被潜意识所接受,而这些因素都会影响我们的人生态度。所以,我们只有学会调节自己的思想认识,才能获得心灵的安宁。

好心情是生活的甜味剂,它能激活你的大脑,让你的思维更灵敏。然而,我们似乎总是听到这样的声音:“我烦死了”“气死我了”“这个人真讨厌”等。也可以看到一些人虽一言不发,但神情忧郁、精神恍惚。事实上,这都是心不静的表现。其实我们每个人都或多或少遇到过一些挫折。对此,一般人都能自觉地调整心态,较好地适应社会。但也有少数人在遇到重大挫折时一蹶不振,严重的甚至不能正常工作学习,给自己和周围的人带来很多麻烦。

高小军高中三年基本是在游戏中度过的,直到临近高考了才醒悟过来,靠小聪明突击了三个月,最后考上一所高收费的民办本科。

他学的是车辆工程专业,相对而言这个专业就业还是挺好的。大学毕业后,高小军应聘到一家大型汽车企业做售后。平心而论,这份工作待遇不错,也能学到东西,好好干下去还是有前途的。但高小军从工作的第一天开始,就对自己的工作充满了不满,他开始抱怨:“售后这工作又受气又受累,简直把我当修理工用”“一点儿技术含量都没有,干好干坏都是那样”“要不是考试中出了点失误,我但凡能上个稍微像样的大学,也不至于到这般地步了”。

每天,高小军都在煎熬和痛苦中过日子,但他又害怕失去手上的工作,而别的工作也不好找,所以始终没有下定辞职的决心。于是他就抱着敷衍的态度,工作能应付就应付一下。

几年过去了,高小军的同学有的升职了,有的成了业务骨干,有几个考研成功的同学还进了研究院搞设计工作。只有高小军,仍旧在抱怨声中做他不甚合格的售后工作。

不难发现,认为自己可以获得更多,总是苛求生活,是导致人们不快乐的主要原因之一,他们总要按照一个不切实际的计划生活,总是跟自己过不去,总认为自己时机未到,所以整天都闷闷不乐。

其实,在这个方面人们应该像新生婴儿学习,虽然他们每天都无所事事,除了吃喝拉撒睡,就是牙牙学语,但是他们丝毫不会觉得枯燥,更不会着急、焦虑。究其原因,是因为婴儿的心灵非常纯净,就像一张白纸,他们所有的注意力都集中于身体的成长。那么,怎样才能使自己更加专注、淡定呢?首先要学会放空,让自己专注于身心。那么,什么叫放空?假如把人们的大脑比喻成一个容器,那么,放空就是把这个容器中使你焦虑不安的事情都忘记,或者把那些使你紧张得夜不能寐的情绪统统释放出去,取而代之的是淡定、豁达。这时候的你,就是一个全新的你。

欧阳家境不错,大学毕业后,父母托关系为他在家乡的城市找了一份待遇优厚的稳定工作。但他认为这种工作太消磨志气,与自己的个性不符。说服了父母之后,他只身带着简单的行李南下,来到上海谋求发展。经过双向选择,欧阳进入一个规模不大但正在上升期的进出口公司工作。虽然每天工作繁重,但他总能从中找到自己的快乐,而且他很好学,遇到什么不懂的问题都会向前辈请教。在这里工作3年之后,他辞职和一个志同道合的合伙人成立了自己的公司。在他的努力经营下,小公司一天天发展,他成了业内颇有名气的老板。

在2008年全球性的金融危机中,欧阳的公司也遭遇了很大的冲击。各种不好的消息接二连三地传过来,合伙人和几个重要下属都聚集在欧阳的办公室,等着他拿主意,他镇定地说:“越是这种时候我们越要稳住,危机过后就是时机!”他坐镇公司,有条不紊地处理各种事宜,员工看着平静的老板,本来慌张的情绪也放下来了。公司该接的任务还是照接不误,好像什么都没变,在风雨飘摇中终于稳住了舵。

我们始终要记住,人生在世,很多事我们控制不了,但我们可以选择自己的心态。如果用消极颓废、悲观沮丧的心态去对待,那么,好机会也会被看成不好的机会;以乐观、积极的心态面对,那么不好的机会也会成为好机会。烦恼的事在所难免,但只要我们保持内心平静,那么,无论外在世界怎么变幻莫测,我们都能坦然面对,做到不为情感左右,不为名利牵引,从而洞悉事物本质,把握事物的走向。

那些易焦虑的人,通常都不够自信,他们多半会看低自己的能力而夸大事情的难度,而一旦遇到挫折,焦虑情绪会使他们的自卑心理更为明显。因此,如果我们发现自己有这些弱点,就应该引起重视并努力加以纠正,绝不能存有依赖性,等待他人的帮助。有了自信心就不害怕失败,如果十次之中成功了一次,就会增添一份自信,焦虑也退却了一步。“能解决的事不必去担心,不能解决的事担心也没用。”这样一想,你会发现,在最坏的情况面前,也没什么可忧虑的,那么,你也就能积极面对所遭遇的一切波折。