女人学会合理宣泄,赶走内心的烦闷情绪

女人学会合理宣泄,赶走内心的烦闷情绪

戴娜女士发现运动是克服忧虑的最佳良方,当一个人烦恼的时候,若使用肌肉,少伤脑筋,最终的结果会出人意料得好。对戴娜而言,不管自己遭遇了什么麻烦,或者有什么忧虑,当她开始真正运动的时候,那些烦恼就会不知不觉地消失了。

戴娜女士在纽约市工作,一旦工作有空闲的时候,她经常会去健身房运动。当她在玩回力球或滑雪的时候,她所有的精力都在思考如何玩得愉快,根本没有多余的精力想心事,自然那些忧虑、烦恼等消极情绪根本影响不到戴娜女士。或许,当戴娜尚未进入健身房的时候,她还是满天的阴霾烦恼,而一旦进入健身房,开始运动之后,本来乌云满布的天空只剩下了几朵乌云。一旦运动结束之后,那些新的想法与行动会出现在戴娜女士脑海之中,很快连那几朵乌云都消失了,天空完全放晴了。

所以,每当戴娜女士忧心忡忡的时候,或者总是为一件事烦恼的时候,或像一只漫无目的正在沙漠中兜圈子的骆驼的时候,她都会选择采用运动的方式来消除内心的烦恼和忧虑。

她平时都会做一些什么运动呢?戴娜女士可能会去跑步,或者到乡间散步,击沙袋半小时,或打回力球。不管戴娜做什么运动,她内心的忧虑、烦恼都消失得无影无踪。每到周末,戴娜女士都会做许多运动,比如绕高尔夫球场跑步、打板球、滑雪。当戴娜生理上觉得非常累的时候,她心里已经装不下那些忧虑和烦恼了,然后,一种新的活力开始重新滋生出来。

其实,在很多时候,所谓的放松方式就是发泄心中的烦恼,无压力地宣泄不满情绪,将心胸放开,这样就会减少一些不必要的烦恼,而且,避免了这样的不良情绪感染到其他人。

凯瑟琳的童年一直生活在恐惧中,在她很小的时候,母亲就因心脏不好而经常昏倒在地板上面。凯瑟琳非常担心母亲会因此离自己而去,因为她知道那些失去母亲的小女孩会被送进镇上的孤儿院。凯瑟琳非常担心也会被送进孤儿院,她非常担心这件事会成为事实。所以,在6岁之前,凯瑟琳会经常向上帝祈祷:“上帝啊,请保佑我的母亲长寿吧,否则我将会被送到孤儿院去。”所以,各位女士们,祈祷也是一个不错的方法。

在这里,我需要特别提醒那些正在烦恼的女士们,睁大眼睛,消除烦恼就看这里了。

1.寻找鼓励自己的座右铭

你可以准备一本笔记本或是剪贴簿,然后寻找一些鼓舞人心的座右铭,包括诗句、名人的格言等。当你感到烦恼的时候,或者感到精神不振的时候,你可以看看这些座右铭,然后你会觉得情绪得到一种提升。

2.对他人感兴趣

在公司里有一个非常孤独的人,她总觉得自己受到了别人的孤立。于是,医生建议她想象遇到的路人的身份背景。于是,她开始在公共汽车上,为自己所看到的人虚构故事,她假设这个人的背景和生活情况,假设对方的生活是怎么样的。慢慢地,她遇到身边的人就会主动凑过去聊天。现在,她变得非常快乐,成为一个讨人喜欢的人,她完全不记得曾经烦恼过。

3.不要为别人的不足担心

女士们,在生活中千万不要为丈夫的缺点而操心,假如你希望丈夫是一位圣人,那估计他所想要娶的人也不会是你。假如你觉得自己嫁错了人,也不妨尝试这种方法。或许,当你发现他的优点之后,你会庆幸自己嫁给了他。

4.上床睡觉之前,计划好明天的事情

许多女性朋友总感觉自己有做不完的家务,她们为此感到非常疲惫。在家里,她们好像永远有做不完的家务,时间总是不够用。对此,医生建议她们在前一天临睡前计划好第二天需要做的事情,这样或许能治愈女士们的忧虑情绪。

5.使自己放松

放松,是避免疲劳和紧张的唯一途径。对各位女士而言,想必再也没有什么比紧张和疲劳更容易使人苍老了,而且还会令女人变丑。作为一个家庭主妇,最重要的就是学会如何放松自己。