“幸福能量文”是李虹老师创作的以三十天为一个周期的高振频能量文。这些文字都是从李虹老师的智慧中流淌出来的如同诗歌一样的优美语言。文中字字珠玑，金玉良言，都是李虹老师个人生命证悟的真实体现。
“幸福能量文”囊括了我们生活中的方方面面。从一言一行到一思一悟，都能带给人们积极正向的引导和启发。
通过每天朗读能量文，快速提升自我觉察力、自我反省力、自我领悟力，开阔心灵意识，为每天的幸福生活提供简单、有效的意识引导和能量加持。
第一天：我是我世界的创造者
我是能量，我是能量的源头；我是光明，我是光明的源头；我是爱，我是爱的源头。
我是我世界的创造者，我有饱满的能量、正向的思想、踏实的行动。
我创造了自己的世界，创造了一个充满爱与光明的世界！
幸福确认词：
我是我世界的创造者。
幸福践行：
面对镜子，看着镜中的自己，由心而发地对自己说：“我是我世界的创造者！”连说三遍，体会内心升起的感觉。
第二天：我是幸福的源头
我是幸福的源头，我是幸福的，我的存在就是幸福。无论我出现在哪里，哪里就有幸福！无论我和谁在一起，对方都会感到幸福；无论我做任何事情，这件事都会变成一件幸福的事！
我过的每一天都是幸福的，幸福是我的本质。我是幸福的，我是幸福的源头。幸福从我流出，带给每一个人，也滋养了我的世界！
幸福确认词：
幸福自己，幸福家庭，幸福中国！
幸福践行：
今天去发现一件幸福的事，把幸福的感觉分享出去。
第三天：相信自己有一种真正的力量
我们的生命就是奇迹，相信自己赋予了我们强大的力量！
我们就如同宇宙庞大身体里的一粒细胞，细胞虽小，但内在却拥有强大而美好的力量！
我们神圣的力量要通过相信自己才能被启动，才能在真实的生活里表现出来。
当相信自己，很多问题就能迎刃而解；当相信自己，就能创造出很多美好的东西；当相信自己，就能跟别人和谐相处。
相信自己，对自己毫不怀疑，这会使我们创造很多人生奇迹！
幸福确认词：
我相信我自己。
幸福践行：
今天无论碰到任何困难，都默默地在心里对自己说：“我相信我自己！”
第四天：永远看到希望和可能性
人生创造法则：你如何看待生活，生活就如何呈现！
生活中所有的无路可走、无法面对、无力解决，都源于内心的绝望和封闭。
世间的一切都是无尽的循环，如同四季更替，冬去春来。同样的道理，生活中的困难和问题也不是一成不变的，每个当下都会有转变！但当内心绝望时，就会完全陷入了上一刻的回忆，而无法看到这一刻的转机。
了悟宇宙规律的人，在很多事情上，都能看到希望和可能性！
幸福确认词：
我永远看到希望和可能性。
幸福践行：
今天做每一件事情，都习惯性地问一下自己：“还有没有其他的方法？”尽量去看到更多的可能性。
第五天：爱自己就是全然地接纳自己
不接纳自己，就是不爱自己。
接纳自己，就是接纳自己如实如是的样子。自己的相貌、身体、性格、天赋，就如同自己的指纹一样，独一无二！
我不一定比别人更好，但不比别人差，我和别人不同。我接受并欣赏我的不同，这是对我生命最大的懂得！
我全然接纳自己，体验自己独特的人生。我拥有的最宝贵的财富，是我允许我做自己，绽放自己的天性。所以，我很幸福，因为我活出了自己！
我全然接纳自己，因为我从不与人比较、不评判自己。生命是我最宝贵、最忠诚的伙伴，我只会珍惜它、感恩它！
我全然接纳自己，不渴求别人的关注和认可，因为我已经全然爱上自己。我的生命时刻都在自己爱的注视里！
幸福确认词：
我接纳我自己，我爱我自己，我珍惜我自己，我感恩我自己。
幸福践行：
今天好好宠爱自己，为自己做一件特别的事，可以送自己一个小礼物，或者给自己一次放松的机会……事情不分大小，只需带出对自己全然的爱。
