积极暗示，摆脱坏心情的枷锁

自我暗示，也就是自己主动自觉地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。事实上，心理学家认为，自我暗示有消除恐慌和消极心态的功能。美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

在某电视台，一位著名的主持人这样告诉人们他的成功秘诀：“我以前不过是工厂里的一名小职员，这辈子之所以能走到今天，是源于自己的一个小秘诀，每次发生糟糕的事情，我总是安慰自己：一切都会好的，事实原来比这个更糟糕。”其实，主持人所说的秘诀，就是一种自我暗示。在一部苏联电影里，警卫员瓦西里坚定地告诉妻子：“面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。”这其实也是一种心理暗示，积极的心理暗示可以让我们摆脱坏心情的枷锁，重新找回久违的快乐。

一位哲人见生活贫困的朋友整天愁眉苦脸，他就希望自己能够找出一个方法让朋友重新快乐起来。但是，无论哲人怎么说，那位贫困的朋友就是快乐不起来，反而认为哲人是在奚落自己。为了让朋友接受自己的建议，哲人想出了一个好办法，他对那位朋友说：“你愿不愿意离开你的妻子？愿不愿意丢弃你的孩子？愿不愿意拆掉你的破房？”那位贫困的朋友坚决地摇摇头，哲人接着说道：“对啊！你应该庆幸自己有一位默契的伴侣，庆幸自己有一个可爱的孩子，庆幸自己有一间温暖的旧屋，你应该为此感到高兴啊！”听了哲人的话，那位朋友的愁苦脱离了眉梢，忧郁离开了额头，重新开始快乐起来。

不难想象，如果没有哲人的帮助，也许，那位贫困的朋友依然愁眉苦脸。他始终不能摆脱坏心情的枷锁，这是因为他不懂得自我暗示，如果他告诉自己“你要快乐起来”“快乐才是你所需要的”“贫困只是暂时的，一切都会好起来的”，那么，在这样的不断暗示下，他会发现即使是拮据的生活依然可以令自己由衷地感到快乐。

其实，一个人的快乐与不快乐，通常不是由客观条件的优劣来决定的，而是由自己的心态以及情绪来决定的。在生活中，无论遇到多么糟糕的事情，不要沮丧，不要生气，暗示自己：一切都会好起来的，那么，我们就可以从那些困难、不幸中重新挖掘出新的快乐来。

1998年7月21日晚，在纽约友好运动会上意外受伤后，默默无闻的17岁中国体操队队员桑兰成为了全世界最受关注的人。那确实是一个意外，当时，桑兰正在进行跳马比赛的赛前热身，从她起跳的那一瞬间，由于外队教练的一个“探头”动作干扰了她，导致她动作变形，从高空栽倒在地上，而且是头着地。个性温顺的桑兰在遭受到如此重大的变故后却表现得相当乐观：“我相信一切都会好起来的。”她的主治医生说：“桑兰表现得十分勇敢，她从来不抱怨什么，对她我能找到表达的词语是‘勇气’和‘乐观’。”

或许，正是那份积极的心理暗示铸就了她坚强、乐观的性格，美国称她是“伟大的中国人民光辉形象”，在美国住院的日子里，许多美国民众都会去看她，并不只是因为她受伤了，而是为她的精神所感染。是的，一切都会好起来的，在这样的信念下，桑兰逐渐好了起来，直到今天，她依然没有离开世界人民的视线。

美国心理学家霍特曾举过这样一个例子：有一天，弗雷德感到自己的心情很差，以前，在这样的时候，他通常都是把自己关起来，不见任何人，直到心情变好为止。但是，这天，弗雷德知道公司要举行重要的会议，所以，他决定装出快乐的样子。在会议上，他笑容可掬，心情看起来十分愉快，不过，令他自己感到奇怪的是，没过多久，他发现自己真的摆脱了坏心情的枷锁。

1．一切都会好起来

在生活中，我们每个人都有遭遇坏心情的时候，可是，我们应该清楚一点：如果我们没有办法改变事情，那就改变心情吧。时刻给予自己这样的忠告：一切都会好的，不管多么生气、愤怒，依然没有办法改变事情的结果，那么，不如选择一份好心情吧。当然，在很多时候，“一切都会好的”，无异于自我安慰，甚至，有的人说这是“自欺欺人”，但是，哪怕是自欺欺人，只要我们能获得平和的情绪，那又何乐而不为呢？

2．积极的暗示是一种自我安慰

坏心情，将会影响我们大脑的正常思考，麻痹我们的神经，使我们变得越来越堕落。如果任由这样的状态下去，不仅做不好任何事情，反而会把自己推向深渊。一份平和的情绪，有助于我们寻找到解决问题的办法，即使是安慰自己、欺骗自己，只要能让我们怀抱解决问题的希望，足矣，这才是行之有效的办法。在生气或愤怒的时候，给予自己积极的暗示，或许，一切事情真的会好起来的。

自控小贴士

其实，这就是一种心理暗示，不管自己的心情有多坏，都要告诉自己：一切都会好起来，表现出一副快乐的样子，到时候你就会发现自己真的摆脱了坏心情，变得快乐起来，这就是积极心理暗示的魔力。