身心疲倦，职场倦怠如何缓解
网络上曾经有个被网友广为流传的帖子，内容是这样的：
“你最痛苦的事情是什么？”
“加班。”
“比加班更痛苦的事呢？”
“天天加班。”
“比天天加班更痛苦的呢？”
“义务加班。”
为什么这段话能受到网友们的热捧？很明显，因为它真切地传达了很多人内心对工作的情绪。如果你对这种情绪有同感，那就表明：“倦怠情绪”正在你的身体中蔓延。
小夏是一家知名化妆品公司的员工。在大多数人眼里，她是一个幸运儿——目前从事的化妆品市场推广工作，既与自己专业对口，又与自己兴趣相投。她已经在这个公司工作了整整7年。
7年来，小夏没有得到升职。目前的她越来越觉得工作没劲。她无奈地说：“我每天都不想上班，就想着只要不出错就万事大吉了。虽说我曾为了能实现自己的梦想付出了很多，但现在那种职业的成就感没有了。”
小夏的情况在职场白领中较为普遍。我们也不妨为自己做一诊断，看看自己是否正在懈怠中。
●对工作开始缺乏热情，注意力不集中，对上级交代的任务提不起兴趣，工作时间延长，同样的工作需要花费更多的时间；
●经常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等症状；
●开始莫名其妙地猜疑一些事情，比如，老怀疑自己生病了，不停地去看医生；
●缺乏食欲，失眠；
●在工作中情绪不稳定，对人际关系敏感，遇事容易着急，一着急又容易发火。
以上五个选项，如果你有三种以上的症状，就要警惕了，你很可能已经成为一只可怜的职场“倦鸟”。
那么，如何才能解除这种职场倦怠感呢？
1．科学规划职业生涯
先了解自己的特长、优点等，这样，你才能寻找到适合自己的工作，并在工作中得到成就感和满足感；同时，你的职业前景也会变得明朗、开阔起来。
2．端正自己的心态
工作并不只是为了获得每月定时发放的工资，工作更是一种自我价值与社会价值实现的过程，因此，我们每天都要带着感恩的、阳光的心态去工作。
3．与同事、上司搞好关系
在工作中，与上司、同事的关系如何，直接关系到你在工作中的心情、效率等。
4．不会休息的人同样不会工作
即使再忙，你也一定要保证每周至少一天的休闲时间，让自己从繁忙的工作中脱离出来。
心态启示