要冷静面对让你失望的人和事

俗话说：“人生不如意之事十有八九。”在工作和生活中，每个人都难免会遇到不如意的人和事，在面对这些令人烦恼的人或者事情的时候，我们应当控制情绪，尽量熄灭胸中的怒火，假如我们能够保持一个平和、达观的心态，那么任何外界的刺激都不会对我们产生什么伤害，但是如果你一味地冲动行事的话，则容易给自己带来难以预料的恶果。

王伟和小丽本来是一对恋人，两人交往已经有两年多的时间，可是在恋爱期间，王伟发现小丽和其他男人仍旧保持着暧昧的关系，这让他难以接受。于是，王伟向女友提出了分手，并向其索要五万元的欠款。可是他没想到女友当场就拒绝了他，说自己身上没有那么多钱，而且他的女友还添油加醋地讽刺王伟：“你是不是觉得咱俩没戏了，害怕我借钱不还啊？实话告诉你吧，我和别人交往就是因为看不起你吝啬小气的毛病！”王伟恼羞成怒，认为其女友是故意要欠自己的钱不还，于是与其发生了口角。随着争吵的升级，二人渐渐地动起了手，王伟的脸上和身上被其女友抓出了许多血痕。情急之下，他拿起一把水果刀刺进了女友的身体，发生这一幕之后，王伟感到一阵慌乱，抛下水果刀就逃跑了。后来有人发现了他的女友，连忙拨打了急救电话，经过医生的及时抢救，才保住了女友的性命。

事后，王伟后悔不迭。他悔恨交加地说：“我的脾气不太好，做事喜欢冲动。如果当初吵架之后她不还手的话，那天也就不可能发生这样的事，最多吵两句就算了。现在发生了这样的血案，我非常后悔。”

可是他自己的行为已经构成了犯罪事实，后悔又能起到什么作用呢？等待王伟的，必将是法律的严惩。归根结底，这场悲剧之所以会发生，完全是因为王伟不理智、易冲动造成的，假如他能够冷静下来，抑制住自己冲动的情绪，相信悲剧就完全可以避免了。

有人说：“冲动是魔鬼”。冲动是人头脑中最没有价值而又最具煽动性和破坏性的情绪，它的存在，对我们的生活不仅没有任何积极的作用，而且它所带来的危害又大大地超出了我们的想象。

人们在遇到不顺心的事情时，往往会头脑发热，很难一下子冷静下来，这样就容易做出出格的事情。因此，我们在察觉到自己情绪出现较大的波动之后，应当学会控制自己，让思维回归理性。那么，在遇到让自己感觉异常气愤的事情时，怎么样才能够克制住冲动，让自己的火气逐渐平息呢？

1．对事物进行重新判断

对于一些容易冲动、难以控制自己情绪的人而言，当你感觉愤怒的时候，万不可过早地去判断事情的是非曲直，也不可与人发生争吵，而是应当迅速让自己发热的头脑冷却下来，思考一下对方做出这种行动的原因。比如，当对方大声喊叫的时候，你要想一下，他并不是针对你，而是他的性格使然；当别人超车的时候，你就想一下对方可能会有些急事需要处理等。这么一想，你的情绪就能够很好地得到控制。

2．选择回避

如果一个人或者一件事让你感到异常气愤，并且情绪动荡，这个时候，你最好选择暂时避开一会儿。俗话说：“眼不见为净，心不见为安。”离开了刺激你情绪的人或者事物以后，你的心绪马上就能够平复下来了。

英国心理学家布洛认为，一个人心中产生的美感取决于这个人和审美对象之间距离的远近。当你和刺激你情绪的人或者事走得太近的时候，难免就会产生恶感，如果你和“刺激物”保持一段距离，就能够抽身事外，跳出这个事情去看，这样就不会太轻易暴怒了。

3．让自己“坐下来”

一个人情绪出现大的起伏波动时，生理上也会发生很大的变化。比如，一个人情绪不稳定的时候，血液中肾上腺素的含量明显升高，这种血液成分会加速血液循环，让人活力十足，如此一来，他就会不甘于空间的限制。如果一个人全方位地舒展身体之后，随着活动空间的扩大，他的血液循环就会得到进一步的刺激，从而为激动时需要的生理能量提供一定的能量。但是这个时候如果你能坐下来的话，就会减少冲动时需要的生理能量供应，慢慢地情绪也就能够得到平复。