第六天：生命的意义在于活出自己的价值
价值，就是我一直渴望去做的事情，是我灵魂的渴望，是我生命的激情和天赋所在，是我带给这个世界的美好。
实现价值，呈现的是我独一无二的特质，不存在与任何人的竞争和比较；实现价值，是我在享受生命、体验生命，而不是挣扎、坚持；实现价值，是我不可推卸的使命。
幸福确认词：
我是拥有价值的人，我一定会活出自己的价值。
幸福践行：
给自己创造独处的时间，深呼吸，闭上眼睛，回到内心，去感受内在生命的那份激情和渴望，对自己确认说：“我是拥有价值的人，我一定会活出自己的价值，活出最精彩的人生！”
第七天：我有一张口吐莲花的嘴
语言是一份释放出去的能量，语言最本质的功用，就是用爱的表达方式去延伸爱。
凡是不表达爱、不给予爱的话语，如抱怨、评判、指责、诽谤，都不是语言表达的本质。
一个幸福的人，一定会说话！会说话的人，才会更幸福！会说话，是指深谙说话的本质，而不只是在头脑层面训练说话和沟通的技巧。
如果说话时流动的不是爱，流动的不是一份爱的能量，任何话语都没有意义！
我有一张口吐莲花的嘴，莲花就是爱的代言，我说的每一句话，都是爱的能量的波动。
我通过赞美、认可、感恩、祝福来表达爱；我通过真实地说出自己的感受和需求来表达自己在呼唤爱！
幸福确认词：
我说的每一句话都出于爱。
幸福践行：
今天对一个人口吐莲花，去赞美、认可他，体会当时内心的感受。
第八天：我有一双发现美的眼睛
我看待世间万物就如同在看一场电影，我眼中所见都来源于我内在的投影。我的内心有什么，我就能看到什么；我内心是什么样，我就能看到世界是什么样！
我是一个内心美好的人，所以，我有一双发现美的眼睛！
我内心有爱，我看到世界处处都是爱；我内心善良，我看到人人都充满着善意；我内心喜悦，我看到一切都是快乐的；我内心富足，我看到生命都是丰盛的；我内心健康，我看到自己活力四射；我内心和平，我看到世界如此和谐！
我的内心越纯净，我的眼睛就越澄澈；我的内心越光明，我的眼睛就越明亮！
我看到什么，我就是什么！我有一双发现美的眼睛，因为我心中有爱！
幸福确认词：
我看到的世界好美好！
幸福践行：
今天去发现身边三个美好人或事，并将其分享给自己的家人。
第九天：我有一双聆听爱的耳朵
人们通过语言去表达爱和呼求爱，但往往会在真正的意图外边包裹着厚厚的外壳！往往在表达爱、呼求爱时变成了要求、指责、评判和抱怨。这些话语使沟通变得很艰难，因为“爱”被转译成我们根本无法理解的语言了。
一位真正的聆听者，内心具有无限的爱！在聆听中，只让自己处于爱的中心，全然用心去感知对方的感受，穿越对方的语言，带着爱，听到对方真正的心声！
他感受到对方，他理解对方，他没有任何的评判。他不因对方语言中的要求，而感到烦恼；也不因对方语言中的指责，而想去反击。他有的是深深的慈悲，在聆听中收到的都是爱，他用心理解了对方语言背后的真意！
真正的聆听者是一位慈悲大师，聆听自己、聆听众生、聆听生命，聆听的都是爱！
幸福确认词：
我带着爱去聆听。
幸福践行：
今天，让自己选择聆听美好的声音。
第十天：当下是人生最重要的时刻
人终其一生只有一个时刻，就是当下！
生命的一切都在当下发生，躯干的运动，五脏的运转，细胞的代谢，呼吸的发生，身体的觉知，头脑的反应，情绪的感觉，爱的感受……都只在这个当下！
我们眼睛看到的，是当下的世界；耳朵听到的，是当下的声音；我们的话语只能出现在当下的寂静里！
当下是承载我们生命的地方，当下即一切！
生命里最重要的事，是当下所做的事；生命里最重要的人，是当下所面对的人。
活在当下，感恩生命！
幸福确认词：
我在这里，我安住当下！
幸福践行：
