找一种方式让自己身心愉悦

在如今这个社会中，竞争越来越激烈，生活的节奏越来越快，生存的压力越来越大，尤其是在大城市里，每个人都像是高速旋转的陀螺一样，即使想停也停不下来。在这种情况下，不要一味地抱怨不休，也不要总是旋转而丝毫不给自己休息的时间，而要找到一种能让自己身心愉悦的方式，从而给予人生更多获得幸福的机会。

选择正念，以正向思考的方式探讨和深入思考人生，即使遭遇各种不如意和挫折，也能够始终以积极乐观的态度面对，这是最重要的。尤其是当发现自己变得爱慕虚荣、内心忐忑不安的时候，更是要摒弃这些人生中的负面想法，从而全力以赴地让自己做得更好，也更加全身心投入地拥抱人生、畅想人生。

在深山里的寺庙中，住着一个老和尚和一个小和尚。小和尚是个孤儿，被老和尚捡到，就被带回寺庙里生活、修行。为此，小和尚不但把老和尚当成师父，也把老和尚当成唯一的亲人，与老和尚的感情很深。

有一天，天气很好，阳光明媚。小和尚起床之后，看到老和尚正坐在院子里哭泣。老和尚没有发出哭声，但是眼泪流满面庞。为此，他惊讶地问老和尚：“师父，你这是怎么了？”老和尚说：“没怎么啊，我正在沐浴我的心灵，洗涤我的人生。”小和尚很惊讶：“但是，你坐在院子里，没有在洗澡啊！”老和尚说：“我是在用眼泪沐浴我的心灵，洗涤我的人生，不需要坐到洗浴的地方啊！”小和尚更奇怪了：“师父，你为何要沐浴自己的心灵呢？”老和尚笑着说：“人生中有很多的境遇，需要我们亲身去经历，其中既有顺境，也有逆境，我们要始终怀有感恩之心，才能修炼自己的心，让自己对于一切都坦然接受，从容接纳，才能让自己变得淡定平和。这就是给心灵沐浴的过程。静坐常思己过，在安静的时刻里，常常想一想一切，会让我们的内心更加充满美好。”

人生不如意十之八九，正如老和尚所说的，静坐常思己过，我们每个人都要对人生怀着积极的心态，都要坦然接受人生中所发生的一切，这样才能有的放矢地面对人生，才能从容不迫地行走人生。在人生艰难的跋涉之中，我们的心灵也常常会被蒙上灰尘，这种时候，就需要主动洗涤自己的心灵，净化自己的思想，从而更加轻松惬意、潇洒洒脱。就像我们的身体需要时常洗澡一样，我们的灵魂也需要时常接受洗涤，这样才能日日常新，才能神清气爽。

不管人生是短暂还是漫长，我们都不能怀着沉重的负担去面对。当心灵积满了尘埃时，我们的内心就会陷入各种负面情绪之中，无法有的放矢地面对人生，也无法全力以赴地经营好人生。尤其是在现代社会紧张忙碌的生活中，每个人都要给自己的心灵喘息的机会。正念冥想，恰恰帮助我们在紧张忙碌的生活中有一个自我放空的空间。具体而言，首先，我们可以经常读书，在知识的充实中，给予自己更多的成长空间。其次，我们还可以一日三省吾身。没有谁能保证自己在每次面对选择的时候都能做出正确的选择，正确的做法是经常反省，提醒自己总结经验和教训，这样在未来面对相似的选择时，才会更加明智理性。

我们要排除私心杂念，静下心来全心全意面对人生，也真心地接纳人生中更多的情况。通过正念冥想，让自己身心愉悦。