01　想毁掉一个人，就让他去看泛滥的信息

斯坦福大学的劳伦斯·莱斯格教授，曾经分享过他的一个习惯：每年关掉自己的网络一个月，打电话的次数也尽量减少；平时需要集中精力的时候，也会关闭网络。

身在互联网时代，要关闭网络一个月，着实是需要勇气的。当然，我们没有必要完全效仿劳伦斯教授的做法，但对于他这一做法的价值和意义，却是值得我们深思的。现代人的手机上都有不少的App，且不说耗费时间的各种游戏了，仅仅是微信朋友圈、公众号和新闻类的软件，就已经让大家目不暇接了。

我记不清有多少次，抱着手机滑动屏幕，一条条地翻看动态，不时地给别人点赞、评论，或是阅读文章，完全忘记了时间的存在。直到感觉眼睛酸了、脖子痛了，再看一眼时间，才发觉已经一个多小时过去了，除了身体上的酸痛以外，大脑一片空白。印象中是读了几篇文章，可这种碎片化的阅读，似乎只是在看的那一刻自认为领悟了，可在关闭了页面之后，那些内容就彻底烟消云散了，再没什么印象。

意识到这一问题后，我选择了忍痛割爱，关闭朋友圈功能。只是偶尔想了解某朋友的近况，才会特意去点开查看。这样做的好处在于，避免打开微信的那一刻，被朋友圈更新的“小红点”吸引，习惯性地去打开浏览。虽然只是一个不起眼的动作，可每天刷上10次，每次3分钟，就会耗费掉30分钟，精力也会被分散。况且很多时候，我们并不是只刷3分钟，看到好看的文章推荐，可能一次浏览就得花掉十几分钟，想想实在可怕！

除了关闭朋友圈以外，我还卸载了新闻类软件，并总结出一条心得：少看社会性新闻，是对自我的一种善待！之所以这样说，想必你也能猜到，那些吸引眼球的新闻标题，总能巧妙地勾起人的好奇心，可打开之后呢？不是看到没有营养价值的八卦，就是看到戳心的、令人产生焦虑情绪的负面新闻，着实是对身心的一种损耗。

有一次，在看到“30出头的女青年身患癌症，晚期时不舍离世，只因内心放不下年幼的孩子……”这样一条新闻后，瞬间就产生了一种无力感，谁也不知道明天和意外哪一个先来？万一明天不幸降临到自己身上，遇到和她一样处境，我该怎么办？

我的思绪瞬间陷入了一片混乱中，幸好后来有工作的事宜要处理，被迫中断了对这则新闻的反刍。慢慢地，这件事就被我淡忘了，那种无力感、对生活和奋斗的质疑，也逐渐消散了。我的生活又回归了往日的轨道，又能体会到那些细碎的美好。

大脑就是这样的，看见什么就处理什么，当你被泛滥的信息包围，大脑的思考能力也会下降，因为有限的精力在逐渐地被耗损。这样的耗损有意义吗？仔细想想，完全是无价值的。网页上的那些社会新闻，各种奇闻怪事，几乎90%都与我们无关。在信息爆炸的时代，新闻报道者为了博人眼球，往往会刻意起一些有冲击力的标题，报道一些负面事件。偶尔看一两则倒还能消化，可当类似的新闻不断地涌现出来，我们的思维和生活必然会受到影响。

精力锦囊

大脑总是看见什么就处理什么，当你被泛滥的信息包围，大脑的思考能力也会下降，因为有限的精力在逐渐地被耗损。

那些真正重要的新闻，每天7点钟打开新闻联播，花费半个小时的时间，完全可以收听到。至于其他的奇闻逸事，可以一天读10条，也可以一天读100条，只要你想，它们随时都可以出现在眼前。所以，有时候选择“眼不见为净”是对的，它能减少直接诱惑。

每天的时间有限，大脑的精力有限，专注力也有限，把这些宝贵的东西用在泛滥的信息上，无疑是最大的浪费。如果把每天刷朋友圈、翻看社会新闻的一小时，用来读十几二十页书，学习一门需要的或喜欢的课程，完成一两套室内的简单运动，抑或用来打扫一下房间，叠加起来的收获也是很大的，且能让自己、让生活有看得见的改变。