家规 不乱吃零食及垃圾食品。
阐释说明 随着科技的进步，垃圾食品也跟着改头换面，以香甜、美味、色彩艳丽等来吸引孩子。众所周知，乱吃零食及垃圾食品，对成人都有很大的危害，何况是小孩子。当今社会一些性早熟及营养不良等问题也都接踵而至。但是市场上到处都是导致这些问题的食物，家长真是防不胜防。如果能让孩子意识到这些食品的危害，让他主动拒绝，那就是最安全有效的方法。
陈杨喆还在上一年级时，有一天放学跟同学一起回家。路上同学要求他妈妈去买油炸食品，陈杨喆听了也要买。当时如果我来硬的，他肯定会耍脾气，我只好以他最爱吃的比萨吸引他，先带他离开。回家后，我打开手机跟他一起查看油炸食品的危害。他一看，这些危害好吓人，于是就记在心里了。又一回路过小店，当同学又要买油炸食品时，他只是稍微犹豫了下，没有要求买。有时候，亲戚朋友一起吃饭难免要喝饮料，这时我也没办法，就让他喝点。有时隔天他喉咙就会不舒服。这时，我就大量灌输有关饮料的各种知识，告诉他那些号称果汁的饮料不是用水果鲜榨的，而是各种添加剂勾兑的，我还把网络曝光的假饮料给他看。有时候他也不买账，一有机会还会照喝不误，然后我会继续以案例来说服他。通过在生活中不断地提醒，健康意识已在他脑海里慢慢地形成。如果一味禁止零食及垃圾食品，那可能会适得其反。小孩都有叛逆心，你越不让吃他越要吃，我们总会有疏忽的时候，所以我觉得让他主动拒绝是最好的方法。
奖励方式 用其他美味健康的食物奖励他。
惩戒方式 用正面管教的手段代替让孩子害怕、抵触、讨厌的负面惩罚方式，教育孩子最终的目的是让良好的习惯内化。
【陈杨喆家庭】