唤醒内在的力量

很多人认为“我不够好”，背后其实是自我羞愧感在作祟。一个人为什么会觉得自己“不够好”呢？

美国社会学家查尔斯·霍顿·库利，在他1902年出版的《人类本性与社会秩序》一书中提出了“镜中我”的概念。他认为，人的行为很大程度上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的。他人对自己的评价、态度等，是反映自我的一面“镜子”，每个人都会通过这面“镜子”来认识和把握自己。

所以，一个人觉得自己“不够好”的这种认知，很大程度上也是来源于他人对自己的评价和态度，尤其是父母。

一个人在小时候，会特别看重和依赖父母对自己的关注和态度，父母就是自己的最高权威。所以，他跟父母的连接程度，以及他对父母的感觉，会影响着长大后他面对权威时的反应和状态。

很多人找我做个案时都会跟我说，“为什么当我面对像老师、领导这样的权威时，就觉得特别地不自信，总想往后退缩、回避，甚至害怕呢？”其实这种情况，就是因为这个人小时候在面对自己父母双方或其中一方时，都会有一种紧张、感觉到不被接纳，然后把这种感受投射到了自己成人世界里的权威角色上，就形成了面对权威人物时的紧张、自卑、退缩和害怕。

父母什么样的行为会让孩子有自我羞愧感呢？就是无论孩子做什么，父母都要去纠正和干涉。比如，父母经常跟孩子说：“别跳！”“别闹！”“别摸！”“别傻笑！”“别打小朋友！”“别把饭弄得到处都是”……就是一个孩子无论做任何事情，都会被阻止、被批评，或者被要求。慢慢地，孩子得出了一个结论就是；我不够好，不然我的父母为什么总要来纠正我呢？

所以，如果一个孩子时常感觉到父母对他的行为予以纠正，他就会把那些纠正解读成：我不好、我很笨，我又做错了……

随着孩子的长大，那些储存在潜意识里的信念，就开始影响他所有的行为和反应，甚至他会无意识就呈现出这种认知：我是不够好的，我是笨的，我总是做不好事情……这些就是一个人自我羞愧感产生的主要原因。

自我羞愧会带来哪些影响？

那些关于自己“不够好”的认知和观念，会给自己制造很多的紧张和紧绷感，同时也会变得不自信，削减智慧，慢慢演变成自我批评。

生活里，你内在可能会出现这种自我责备和自我羞愧的声音。它不是那么强烈，却好像一种慢性病，一点一点吞噬、消融着你内在的力量，慢慢地你发现自己变得越来越无力。

那么，如何消除自我羞愧感呢？要给自己补上从小到大缺失的自我确认和自我接纳，要更多地对自己的生命存在本身说“是”。

每个生命来到世上的时候，都是全然接纳自己。一个小婴儿来到这个世界，不管有没有人欢迎他、是否被祝福、是否被接纳，他都有着很强的自我存在感，全然展示着自己、表达着自己，该哭就哭，该高兴就高兴，也不管有没有人待见他，他的那种哭和笑都是在对生命存在说“是”！

小婴儿那种坦然松弛、泰然自若的状态，让人看了都感觉那么美好！他是怎么做到的呢？就是对自己存在的那份接纳，他根本不需要改变自己，那就是他本身的样子。

接纳自己，才能真正地根除你的羞愧感。因为羞愧感不是源于你做错了什么，而是源于你不接纳自己、不想做自己。

所以，只有当你对着镜子，接纳如实如是的镜中的那个自己，发自内心地知道那就是独一无二、完美的自己，对他没有任何评判、嫌弃和想要改变的心的时候，你才真的去除了羞愧感。

那个时候你会知道，真正的美是那么的不可思议！你可能没有戴美瞳、没有化妆，你也没有去修饰自己的脸形，做抗衰除皱，但是你眼睛里就闪耀着光，它清澈、纯净，像星星一样闪亮；你的脸上就洋溢着一种光辉，让人看了就内心里为之感动，一生难忘。你的美无法用言语来形容，因为那是你由内而外散发的，超越了任何的外在美。

这就是一个人完全接纳自己之后，所散发出来的那种美和力量。

所以，从今往后，每当内在自我评判的声音响起，立刻叫停，就对自己说一句话：我就是这样的！说这句话的时候，是全然地接纳、认同，是真的对自己的欣赏。

你要这样来看待自己，才能够真正地连接上你的“真我”，才能让自己内在的生命之光散发出来。