今天吃饭时，不说话或少说话，带着全然的觉知去咀嚼，体会活在当下的感觉。
第十一天：关注自己的感受是对自己最大的爱
爱自己是能看到自己，看到自己生命发生的一切，看到自己身体的变化，体会到自己的情绪，感受到自己心念的升起，就如同看着日出日落、云去云散、人来人往。
要对自己生命充满着最大的好奇！对任何外在事物的探索，都不要大过对自己生命的探索！
生命的展开，来自自己的内心世界；生命的感知，来自自己的内心世界；生命的智慧，也来自内心世界！
看到自己、关注自己的感受，是对自己最大的爱！
幸福确认词：
我的感受很重要。
幸福践行：
今天，用心关注自己的感受，就像对待最重要的人。一天至少问自己三次：此刻我感觉怎样？
第十二天：我有耐心，是因为我信任一切
耐心不是忍耐，也不是咬牙坚持，更不是让自己刻意为之。耐心是一种自然而然的状态，源于对生命真正的了悟，知道世间万物都有自己的节奏。
耐心是对万物演化的尊重，耐心是因为信任一切，是在当下与人、事、物的连接，是真正爱的表达！
没有了耐心，是因为失去了信任，不相信自己，不相信他人！是被恐惧抓住了，担心未来不够好而表现出来的慌乱。
耐心是我们与生俱来的天性，对自己的成长充满了耐心，对探索新世界充满了耐心，对美好的未来充满了耐心！
耐心，是一种信任生命的放松、平和。我有耐心，是因为我信任一切！
幸福确认词；
我是很有耐心的人。
幸福践行：
今天去做一件平时没有耐心去做的事，如整理衣橱、整理书籍、收拾厨房等。
第十三天：我不控制，是因为我不恐惧
所有的控制背后，都有一份恐惧和一份用错误方式表达的爱。
每个人都有独立自由的生命权利。当一个人去控制另一个人时，是因为内心有一份深深的恐惧，担心对方做得不好，不能达到自己的期望，由于想让对方更好，于是出手帮助，意图改变对方！所有以“爱”的名义去改变对方的行为，都是控制。
控制他人表现出来的状态就是强势，表面的强势是内心深处不安全感的投射。
控制是一种束缚，不仅干涉了别人，也捆绑了自己，是对生命的伤害！
信任生命，放下所有的恐惧！放下控制，解脱别人，自由自己！
幸福确认词：
我很安全，我无须控制，一切都会很好。
幸福践行：
一整天不去控制任何人、任何事，一切顺其自然，看看会发生什么。
第十四天：遇见的问题，我能解决
每一次人、事、物的相逢，都是一次能量层级的匹配。
问题的出现，不是为了让我们为难、痛苦。把问题视作礼物，视作人生的一次考验，是为了让我们疗愈和成长。疗愈了，必然会得到成长！
“遇见的问题，我能解决”，这份认知会让我们拥有化解问题的力量！如果在问题中，我们看到的是其意义、看到的是对我们的帮助，我们就可以轻松地面对一切！
幸福确认词：
问题是我生命的垫脚石，帮助我登得更高。
幸福践行：
今天遇见任何问题，都说：“太好了，我又可以成长了！”
第十五天：内心平和是我的选择
内心平和，是能量最平稳的生命状态。在内心平和时所做的选择大多是符合人生最佳利益的选择！
人的一生都在创造，创造情感、财富、健康……所有创造，都只为生命丰盛后内心的平和。
失去了平和，所有的努力都违背了生命最初的动机。所有得到的，不管多丰盛，也失去了其真正的意义。
内心平和，才能尊重所有生命；内心平和，才能真正享受生命；内心平和，才能够真正分享出生命的爱！
幸福确认词：
我选择平和。
幸福践行：
今天每一小时提醒自己一次：我选择平和！
第十六天：财富是爱的表达
金钱是财富的代表，是一种能量。财富的意义，大多是人们根据自己的主观意识赋予它的。
人一生都在享受金钱带来的服务。喝的每一口水，穿的每一件衣服，所有的吃穿用度都是金钱换来的，金钱无微不至地照顾着我们。我们一生都在使用金钱，也在用金钱对他人表达着我们的爱与心意。
