提升专注力，女孩要克服三分钟热度

成人的注意力集中时间最多在25分钟，很多时候我们注意力不集中就是这个原因，还有的原因是我们常说的心里有事，就是有事比现在的工作还重要，这就需要我们不断调节，懂得集中和放松，把事情想开、看开。

王晓瑜曾是一个三分钟热度的女孩，但到了毕业的时候，她不喜欢曾经她所学的医疗专业，于是改学她喜欢的日语，可是她不太专心，以至于一直没有考上。后来她决心要把日语证拿下，就开始做计划，平时学累了就看看日语电影、听听日语歌，大部分时间还是把单词量和口语掌握好。计划开始时她也静不下来学习，后来就告诉自己一发现自己在溜号，马上告诫自己，之后再学起来，这样几次她慢慢就能静下心来学习了，但效率也一般，只能坐住板凳。于是她给自己限时，学一段时间休息一会儿，换换脑子，这才走入了学习的正轨，最后终于考下了日语证。

生活中有太多的事情诱惑着我们，比如娱乐：唱歌，吃饭，旅游。人的本性是懒惰的，所以在休闲与工作中，思维也会选择休闲，所以我们需要不断地察觉克制，这算是一种考验。另外，烦心事也会打扰我们的生活，比如今天同学对我大呼小叫了，老师把我给训了，家里父母病了，邻居互不理睬等，都可能让我们的思绪飞一会儿，所以我们尽量想开，看清问题的本质，了解我们要的是什么，之后想办法解决问题。我们不可能一直集中注意力，我们能做的是当我们察觉自己在溜号时，用自制力与责任心告诉自己，这件事情很重要，我要做好它，所以我要有专注力。

三分钟热度是因为没有明确的方向，容易被其他事情干扰，女孩们要在不断尝试摸索中，不断鼓励自己，并且在察觉中不断克制自己，专注力也是不断锻炼出来的。

为什么总是三分钟热度，怎样才能提高专注力呢？

1．找到你的方向

很多人觉得每天都在不停地充实自己，做做这个做做那个，这的确是提高，不过并不能创造更多的价值意义。不论选择什么，只要你觉得有些喜欢、有些适合就够了，之后就是毅然决然地坚持，相信有一天你可以用你的能力照耀到更多的人。

2．多读书

每次读书的时候，给自己限定一个时间，在这段时间里培养自己的专注力，并且养成读书的习惯，每天在一个时间段读书思考。

3．行动起来

最重要的当然是行动了，时间是最有价值的资本，别再拖延，赶紧行动起来。

4．在行动中积累自信，鼓励自己

自信也是在一点一滴中积累起来的，只有提高自信才能不被其他人和事物所左右。我们要不断地行动、不断地鼓励自己。我们都是芸芸众生中渺小的一分子，但是我们会因为行动而让独一无二的自己发光发热。

活着就是一场修行，我们来到这个世界上一定会遇到困难，我们要不断克服困难，修炼自我，从而一点点完成修行中的进化。女孩你要不断地告诉自己，你的坚持有一天一定会化成彩虹灿烂整个天空。