规律生活，节制嗜好

万事万物自有它的规律，太阳每天早晨升起，晚上落下；月亮则是晚上升起，白天落下。它们必须遵循自己的规律，如果规律破坏，则会日夜颠倒。对于人来说也是一样，一个生活不规律的人，不会是一个健康状况良好的人。伴随着现代社会生活节奏的加快，每个人的生活仿佛变得越来越不规律。无规律的生活使人们昼夜颠倒，破坏了自身机体内的自我调节，身体健康也会受到很大的影响。

鲁迅先生短暂的一生，对我们来说应该是很有警戒作用的。他成为思想泰斗之后，慕名拜访的人络绎不绝，他几乎每天都要接待不同的访客，和来客们交谈，抽烟，经常谈至深夜。送走客人之后，他还不得卧床休息，而是在灯下铺开纸张，执起他的笔，开始写作。每每当许广平和孩子睡醒了好几次，他还在台灯下一边抽烟、一边写作。

长期紊乱的生活对鲁迅先生的身体造成了严重的影响，后来他积劳成疾，一病不起。最后请医生做诊断，医生说，他的肺病已经极其严重，能够坚持到现在已经非常人所能为，算是一个奇迹了。最终，1936年10月19日，鲁迅先生因肺病恶化，与世长辞，终年55岁。

我们试想一下，假如鲁迅先生能够让自己的生活规律起来，戒掉抽烟的毛病，或许能够延寿数年，相信也能够让我们看到更多或辛辣、或深刻的精彩绝伦的作品。

与鲁迅先生相反的是享誉世界的德国哲学家康德，他的生活过得极其规律，并且拥有一个较长的寿命，在这个世界上走过了80多个年头。康德一生都致力于对哲学问题的研究和思考，他终生未娶，几乎一辈子没有走出过自己生活的小镇，也没有所谓的社交，他的生活如同一个与外世隔绝的苦行僧。

他每天早晨5点钟准时起床，每天下午都要定时在当地的一条街道上散步。后来，那条街道以他的名字而命名，当地的居民都按照他出来散步的时间校正手表。

他始终严格遵守这个规律，这对常人来说几乎是难以做到的。每天早晨，5点钟将到，他的仆人出现在床头，说：“先生，起床的时间到了。”

只要听到仆人早晨叫他，他就会立刻起床，不管前天晚上睡得多晚。一次，康德对他的仆人说：“我最感自豪的是：‘每天早晨起床时，从未让你叫过第二遍’。”

康德这种规律得近乎于枯燥甚至严酷的生活，很好地保持了他身体的健康以及思维的敏感程度。我国古人想来也认为生活应当遵循自然规律，“日出而作，日落而息”是千百年来的生活规律；同时还讲究“一年之计在于春，一日之计在于晨”。妥善安排一年的工作，更是注意到每一天生活的安排，可见古人对于生活规律是何其重视。

可是在生活中总有这么一种人，他们整天赖在床上，早晨从不早起，一直睡到日上三竿，他们的理由是“早上明媚春光好，正是睡觉好天气”；早中饭一顿吃，拖拖拉拉就到了下午；这边转悠那边晃荡，又到了晚上，而一旦到了晚上他们就两眼放光，顿时来了精神。对他们来说，晚上是黄金时光，略有上进心的就开始上网、学习、做论文，缺乏上进心的便去过各种夜生活：泡吧、唱歌、蹦的、喝酒，或者干脆找一些人海阔天空地瞎吹牛、聊天、侃大山、摆“龙门阵”；高雅的人进茶秀，想锻炼的进桑拿、打保龄、玩台球……

每天玩到筋疲力尽、浑身大汗、四肢酸软，全身散了似的回到家里，往床上随便一躺就呼呼大睡，房间里充斥着烟味、酒味、汗味……一直睡到第二天中午。接着，再重复昨天的日子。

被称为“篮球之神”的迈克尔·乔丹，有一次对采访他的记者解释自己是如何能够保持最好的竞技状态时说：“我的生活非常规律，我从没在8点钟以后起床。”正因为遵循作息规律，他才能够很好地保持着良好的身体素质以及自身健康，即便几年不打球，但是他再一次回到篮球场上时，仍能鹤立鸡群，勇夺3次NBA总冠军，这跟他生活有规律有很大的关系。

有研究者说，乔丹身上基本上全是肌肉，他的脂肪含量是所有篮球运动员里最少的。如果他不能够很好地控制自己的作息时间，放任自己乱吃乱喝，没有规律，那么他可能就会像另外一个NBA球员消恩·坎普一样胖到跳不起来投篮了！

生活规律，指的就是一个人应当对自己的生活有计划，有时间概念而且应当懂得节制地去生活。只要你行为得当，精力就会日渐旺盛，慢慢地就会气血旺盛，生命力也会更为旺盛；反之，如果生活不规律，几天几夜不休息，而一旦休息下来，又是几天几夜不起床，生活没有节制的话，身体状态就会每况愈下，那么对于个人健康是非常不利的。