情绪糟糕,压力来袭

情绪糟糕,压力来袭

众所周知,情绪比生理更容易形成疲倦感。约瑟夫·巴马克博士曾做过这样一次实验:当时巴马克博士安排一大群学生参加了一系列的测试,而且这些工作都是他们厌恶的。结果,每个学生都感觉累、头疼、眼睛疼,而且总是打瞌睡、想发脾气,甚至有几个人的胃也产生不适的反应。当然,这些学生身上的不舒服感并非他们想象出来的。巴马克博士通过给他们化验得出了这样的结论——当一个人烦恼的时候,他身体的血压和氧化作用会有所下降。换言之,当一个人面对自己不喜欢的工作时,他就会感到厌烦。而一旦他从事自己感兴趣的工作,他体内新陈代谢作用就会加速。所以,消极情绪本身就会带来压力,当坏情绪袭来时,人们便会感觉到压力重重,几乎喘不过气来。

吉姆是一位年轻的汽车销售经理,他的前途一片光明。但是,吉姆的情绪非常绝望,他意志消沉,觉得自己要死了。甚至,他开始为自己挑选墓地,为自己的葬礼做一切准备工作。其实,吉姆的身体只是出了一点小问题,有时候会呼吸急促,心跳很快,喉咙梗塞,医生规劝:“你只需要坦然面对生活、退出自己热爱的汽车销售行业就行了。”

吉姆在家里休息了一阵子,但是,他还是满是焦虑和恐惧,他的呼吸变得更加急促,心也跳得更快,喉咙依然梗塞。这时,医生劝他到外面去透透气,吉姆照做了,但依然无法阻止内心的焦虑和恐惧。一周过去了,吉姆回到家里,他感觉死神快降临了。朋友告诉吉姆:“赶快打消你的猜疑!如果你到明尼苏达州罗切斯特市的梅欧兄弟诊所,你就可以彻底地弄清病情,而不会失去什么,赶快,立即行动。”吉姆听从了朋友的建议,他来到了罗切斯特,实际上,吉姆担心自己会在路途中突然死亡。

在梅欧兄弟诊所,医生给吉姆作了全面检查,医生告诉吉姆:“你的症结是吸进了过多的氧气。”吉姆先是一愣,然后大笑了起来:“那真是太愚蠢了,我怎样对付这种情况呢?”医生说:“当你感觉呼吸困难、心跳加速的时候,你可以向一个袋子呼气,或者暂时屏住气息。”医生递给吉姆一个纸袋,吉姆照办了,结果,他发现自己的心跳和呼吸都变得很正常,喉咙也不再梗塞了。当他离开诊所的时候,他已经变得容光焕发,原来这一切的症结都是因为内心的焦虑和恐惧。

焦虑和恐惧是一种压力,长期的焦虑和恐惧会让我们相信,某个想象中的事情将变成现实。在这样的消极心理中,那些预感中会发生的事情真的发生了,到最后,我们的焦虑和恐惧越来越严重,以至于身体真的出现疾病。在这里,告诫大家:心理不健康,诸如焦虑或恐惧会形成压力,进而导致我们的身体不健康。

事实上,在生活中,我们的压力往往不是由工作引起的,而是源自忧虑、挫折和怨恨。假如你所做的是费心的工作,那促使你感到疲惫的是你讨厌这份工作,而非繁重的工作量。有时候我们都会有这样的经历:工作一天好像什么都不对劲,工作总是做不好;那些该回复的邮件没有及时回复;本来和女朋友约好的,结果自己却因为工作未能赴约……总之,感觉生活到处都是麻烦。结果,下班的时候,你感觉今天没有一丝收获,而且感到筋疲力尽,头痛欲裂。不过,到了另外一天,你情绪比较好,工作效率几乎是之前的几十倍。即便工作一天回到家,你也感觉不到累,反而觉得精神百倍。

1.执着坏情绪会上瘾

若一个人总是沉浸在坏情绪中,时间长了是会上瘾的,这就好像吸毒一样。比如,失恋的女孩子总会想办法去打探前男友的消息,总也控制不住自己,一旦有渠道可以听到前男朋友的消息,她就兴奋,听到消息之后,或悲伤或高兴,但更多的是把她带到过去痛苦的感情世界里,结果,她越是强迫自己忘记,越是深陷其中。

2.人总是可怜地想破罐子破摔

一旦一个人被负面情绪所困扰,在他体内全是负能量的冲撞,他就很可能放弃自己。不管怎么样,你永远需要认清一个事实——在这个世界上,没有谁可以打败你,除了你自己。假如你总是画地为牢,将自己牢牢设限在某个位置,破罐子破摔,那你永远走不出来。

减压启示

相对坏情绪而言,积极情绪给人向上的信心和希望,鼓舞人不断地追求幸福生活。现代社会是一辆疾驰的列车,它更需要能量的驱动,坏情绪就好像是劣质的汽油,会对列车造成致命的伤害,甚至引发故障,导致抛锚。因此,我们只有拥有更多的好情绪,列车才能安全地驶向远方。