六个生活小情调，助你轻松减压

生活本是一张白纸，需要你自己拿着画笔，一笔一画地勾勒出美丽的风景；生活本是一杯白开水，需要你自己往里面增添甜蜜、幸福、悲伤，调制出五味俱全的味道。生活本来是平平淡淡的，主要是看你怎么来经营。许多人对生活充满了抱怨，总是觉得自己每天除了工作就是睡觉，已经丧失了最初的激情；有的人总是为柴米油盐酱醋茶而担忧，日子过得拮据而无味，生活让他们看不到任何希望。现实生活中的人们，忙着上班，忙着挣钱，忙着照顾家庭。在忙碌的生活中，他们抱怨着、哭诉着，却不愿清醒着。其实，生活本身没有对与错，一切在于你的心态、你的生活方式。对于那些心态乐观、懂得享受生活的人来说，每天都是充满阳光的。所以，我们要学会为自己忙碌的生活营造一些小情调，调剂生活，更要充实自己、丰富心灵。

生活中的小情调并不是什么昂贵的奢侈品，它就如同濛濛细雨，滋养着忙坏了的人，使他们每一个日子都是那么丰盈而充满意蕴。情调就是人与生俱来的情致，是骨子里最温柔的情结，是人们通过自己的感官享受和体验生活的一种方式。平淡的生活充满了枯燥、倦怠的气息，压力让我们喘不过气来，其实，这时候需要我们给自己留一点时间，为乏味的生活营造一些小情调。生活越是忙碌、越是枯燥，越需要情调。情调能在一定程度上为我们减轻压力、消减负荷，让我们烦闷的心情得到放松得到释放，让我们重新体会到生活的美好。

王姐是个精明能干的人，曾经在好几家大型公司当过副总，MBA学位，美丽、漂亮、优雅。她之前有段婚姻，结婚一年就因为性格不合而离婚了。离婚后，她把心思都投入到工作上去，日子虽然过得很忙碌，但是她的生活颇具小资情调，没事就学学插花、看看电影，那份闲情逸致，让身边的朋友羡慕不已。

王姐出生在一个富商之家，从小耳濡目染，骨子里喜欢有情调的生活。虽然长大后的她整日处于很忙碌的状态，但每到休息时，她又会想起自己那有情调的生活来。在不上班的时候，她就喜欢逛花市，一逛就是一上午，每次回家，不是捧一把鲜花，就是提一盆花。除此之外，她还经常去学习插花，在老师家里一待就是一下午。如今，她的插花技术日益长进，哪怕是一个很粗糙的瓶子，凭着她的心灵手巧，美丽和诗情不消须臾便立现眼前，或是放在案头，或是放在居室。她说，那使她有美丽的心情。

对于每一个生活忙碌的人来说，情调并不是什么奢侈品，也不需要我们花费多大的精力。当你周末无聊的时候，窝在最心爱的沙发里，翻着一本心仪的书，泡上一杯沁香的玫瑰花茶，这时候，生活的情调就会慢慢萦绕在你身边，牵动你内心最柔软的部分。生活需要情调，而情调也充斥着生活的每一个角落，只是需要你去发掘它们，并弹奏出最优雅的调子。

情调就如同生活的调味品，为你的生活增添别样的味道，使你的生活不至于单调乏味。在更多的时候，它只是一种愉悦的心情：在微雨的天气，故意把雨伞收进包里，独自走在大街上，感受细雨的朦胧、细雨的浪漫，那份怡然自得，就是情调；在寂静的夜晚中、迷人的灯光下，穿上最美丽的衣裳，浅浅啜饮，品尝红酒的魅惑；夏日的午后，独自倚着窗，凭栏眺望，佳人品佳茗。情调，其实就暗暗隐藏在我们生活的每一个角落，需要我们于细微处去发现，用心去体味。

1．听听音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的音乐，会让我们内心的不快烟消云散，乐而忘忧。当音乐如流水一般缓缓而来，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果，达到消乏、怡情、养性的目的。

2．练练书法、绘画

有人把绘画、练书法比作气功锻炼，因为练书法和绘画都要求必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功有着异曲同工之妙。而且，练书法和绘画的时候，需要讲究姿势，这不仅可以助人排解内心的不快，也可以令人保持一种平和的情绪。

3．垂钓

一般而言，适合垂钓的地方大部分在郊外，常常到郊外走走，本身就是一种身心释放。而且，在水边湖畔，空气异常清新，负离子含量高，会令人感到悠然自得、心旷神怡，能起到减压、减轻疲劳的作用。

4．养花

养花不但能供人欣赏、美化环境，更令人赏心悦目，而且花香更是让人痴醉。鲜花释放的花香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，可以令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生心情愉快的感觉。

5．跳舞

研究发现，即便是慢步舞，其能量消耗也是人处于安静状态下的3～4倍。当然，跳舞时为了与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐和舞步中，加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，实在是一种美的享受。

6．旅行

近几年，旅行已成为减压和疗伤的代名词。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，令人获得精神上的享受。置身在异域风景中，呼吸新鲜空气，让身心来一次任性的出行，更令人感到放松。

减压启示

我们要学会为自己减压，为自己的生活营造一些小情调。其实，生活中并不缺少情调，而是缺少发现情调的那颗细微的心。说到底，情调就是一种生活的态度，一种平和的心态，一份闲情雅致，一份优雅情怀。