我们应该感谢、热爱金钱，而不是对它充满恐惧和怨怼。
金钱来源于能量的吸引，完全如爱的本质，因为敞开而接受，因为爱而流动。财富的丰盛，不能用积攒、囤积的数值去定义，应该用流经了多少爱去衡量。
我们的生命是丰盛的。我们在爱里，我们是富足的！
幸福确认词：
我很富足！
幸福践行：
感恩自己当下拥有的美好，感谢财富带给自己的每一样东西，如喝的水、吃的饭、穿的衣、坐的车、住的房，都去一一感恩。
第十七天：给予的人最富足
给予不是牺牲，也不是交换，不是为了证明自己，也不是为了引起关注。
给予如同水满自溢、花开飘香，如此自然，没有勉强，没有割舍，没有期待，给予的人感受到的是深深的满足。
给予的人最幸福，因为他知道，自己如此富足、丰盛；给予的人最有爱，因为无论给予和接受，都是爱在流动；给予的人最满足，因为在给予中，验证了生命的合一；给予的人最有力量，因为他能勇敢地表达自己最真实的本质；给予的人最乐观，因为他对未来没有恐惧，感到的是世间的美好！
幸福确认词；
我是乐善好施的人。
幸福践行：
今天给一个人他需要的一些钱（数额多少都可以），去体会给予的喜悦。
第十八天：放下执着
一切的执着，皆因对生命的迷惑，认为外在才能证明自己的存在、拥有才是生命的意义，这个错误的认知导致了生命的苦。
执着于伤痛，不能放下、出离，是放不下对美好的渴望；执着于美好，不能放下、松手，是放不下对美好的曾经拥有。总之，执着就是想通过“拥有”证明自己的存在价值。
生命存在的最大价值，就是体验一切！如同一段河床，允许无尽的河水穿越、流淌，不管随河水流经的是清水、活鱼，还是枯木、垃圾，都没有任何的抗拒，没有丝毫的执着。来了，就来了；走了，就走了；体验了，就结束了。
放下执着，不是对生命的冷漠、淡然，是真正纯粹地与万事万物连接！
放下了拥有的执念，纯然地去体验一切，才能与万物真实相见！
幸福确认词；
我能放下一切。
幸福践行：
去觉察自己还有哪些放不下的执着，把它写在纸上，然后撕掉，对自己说：“我已经放手。”
第十九天：生命是一个回向标
所有生命中给出去的，会再次回归生命。起点就是缘起的因，终点就是缘灭的果，中间的过程即是缘。
每一个起因，都会有一个结果。我们无法修正、抗拒结果，我们也无须怨恨结果。我们选择了因，就会有果。
给出爱，回流爱；给出善良，回流善良；给出和平，回流和平。
每一次心念的升起，就如同扔出了一枚回向标。每一个扔出去的回向标，终究会回到我们自己的生命里，中间可能会有过程和时间，我们也可能遗忘了是什么时候扔出去的。但请记得：所有的回向标都是自己扔出去的！
幸福确认词：
我给出去的将回来。
幸福践行：
今天你想要什么，就先把它给出去。比如，你想要关爱，先把关爱给出去；你想要认可，先把认可给出去；你想要赞美，先把赞美给出去。
第二十天：生命本质是圆满的
生命如同一粒种子，拥有一切可能性！种子可以长成幼苗、茎叶、花苞、花朵、果实，颜色、香气、甜美的滋味，这些元素都蕴含在种子里。
人的生命同样具有一切可能性，从孩童到老年，拥有快乐的健康、丰盛的财富、美好的情感、内心的平和。
种子从不怀疑自己的圆满，种子的一生就是尽情地成长、绽放！它把自己拥有的一切呈现出来，向世界展示它真正是谁，它在享受生命！
人与种子的不同，就是大多数人意识不到自己拥有的，不知道自己究竟想要什么。以为生命所有的美好，都来自外在，努力地去成为别人所期望的，所以从未享受过自己的生命！
生命的本质是圆满的，无须刻意，如此自然而然。
幸福确认词：
我是圆满的。
幸福践行：
让自己闭上眼睛，做几个深呼吸，回到内在。对自己说：“我知道我是圆满的。”去感受内心的美好，一整天，带着这种感觉去生活。
