充实自己的生活

——只要你不去忧虑，停止否定自己，去做适合的事情，比如写字、阅读、散步、跑步、浇花，甚至去享用一杯奶茶或者一块点心，时间都会变得有意义。

——思言思语

老杨是我多年的好友，最近，老杨被儿子小杨同学气得头发花白，老爸恨铁不成钢的心情，小杨怎会不知？作为“思敏家”的十一宝，小杨咨询我：女神小姐姐，生活无规律，无法坚持做一件事，感觉自己在虚度光阴，生活失去了意义，我该如何控制自己？

老杨的忧虑，小杨的迷茫，并非个例。每个人的成长过程中，都会遇到想要摆脱虚度时光的无力感。此时，大可不必为难自己，与其控制，不如管理，从简单的事情做起，从早起这件小事做起，换位思考控制情绪，去学习，去接触未知，自律或许并没有那么难。于是，我这样回复小杨同学：

其实，你讲的是自律

与其控制，不如管理，你越是与习惯对抗，越是徒劳无益；而当你尝试着去管理自己的时间，管理自己的作息，管理自己的目标，管理自己的健康，管理自己的体重，甚至管理自己的饮食的时候，你会发现，自律原来如此简单。这便是目标管理的意义，也是习惯的力量所在。

生活工作中，我们每个人都需要学会自律，才能在有规律有专注力的行动中发现更多的意义。

自律，不是一件简单的事，却可以从简单的事做起

比如，我要在明天早上6点钟起床，那么，如果因为熬夜太晚起不来或者天气太冷不想起，惩罚自己早餐不能吃到想吃的培根汉堡和热咖啡，而用小米粥和素包子来代替。当你这样去想的时候，你的潜意识会说，不行，我一定要吃到培根汉堡和热咖啡，这是我的最爱。

从早起这件小事开始

你会发现，早起之后，接下来的安排都可以有条不紊。早餐后早读1小时，整理着装和妆容30分钟，出门选择绿色出行，然后一天的时间可以做多项安排，也就是设定目标，实现目标。你要做的所有事情，都要在某个固定的时段做完。这就是目标管理。

控制自己的情绪

学会换位思考，疲惫或焦虑的时候，听听轻音乐，休息片刻，再开始学习和工作。永远不要带着情绪去做选择，更不要长时间沉浸在情绪的阴霾里。因为，只要你不去忧虑，停止否定自己，去做合适的事情，比如写字、阅读、散步、跑步、浇花，或是享用一杯奶茶、吃一块点心，时间都会变得有意义。所以，你需要让自己处在积极的状态，而不被消极情绪所打扰。

去学习，去接触未知

去感受阳光，去仰望蓝天，去对话智者，去实现你的梦想！你可以做任何事，唯独不需要去花大片的时间去思考“我该如何学会控制自己”，你只需要去管理自己的时间，做想做的事，做有趣的事，即可！这便是学习的力量，读万卷书，行万里路。

三个月后，再见到老杨时，他已恢复往日的精神奕奕，言谈中是对儿子小杨的骄傲和赞誉，“这孩子长大了，前些天他说了自己的创业计划，在学习中成长，我相信他，支持他的决定！”

是的，无论是学习、工作，或是创业，闭门造车很难成功。只有设定目标，细化目标，不断学习改进，逐步完善，脚踏实地，才会终有所成。