你有独处的能力吗

提到独处，想必生活中的大部分人早已习惯呼朋唤友、三五成群甚至是灯红酒绿的生活，他们很难安静下来，一旦独处时，会显得手足无措，不知如何排遣时光。所以说，不是所有人都有独处的能力。

其实，学会独处，最重要的是让自己的心安静下来。生活中，尤其是当你感觉情绪压抑、心情紧张的时候，当你感觉在生活中失去方向、陷入迷茫的时候，请学会安静下来，给自己留点时间用于品味生活。找个清静的地方待一待，从纷乱嘈杂的现实中退出来；在安静、沉寂中思考自己的人生，扪心自问自己想要怎样的生活。学会独处，让自己躁动不安的心逐渐归于平静。

不得不说，生活中的很多烦恼和不快都来自自己的内心，要想平衡心理问题，就必须心静，宁静可以致远。只有在独处的时候，大脑才会更加清醒；只有在独处的时候，身心才能彻底放松下来。有人用一杯香茗独处，有人用一段音乐独处，有人用一本爱不释手的好书独处，有人用窗外的远山独处，也有人放空心灵，什么都不想，让自己的整个心灵处于空白和清零的状态。生活的环境越是浮躁、焦虑，人们就越是需要时间宁静地独处。倘若你能够时常留出时间来独处，甚至享受孤独和寂寞的滋味，那么你必定拥有一颗成熟的、淡定的、平静的心灵。

我们再来看下面一个白领女性的故事。

有段时间，小刘的生活简直是一团糟糕。在生活中，她70多岁的老妈妈生病住院了，而且她5岁的女儿也得了肺炎住院了；在工作上，因为助理的疏忽，她的一个建筑设计方案涉嫌剽窃，被另外一家公司的负责人起诉，不日就将开庭；而对于自己，可能是因为人到中年吧，总是觉得精力不济，思想涣散，不管干什么事情，都打不起精神来，因此只能一日一日地强撑着熬过去。

一个偶然的机会，小刘认识了一位作家，跟作家相处了几次，她学会了独处，尤其是夜深人静的时候，她会暂时与孩子和家人分开，在书房里静静地待一会儿，戴上耳机，靠在椅子上，躺着躺着就能睡着。她发现，时间一长，很多问题似乎都明朗了，自己也精神抖擞起来，对于那些糟心的问题，她也不害怕了。

的确，生活中，很多人都和故事中的小刘一样，因为工作、生活，不得不四处奔波，硬着头皮在喧嚣的尘世中闯荡，长时间下来，他们疲惫不堪、精神紧张，却不知如何调节。其实，如果我们能挤出一点时间独处的话，我们的心情也许会得到舒缓。

我们不得不承认的一点是，现代社会，随着物质生活的提高和科学技术的进步，一些人被周围的花花世界所诱惑，一有时间，他们就置身于灯红酒绿的酒吧、歌厅，就连独处时，他们也宁愿把精力放在玩游戏、上网上。时间一长，他们的心再也无法平静了，他们习惯了天天玩乐的生活，再也没有曾经的斗志，最后只能庸庸碌碌地过完一生。

诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”然而，身处闹市，我们该如何才能获得宁静？只有让自己的心沉静下来。相反，假如我们让心随波逐流的话，那么必定流于俗套，为了眼前的浮华而拼命去追逐、去求索，这样的人生非但不能宁静，而且不能淡泊。处于喧嚣的尘世中久了，你会习惯众人聚集的生活，这个时候，你再也忍受不了孤独，更谈不上享受孤独了。

事实上，那些真正心静的人，崇尚简单的生活，极少抛头露面，换来的是对人生对社会的宽容、不苛求和心灵的清净。他们像秋叶一样静美，淡淡地来，淡淡地去，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，活得简单而有韵味。

尘世中的我们，也应该有这样一份安然、宁静的心。然而，如何才能让心宁静呢？

首先，学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。经常自我归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你适当降低对事物的欲望，会赢得更多的求胜机会。所谓退一步海阔天空。

假如遇到心情烦躁的时候，你可以喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢地梳理，既是一种休息，也是一种冷静的思考。

其次，阅读也是让我们凝神静气的方法。阅读实际就是一个吸收养料的过程，你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

我们应该保持一个良好的习惯，每天给自己一点时间独处。其实，独处很简单，你可以在楼下的花园散散步，看孩童嬉戏；可以一个人看一场电影，喝一杯咖啡，看一个小时的书籍；也可以做做瑜伽。这个时候你才是真正地放下了，一个人越是有许多的事情能够放下，他越是富有。

我们每个人，只有跟自己相处的时候，才能听到自己内心的声音。我们看厌了平日里的世事纷争，我们需要忙里偷闲，让自己关掉和这个世界衔接的开关。这个时候不再刻意说什么、做什么，这样才能活成自己，其实，所谓活成自己，不过如此简单。每天留点时间，与风景、音乐、空气、轻风相处，不负时光，不负自己。

总之，繁华闹市，我们唯有让自己的心宁静下来，才能看淡得失、宠辱不惊，来去无意，才能活得快活恣意。