第二十一天：每个人都在自己的轨道上
每个生命都有自己的人生轨迹，如同星球的转动，这个轨迹是独一无二的，无法重叠，重叠就意味着冲撞，会把一方撞出自己的轨道。
当我们跑到别人的轨道，试图改变、控制别人时，自己的轨道必定空位，这就是越位必定失位！
允许每个人在自己的轨道去体验各自的生命，同时彼此之间又拥有爱的能量，保持着彼此的吸引，产生公转，这样就形成了爱的星系。
幸福确认词：
我尊重每一个人所在的位置。
幸福践行：
今天对每一个遇见的人都在心中默念：“我知道，他在自己最正确的位置上。”
第二十二天：持续是生命的规律
宇宙间的一切都在持续，星球持续运转，万物持续生长，生命持续繁衍，宇宙从未走走停停，一直在延伸、创造。
持续不是苦苦的坚持，也不是一成不变的固化。持续是生命的规律，是最自然的状态。
持续，让能量恒久地振动，让爱得以传递，让奇迹发生；持续，让生命得以精进和升华！
幸福确认词：
持续是生命的规律。
幸福践行：
今天觉知自己持续不断的呼吸，体会这份持续的感受。
第二十三天：我是我生命里的神
做自己生命里的神，不做他人生命里的信徒！我们大多数人终其一生，都没有赢回自己全部的力量，在精神上依赖别人，追随各路所谓的大师，追捧各种偶像。总认为力量在自己之外，别人高过自己，别人可以改变自己的命运。就这样亲手交出了自己的力量，交出了生命的主权，感到越来越无力，对外在也越来越依赖！
今天，我们要赢回自己全部的力量，拿回生命的主权，意识到“我是我生命里的神！我的生命是独一无二、无与伦比的”！
我的生命是人类有史以来全新的一次，没有人比我更有经验，没有人比我更了解自己，也没有人比我陪伴自己的时间更长！
我是我生命王国的主人，我是我生命里的神！我的生命，我在创造！别人的指导只是指向月亮的手，是爱的信差。走向内心光明的路，终究要靠自己！当我拿回力量的那一刻，我就开始创造生命的奇迹！
幸福确认词：
我是神圣的。
幸福践行：
今天笑着对镜子中的自己说：“我是最神圣的人！”
第二十四天：无限的生命最幸福
每一刻的生命都是全新的、无限的！请不要以过去的经验约束它，不要以过去的眼光局限它，不要以过去的水准定义它，不要给生命加“边框”！
生命最宝贵之处，就是无限可能性！就如同在一张白纸上，可以画任何美景；如同一个空间，可以容纳任何的人、事、物！
谁也无法预料生命里会出现什么，只要你不限制生命，生命就是无限的！在无限的生命里，我们可以带着自己的力量无限创造，可以带着爱无限体验，无限的生命最幸福！
幸福确认词：
我是无限的。
幸福践行：
做一个冥想，去观赏一片大海，有无数滴水；一片沙漠，有无数粒沙；一场冬雪，有无数片雪花；一片森林，有无数棵树木；一个夜空，有无数颗星星；一个身体，有无数个细胞。去感受这份宇宙的无限，对自己说：“宇宙创造了无限，我也是无限的！我有无限的潜能，无限的力量，无限的爱！”
第二十五天：我是伟大的
伟大，不一定是轰轰烈烈，也不一定是建立光耀千秋的旷世功勋！伟大，就是怀着爱去做每一件事，怀着爱珍惜每一个东西，怀着爱对待每一个人！伟大，就是永远不失爱的本色，永远不忘爱的初心，永远选择平和！
怀着大爱做小事，在平凡中照见伟大！
幸福确认词：
我是伟大的。
幸福践行：
晚上睡觉前，嘉许自己：“我很伟大，我是伟大的人！”
第二十六天：每个生命都是高贵的、纯净的
人的每一段经历，都有着很个性化的原因和背景，有特定的状况促成当时事情的发生。人通常都会对生命中曾经做出的不美好的事忏悔过，也痛恨过自己，后来默默地把它埋藏起来，闭口不谈。这样做不是不想承担后果，而是不敢面对。就此在心里埋下了一个永久的阴影，这个阴影可能会夺走以后好好生活、好好做人的底气。
