1．调整好情绪，再去上班

清早，魏斌刚刚进入工作状态，就听到坐在对面的陆强气呼呼地说：“迟到两分钟就要扣钱，真不是人过的日子。扣吧，真没劲，早想跳槽了。”陈宇的抱怨把魏斌从工作状态中拽了出来，抬头看看表——9点过5分，看来陆强又迟到了。

陆强是一个喜欢把个人情绪当众展示的人，非常喜欢抱怨，所以办公室里经常会听到他的牢骚声，言语里总是充满了挑剔，魏斌感到自己时常会受他情绪的影响。

刚进公司的时候，魏斌虽然没有踌躇满志准备大干一场的劲头和激情，但对工作还是充满热情，他渴望通过自己的努力得到上司的赏识。因为陆强在公司已经4年多了，算是老员工，所以当魏斌有什么问题自己无法解决，就会虚心地向他请教。但是每次陆强都懒洋洋地说：“这有什么意思？想那么多干吗？说实话，我来的时候和你一样，结果呢？还不是这样？”也许陆强的抱怨是无意的，但是已经大大削弱了魏斌的冲劲与热情。

有时候，魏斌也会与他争辩说：“只要努力，就一定会有机会。”陆强则不屑地说：“算了吧，收起你的那点梦想吧，这个社会只有会混的人、有关系的人，才有未来。你没看咱们公司那个小秦，比我还晚来一年呢，人家现在是部门经理，听说他是老板的远房侄子。还有那个来了半年就被提升的小李，听说是老板朋友的儿子……”

听了陆强的话，魏斌就会怀疑，自己和老板没有任何“瓜葛”，努力会不会有用？有时候，刚刚说服自己要努力，不要受别人坏情绪的影响，陆强又悄悄对他说：“我最近看好了一家公司，人家在市中心办公，办公室那叫气派，听说公司有500多人，哪像咱们这里，办公室不像办公室，上上下下加起来还不到100人……”

魏斌一直在陆强的抱怨声中坚持着自己最初的信念，直到后来慢慢动摇。现在他也渐渐觉得这个工作没有前途，缺乏发展空间，那些自己订的短期计划、中远期计划而今已束之高阁。他想：那有什么用呢？即便努力了，说不定将来也是和陆强一样的命运。

人的情绪是会传染的。如果是好的情绪自然好，但我们能受好情绪的感染，也会受到别人负面情绪的影响。在上面的故事中，魏斌已经被陆强的负面情绪感染了，并严重影响到了自己的工作。

良好的情绪让人拥有一种健康的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，感染身边的每一个人，让他们感到快乐。而厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪则会造成紧张，烦恼甚至是充满敌意的气氛，而这样的坏情绪又会直接影响和波及你的家人、朋友和同事，也极有可能造成一系列的连锁反应。就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。

我们一定有过这样的经历：当自己的老板或上司心情不佳，或者同事因为某些烦恼在你面前唉声叹气，大肆抱怨的时候，你的心情也会受到他们的影响，从而大打折扣。特别是在办公室里，由于大家彼此间都很熟悉，彼此的情绪很容易互相影响，以至于当某些职员心情糟糕的时候，其他人心情也会变得不好，甚至是一种负面情绪在所有职员中传开，像水中涟漪一样反复波动，互相影响。

一项调查显示，在职场上升迁，或是工作较有成就的人，绝大部分是在情绪上具有稳定性格的人，而不是才华洋溢或者智商较高的人。这种稳定性格，不仅包括能很好地控制自己的不良情绪，还包括对别人负面情绪的免疫能力。

在工作中，为了避免被别人的坏情绪感染，我们该怎样做呢？

◆离那些思想消极的人远点。如果一个人见了你，不是抱怨老板刻薄，就是埋怨天气不好，或者哀叹自己最近的运气多么差，那么在他的影响下——当然他也许是无意的——但你还是想到了自己老板的种种缺点，觉得阳光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的几件倒霉事……那么请你尽量远离这样的朋友，就算你对坏情绪的“免疫力”再强，也不能保证长期与其在一起，不受一点影响。

◆专注于自己的心情。没有主见的人，最容易受别人情绪的感染，当与你在一起的人比较消极的时候，你可以安慰他，尽量向他传递你的正面情绪，而不是被他拉入消极的漩涡。如果他是那种谁见了都想躲着的人，那么你就把他当做“病人”，不理他就是了。

◆发现情绪消极者的优点。当你不得不与一个消极的人在一起，比如他是和你一个办公室工作的同事，每天至少有8个小时在一起，那么逃避不是办法，如果你表现出厌恶的情绪，则会加重你的坏心情。不如换个角度去看问题，看看他身上的优点，想他除了爱发牢骚外，其实也有可爱的地方。这样转移自己对他的注意力，然后你就会发现自己的心情也会好一点。

职场中学会控制自己的心情，而不是让别人决定你的心情，加强自己对别人坏情绪的“免疫力”，只有这样才能每天拥有好心情。

另外，如果你是一名普通员工，也不要在职场中随意传播自己的消极情绪，因为你的情绪极有可能会传染给你的同事，使他们心烦意乱，工作无法顺利进行。

过来人的点拨

心情会在很大程度上影响你的状态和效率。不要让心情轻易受别人影响，也不要用自己的坏心情去干扰别人。