别着急，一步一步慢慢来

每个人的人生都不可能获得一蹴而就的成功，因为成功都是点点滴滴积聚而来的。同样的道理，一个人也绝不会一下子就被苦难打倒，只要我们在人生之中坚持不懈地面对苦难、超越自我，我们最终就能够战胜苦难、拥抱成功。常言道，人生之不如意十之八九，每个人的人生都会面临各种各样的不如意，尤其是在追求成功的路上，我们更是会因为各种坎坷和挫折，而停滞不前。这些阻碍有时候来自外界，有时候完全是由我们的内部原因导致的，诸如缺乏自信，诸如紧张恐惧等。那么，如何才能充满信心地面对人生呢？其实，只要我们一步一步慢慢来，培养自己的自信，总有一天我们会变得自信满满。

对于自卑的人生状态，很多朋友都觉得心急如焚，毕竟自信是成功的基石，没有自信又谈何成功呢？的确如此。然而，自信绝非天生的。最好的办法就是一步一步实现人生的小目标，在此过程中逐步培养自己的自信。这样一来，就算自信十分缺失，也能逐步建立。也许有人说，梦想一定要远大，志向一定要高远。殊不知，过于远大的目标常常使我们看不到希望，并给予我们巨大的压力，导致我们无法成功地获得自信。若我们接连因为无法实现远大目标受到打击，就更谈不到顺利建立自信了！因而聪明人很善于分解目标，他们知道人生既需要远大目标作为指引，也需要分解的小目标作为人生之中的一个个小小台阶，帮助自己持续不断地获得进步。

1984年，国际马拉松邀请赛在日本东京举行。在这场赛事中，原本默默无闻的日本选手山田本一居然夺得了世界冠军。对此，很多人都感到非常意外。记者们蜂拥而至，争先恐后地采访山田本一，问他为何能够取得如此优异的成绩。对此，山田本一淡然回答：“凭借智慧。”当时，很多记者都觉得一头雾水，毕竟马拉松比赛是长跑比赛，与体能和耐力关系密切，他们无论如何也想不明白马拉松比赛如何凭借智慧取胜。因此，记者们都觉得山田本一是在故弄玄虚，因而有很多人在报纸上挖苦山田本一。

两年之后，国际马拉松邀请赛在位于意大利北部的米兰举行。这次，山田本一作为日本的参赛代表，居然再次夺得世界冠军，为日本争光。从之前在主场赢得比赛，到这次在客场赢得比赛，山田本一两度使世人倍感意外。这一次，记者又来采访山田本一，询问他是如何赢得比赛的。山田本一沉默寡言，不善言辞，依然回答：“凭借智慧。”这次，记者们没有公开挖苦山田本一，而是对他的回答更加疑惑。直到十年之后，山田本一发表自传，才解开了这个谜团。他在自传里说：“每次参加马拉松比赛，我都提前到达比赛场地，乘车沿路认真观察比赛的线路，并且亲自拿着纸笔记录沿途相对醒目扎眼的标志。诸如，我画出来的第一个标志是银行，第二个标志是一棵又高又大的树，第三个标志是一座红色的住宅……就这样，我把标记记录到赛道的终点。等到发令枪响，比赛正式开始，我就以百米冲刺的速度奔向第一个目标，在到达第一个目标之后，我再次以百米冲刺的速度奔向第二个目标……以此类推，我就这样以百米冲刺的速度跑完了四十多公里，而且跑得很轻松。当然，我刚开始参加比赛时并没有掌握这个技巧，而是把终点定在四十多公里之外，最终我根本无法坚持跑完全程，在跑到三分之一的路程时，就觉得筋疲力尽了，而且因为终点遥远，感到心力交瘁，沮丧绝望。”

从山田本一的自传中我们不难发现，他的确是凭借智慧取胜的。在大多数人都盯着那个四十多公里之外的遥远目的地时，他用若干个小目标分解了遥远的赛道，从而一步一步地接近自己的最终目的地。每当他达到一个小目标时，他的心中自然感到有信心，也燃起希望。相反，假如一直在努力奔跑，目标却遥遥无期，一定会使人感到绝望。最终，心理学家们证实了山田本一的方法完全是符合心理学规律的。人们在确立目标之后，如果能够通过努力实现目标，并且把自己的行动结果与目标进行清晰地对比，就会渐渐树立自信，并对终极目标满怀信心。

朋友们，人生何尝不是一场马拉松比赛呢？目标是那么遥远，而且途中需要经过漫长的努力。所以，当你们把目标定得过于远大时，不如向山田本一学习，把目标分解，为自己制订很多个小目标。这样，你们就可以按照这些目标的指引，一步步接近和实现终极目标。归根结底，我们是需要激励的，在实现小目标的过程中，我们的能力得到验证，我们的努力有了结果，我们便更加富有自信。