其实，无论生命中曾发生过什么，不能因此定义生命，更不能就此对生命宣判！
生命中的经历，就如同风中刮起的树叶、沙尘，而生命是天空，只要树叶、沙尘落地，不再刮来新的，天空就永远是纯净的！生命也如此。
把不美好的事情放下，不要再做了，生命的天空就纯净了！
每个人的灵魂、每个人的生命都是高贵、纯净的！
幸福确认词：
我是高贵、纯净的，每个人都是高贵纯净的。
幸福践行：
今天给自己做一个内心的净化，去释放掉内心所有的内疚。
第二十七天：父亲是力量，母亲是爱
父亲代表男性能量，是敞开的，是最原始的生命力，敢于冒险、勇于承担、可以创造，非常自信，无所畏惧，如站在世界之巅的英雄！母亲代表女性能量，是蕴藏，是最纯粹的爱，能孕育、承载、包容、允许，有无比的耐心，有无限的温柔，有无条件的爱！无比的浩瀚，又如此的温暖、细腻。
无论一个人性别是什么，他的生命里都有一半“父亲的男性能量”和一半“母亲的女性能量”。一个人连接到父亲的力量，懂得感恩、欣赏、推崇父亲，在生活、事业上就非常坚定，有很强大的内在力量！一个人连接到母亲的爱，懂得敬重、关爱、理解母亲，在所有情感关系里就能感受到爱，并能给予爱！
父母给了我们生命，赋予我们精神力量！真正去热爱、感恩、孝敬自己的父母，才能连接父母的能量，让生命里有爱、有力量！
幸福确认词：
今天不断重复下面这段话，如我是×××（自己的名字），我是×××（父亲的名字）和×××（母亲的名字）的儿子（女儿），我有父亲的力量，母亲的爱！
幸福践行：
今天去看望父母，或给父母打一个电话，在心里给父母发送一份祝福，表达对父母的感恩和爱！
第二十八天：家是每个人的根
家是滋养每个人身心灵的地方，家是幸福的天堂，家是美好德行修炼的课堂，家是践行爱的圣地。
中国人极少用语言表达爱，不是中国人不懂得爱、没有爱，而是因为中国人更善于践行爱！中国人很智慧，知道爱需要践行和体验！我们在家中尊老爱幼、妻贤夫安、母慈子孝、兄友弟恭，这些爱的行为变成了中国人的国民性格。
家让我们学会感恩，活在当下；家是中国人精神寄托、身心灵合一的地方！
家是能量提升的源头，一个连接了父亲的力量和母亲的爱的人会变得温暖、有爱、有力量！
家如同一个永远温暖、充满爱的生命子宫，可以滋养、包容、疗愈一切，让一个人从孩子长大成人、成家立业……
天下之本在家，家国天下！
幸福确认词：
天下之本在家，家国天下。
幸福践行：
今天为家做一件美好的事，如去清洁“她”、去装扮“她”、去赞美“她”！
第二十九天：爱出者爱返，福往者福来
人与人是通过相互的贡献、连接而感知生命源头的合一。
人生的意义，就是忆起自己和众生的生命真相。
爱出者，是感觉到自我圆满、慷慨、付出的；福往者，是内心充满喜悦和幸福的，无私奉献、施人以爱、赐人以福，内心愉悦、舒张，全然在爱的能量中心，自然更加圆满、丰盛！
爱出者爱返，福往者福来！
幸福确认词：
爱出者爱返，福往者福来。
幸福践行：
今天给一个人传播家庭幸福的智慧，为自己的家庭种下幸福的种子。
第三十天：生命的意义在于心灵的扬升
人的生命不仅仅是一具身体，更是身体里的生命能量。这是最伟大的能量，是无限智慧、无限爱的能量！心灵带着这个生命能量，踏上人生旅程。
心灵的旅程不是为了积累外在物质，不是为了沽名钓誉、强化身份，也不是为了情感的执着，而是为了心灵的扩展和净化！
在每个当下，心灵带出生命能量的至善品质！心灵的旅程，只为在人生体验中去扬升自己，去体验生命能量的无限美好！
幸福确认词：
生命的意义在于心灵的扬升。
幸福践行：
去感恩生命。