关于情绪,你了解多少

关于情绪,你了解多少

看一下下面这个案例,我们来初步了解一下什么是情绪。

85岁的姥姥、46岁的妈妈、19岁的儿子、7岁的邻居小妹妹正在一起看电视,屏幕上迈克尔·杰克逊正在大展舞技,主角和配角都跳得热火朝天,杰克逊更是唱得专注认真。那么,这些看电视的人的情绪体验是什么样的呢?

85岁的姥姥:“这到底是什么东西,又唱又跳的,还不如京剧来得好听呢。”(厌恶,看了几分钟就独自去找收音机了)

46岁的妈妈:“看看这是什么啊,动作这么开放,还有暴力画面,孩子看了能有什么好。”(担忧,拿起遥控器要换台)

19岁的儿子:“嘿,妈,你可别动,这跳得可真棒!他可是我的偶像,我要是有一点能像他这样就好了。”(兴奋,随着音乐手舞足蹈)

7岁的小妹妹:“电视上那个怪物可真吓人,那么大的嘴巴,那么亮的牙齿,我再也不想看了。”(恐惧,大哭起来)

这时,儿子的一个同学来了,看见杰克逊,说:“他呀,还可以,比较喜欢。”(也随着音乐动了起来,但幅度并不大)

从上面的案例我们可以看出,面对同一件事情,不同人表现出不同的感受,有人厌恶,有人担忧,有人兴奋,有人恐惧,这就是不同人的情绪体验。那么,从专业角度来说,情绪到底是指什么呢?

情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。

1.情绪有着一定的生理基础

情绪状态的不同,也会引发人体生理的一系列变化。举例来说,人们感到害怕的时候,身体总会不自觉地发抖;人们感到气愤的时候,会出现面红耳赤的现象;人们感到焦躁不安的时候,心跳就会加快,呼吸也会相对急促。这些变化都是受人的自主神经支配的,是不由人的意识所能控制的。因此情绪状态下的这些变化,具有极大的不随意性和不可控制性。例如,当我们遇到考试失利、情感挫折、学习上的压力时,不可避免地会出现一些情绪上的反应,即使你再不愿意,甚至去控制,情绪也会出现。

其实,情绪在某种意义上反映着人们的内心世界。

人的不同情绪生理状态必然会反映在人的知觉上,反映到人的意识中来,从而形成人的不同的内心感受和体验。举例来说,当与好友一起玩乐时,就会感到满心的快乐;当被他人伤害时,就会感到非常心痛;当自己期待的事情达到圆满时,就会感到非常欣慰与幸福。

2.情绪有着一定的表现形式

我们知道情绪能够给人身体本身还有心灵世界造成一定的影响,此外它还能直接作用于人的行为,主要反映在人的表情、语态和行为动作中,也有人称其为面部表情、声音表情和动作表情。面部表情最直接反映着人的情绪状态,人们可通过一个人的面部表情的变化,来了解一个人的情绪状态。比如,如果遇到难处或者处事不顺利,人们通常会满脸愁云。如果遇到开心的事情,会满脸笑容。声音表情则是指人们在与人交流时的声音的声调、音色和声音节奏的快慢等方面的变化。比如,难过的时候,人们通常声音比较低沉,说话比较迟缓;兴奋的时候则会语调高昂、语速加快,声音抑扬顿挫,清晰有力。动作表情也同样反映着一个人的情绪状态,如在期末考试后我们可通过考生们的坐立不安、手舞足蹈和垂头丧气来判断他们此时此刻的情绪状态和面临的境地。

情绪对于身体、心灵、行为举止等方面有着极大的影响,所以它的意义不可小觑。

1.人都是有情绪的,情绪不可或缺

每一个人都有着不同的情绪,这是人的生理现象。没有情绪的人,可以说如同行尸走肉,没有了灵魂。没有情绪的人是不完整的人,是人生的极致痛苦。

2.情绪反映着一个人的能力如何

情绪生来就有,但大多是靠后天的努力去完善的。例如一个人的自信、勇气、冷静、坚定、创造力等,这些能力虽然需要资源、知识等辅助去实现,但是根本上是由你的内心感受去实现的,俗话说“谋事在人”,没有心里的某种感觉支配,外在的东西都是“纸上谈兵”。真正有能力的人能很好地发挥自己的情绪能力。

3.情绪对于人生有着一定的指导意义

不同的情绪带给我们不同的教育意义,可以说是我们前进道路上的指明灯。情绪改变着我们,对我们的学习、生活有着很大的督促作用。例如,小孩子被火炉烤痛了,下次就不敢再摸,不甘心落后的人才会发奋努力,假如没有恐惧,生命也就无所谓珍贵了。

4.把控情绪,不做情绪的奴隶

情绪本是我们生命中的一部分,就如同我们的手脚、积累的经验和知识等,都是为我们服务的。很多人成为情绪的奴隶,没有驾驭好情绪,使它臣服。但是这种情况是可以扭转的,当我们自身办不到时,可以借助外部力量,如知识、技巧等,帮助我们成为自己情绪的主人。

当自己非常气愤,感觉无法控制情绪时,不妨学会心理暗示,告诫自己此刻应该冷静下来,不能因他人的错误伤到自己的身体,有涵养的人一般能做到控制。