购物减压，从“买买买”中找到放松的秘诀
大部分人在心情不好时会选择购物以减轻压力，事实上，购物对减压是很有效果的。在购物时，购物者几乎完成了一次角色转换，平时在工作中服务于他人的角色转换为销售员口中的“上帝”，尊严感在购物过程中得到了极大的满足。而且，在购物的时候，特别是女性朋友购物，大多保持高度专注的注意力，在这时候，她们会完全忘记前一分钟还在担忧的事情。因此，当人们买到自己心仪的商品时，尤其是女性买到自己喜欢的衣服时，会特别高兴，有一种强烈的成就感，因为美丽的衣服可以增添自己的风采。当然，这个购物的过程是一种非理性的行为，是对自身压力的一种释放。我们不难发现，通过购物减压的大部分都是女性朋友。
小李是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时。最让小李吃不消的是，女朋友好像对商品毫无抵抗力，只要看到喜欢的，不管价格如何都会毫不犹豫地买下。
细心观察后的小李发现，女朋友最喜欢在情绪波动的时候逛街，心情不好的时候，她会用逛街来发泄，心情好的时候，她也会用逛街来庆祝。不过小李庆幸的是，女朋友很少向自己开口要钱买东西。
小李现在学聪明了，每次逛街时，他都不进商场，只在门口等，等女朋友出来时再为她提东西。不过小李倒也不孤单，每当他等女朋友时，看到门口一圈男人也和他一样，心中都不禁涌出一句白居易的名句——“同是天涯沦落人”……
的确，在购物心理上，男人和女人是不同的。男人买东西通常都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则看心情，当她们心情不好时，购物是她们经常选择的发泄方式。而陪女人逛街，对于很多男性来说则是一种巨大的心理折磨。
一般情况下，多数女人都喜欢购物。逛街也无疑是很好的一种心理宣泄的方式，但也有一类女性，往往满载而归，却又很少对自己的“战利品”感到满意，她们常常陷入一种不买难受、买了后悔的矛盾中，这类女性常自嘲为购物狂。从心理学角度分析，购物狂和暴食症、偷窃癖一样，都属于冲动控制疾病范畴。疯狂购物的内在原因是对商品的病态占有欲。尽管购物是减压的一个途径，但难有适当的购物尚可，过度的购物则是一种病态行为。
小凤是典型的购物狂，最多的一次去商场买了30多件衣服，逛到最后一家商场打烊。她每个月在购物方面就要花费上万元，基本上一看到喜欢的东西就买，信用卡曾经被刷爆3次，她已经无法计算出几年下来因购物花掉的钱到底有多少。
对小凤来说，购物是一个很享受的过程。她管理公司的工作常常会带来很大的压力，每当心里不舒服或感到烦恼的时候，她就会选择疯狂购物。当她站在试衣镜面前，深切地感受到“人靠衣服马靠鞍”这句俗语是多么贴切时，内心的欣喜是无法言说的。享受的过程并没有因为购物结束而结束，回家之后，各种战利品的试穿和搭配又让她内心高兴一把，而接下来的几天，朋友、同事往往会因为小凤穿着漂亮衣服而赞不绝口，让她内心的这种满足感和虚荣心再次得到发酵。
这种“减压、愉悦”的方式，成为小凤疯狂购物背后的强大精神动力，她在购物的瞬间会感到莫名地快乐，当然，购物也成为她减压、寻找快乐的最好途径。
购物狂过度购物，其根源往往是外在压力。现代社会对女性的要求越来越多，不仅要貌美如花、拥有事业，还不能丢掉贤良温顺、相夫教子的传统美德。职场中有些女性白领面临很大的生活和工作压力，因此，购物成了她们宣泄压力和负面情绪的通道之一。另外，作为下属的女性，没有能力控制自身的工作量，没有办法操控主管给自己带来的压力，或者生活中有很多身不由己的事情，让她们面临很大压力。这种无助感让有些女性内心极其渴望能控制和把握一些东西，购物则很好地契合了这一需求。
心理专家称：“当人无法控制自己的消费欲望，而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时，这就不仅仅是一种过度消费了，而是一种病态购物症，在国外被广泛定义为‘强迫性购物行为’，需要及时接受指引和治疗。”那么，如何辨别自己是否属于购物狂呢？又该如何防治这种心理疾病呢？
购物狂的典型特征是：见到喜欢的就买，买完了又后悔和自责，然而这种感觉转瞬即逝，甚至几秒，他就又投入了下一轮购物战斗中。“购物狂”分为缺乏自制力的冲动消费型、由嗜好变成沉溺上瘾的过度消费型、“耳根软”的被动消费型、减低空虚感觉的逃避消费型、只爱名店的崇尚名牌型、因贪便宜而大量购买的疯狂讲价型六种类型。
如果你是一个购物狂，那么，你需要进行以下心理调整：
1．认清压力的来源
减轻压力是“购物狂”需要进行的第一步，只有认清压力的来源，寻找到适合自己的方法，才能够从根本上解决这个问题。
当你发现自己有购买冲动时，不妨尝试一下其他比较合理的压力宣泄的方式。宣泄的途径很多，性格外向的人可以找个地方高声大叫；性格内向的人可以把心中的不快写在纸上，寄给远方的朋友。
2．行为主义的疗法
给购物狂制订购物计划，尽量少带钱出门。对于较严重的人群，建议与心理咨询师多沟通，可以和咨询师之间制定一个协议，完成一个阶段的协议再去制定下一个协议。购物者还可以选择结伴出行的方式，让身边的人督促自己进行合理消费。
3．合理搭配你的财务开支和购物计划
个人感觉是，购物的实际开支最好不要超过你最大承受能力的20%，这样购物后，由于花销所带来的“肉疼”感不至于影响到所获得的愉悦感，同时还能起到警示作用，有助于理性消费。
减压启示
疯狂购物的内在原因是对商品的病态占有欲，而其根源往往是外在压力。事业的压力，工作的挑战，家庭的拖累，身不由己的种种，让购物成了女性宣泄压力和负面情绪的通道之一。从心理学角度分析，购物狂和暴食症、偷窃癖一样，属于冲动控制疾病范畴。专家称，“购物狂”其实是一种病态的消费心理，带有强迫症的色彩，需要及时接受指引和治疗。所以，如果你选择购物来减压，那必须保证是适当地购物，而不能疯狂购物。