抓住零碎时间，让生活更充实

塞涅卡说：“人类最大的敌人就是胸中之敌。”在现代人的字典里，“空虚”这个字眼所蕴含的重量似乎越来越重，许多上班族都有这样的经历：“我有工作，但是，整天什么事情都不想干，总是提不起精神，面对着电脑，也不知道自己要做些什么，真不知道以后的日子该如何走下去，心里空虚得要命。”空虚，是一种消极的状态，它使人们不能明确自己的目标，不知道今后的路该怎么走。更严重的是，在这样的心理状态下，压力很容易“钻”了空子。人们常常因压力而胡思乱想，把怒火撒到其他人身上，还自认为生气是很有道理的。所以，如果你是一个空虚的人，你就要时刻警惕，不要让自己掉入压力的陷阱。

在生活中，人们往往拥有着不同的心态，有的人乐观，有的人悲观，乐观的人情绪平和安静，而悲观的人则很容易情绪波动。其实，空虚本身就是一种悲观的心态，空虚的人很容易陷入自我休眠中，因为找不到前方的路而迷失自我。他们心中没有前进的方向，没有心灵的归宿，因而，他们总是花很多的时间和精力来想一件事情，哪怕只是一件微不足道的事情，想着想着，就想出压力来。心里的无力感让他们有了诸多不安的情绪，在很多时候，他们自己也很想从空虚感中挣脱出来，可是，越是空虚，越是容易感到压力，越是感到压力，越感到前途渺茫。在这样的恶性循环中，情绪越来越汹涌，并渐渐主宰了他们。

小杨和男朋友相恋一年多了，可是，这段感情一直遭到父母的反对。在这个气氛尴尬的夜晚，父亲在电话的那头生气地说道：“你要是再这样下去，就永远不要回这个家了。”电话放下后，小杨心都凉了大半截，未来该怎么办呢？和男朋友分手，接受那个家人介绍的对象？坚持自己的选择，为了男朋友而远离家人？路有千条万条，可小杨就是不知道自己该选择哪一条。

白天，男朋友上班了，小杨一个人待在家里，总想找点事情做，可是，内心的那种无力感和空虚感不时袭来，她觉得浑身都没劲，就想一直沉睡，至少睡着了就谁也打扰不了她了。偶尔，思绪万千的时候，她也会想起与男朋友诸多的不合适，以及父母的担忧，越想心中越是焦虑。有时候，想着想着，她就暗暗下决心：“今天晚上和男朋友说分手的事情，一定不能心软。”于是，等到男朋友回家的时候，小杨心中的怒气就上来了，尤其是看到某些自己不能认同的行为时，小杨更是怒火中烧，大声斥责：“我们结束吧，我不想继续了。”这样的情景不是一次两次，而是多次，每次小杨独自一个人在家里，由于内心的空虚与混乱，她总会胡思乱想。男朋友也感到很疲惫了，偶尔，他也会劝小杨：“没事就出去透透气，不然，在家里迟早会闷出病来。”小杨内心里相当清楚，自己确实是因为空虚而感到压力的，可是，她常常克制不住自己，也不知道自己到底该怎么办。

小杨内心的空虚，让“压力”钻了空子，结果，她自己好端端地多了那么多的坏情绪。在人生的旅途中，成败得失，恩恩怨怨，乃至空虚寂寞，始终伴随着我们。如果我们总是把这些伤心的、烦恼的、无聊的事情记在心中，无异于背上沉重的包袱，套上无形的枷锁，同时，也会让郁积在心中的不良情绪有了可趁之机。

有时候，为了摆脱空虚，人们会沉浸到另外一种空虚的生活中，漫无目的地游荡、闲逛，消磨大好时光，因此，空虚所带给我们的，是百害而无一利。

那么，面对空虚，我们该怎么调整自己呢？

1．有理想

俗话说：“治病先治本。”空虚的产生主要源于对理想、信仰以及追求的迷失。知晓了空虚产生的根源，我们就要对症下药。树立远大的理想、拟定明确的人生目标，这就是消除空虚的最有力的武器。当然，这并不是说你树立了目标空虚就被驱赶走了，只有当我们坚定地朝着自己的目标前进的时候，空虚才会慢慢地离我们而去。

2．提高心理素质

有时候，两个人即使是生活在同一个环境中，由于心理素质不同，其结果也会不同。有的人遭遇了一点点挫折就偃旗息鼓，他们很容易陷入空虚中；而有的人面对困难时则丝毫不畏缩。所以，提高自我的心理素质，也能够将空虚及时地消灭，不给它进一步侵蚀心灵的机会。

3．保持一份热情

生活本身是美好的，主要是看我们以怎样的态度去面对它。对生活缺乏热情的人，他们心中只有空虚，以及百无聊赖的寂寞；而那些对生活充满了热情的人，哪怕只有蓝天白云、高山大海，他们依然会积极地去感受大自然的美丽。当那份热情填补了生活的空白，你哪还有精力和时间去空虚呢？

减压启示

从心理学角度说，空虚是一种消极情绪。那些空虚的人，无一例外都是对理想和前途失去信心、对生命的意义没有正确认识的人。他们对现实消极失望，以冷漠的态度来对待生活，遇人遇事就摇头。然而，当你的生活被不断地充实起来，压力就无处遁形了。