压力过大,适时转移注意力

压力过大,适时转移注意力

在闲暇时走进公园,在观赏美景的同时,放松一下身心,体味美好的生活。走近喷水池,看着高高喷射出的水花,我们不假思索就能明白这是压力的作用。

就像我们经常见到喷水池一样,生活中的压力也处处存在。有压力才会有动力,有动力才会让生活有质感。话虽如此,人们在面对来自各方的压力时,仍旧时常迷失本心、看不清方向,只能在尘世的无奈中任岁月流逝,任心间、眉宇间蒙上一层霜。

即使你可以逃避,也只是一时,问题仍然会在下一刻侵扰你的内心。压力给人以苦恼,因此有太多的人一直在寻求解决办法,让心在失衡的现代社会中找到属于自己的天堂与乐园。但是,各种困扰层出不穷地出现在我们的人生里,它们变化着花样、悄悄地来到我们的身旁,伴着岁月与我们一起成长。面对困扰,如果你能驾驭它,就能成为它的主人;如果你任由它肆意增长,它会成为你人生的一大主题,让你的悲情生活一遍遍地上演。这或许就是生活的有趣之处。

在一次煤窑施工中,发生了瓦斯爆炸,煤窑严重坍塌,唯一的出口被厚实的泥土严严地堵死,在矿井中作业的五位矿工深困其内。幸运的是,矿井里刚好有足够的食物和水源。这给被困矿工赢得了极大生机。他们找到各自的位置,安静地坐下,等待着窑外的人们来救援。

时间在死寂的黑暗中震颤着。一天、两天……一个星期过去了,他们支着耳朵,却始终没有听到渴望已久的声音。有人开始烦躁,有人发出凄厉的尖叫。大家已无法承受恶劣环境带来的巨大精神压力,个个都快要崩溃了。

突然,他们听到“啪”的一声。黑暗中有人吼叫起来,“谁,他妈的谁打我?”一个黑影朝四个伙伴咆哮着,四个伙伴都开始辩解。可黑影就是纠缠着他们不放,审犯人似的一个一个详细审问,甚至问得有些不着边际。为了免受冤枉,四位工友只得认认真真地回答。直至个个哈欠连天,声称被打的黑影这才闭了嘴,没趣地倒在一旁呼呼大睡。过了许久,大家都睡醒了,突然又听到“啪”的一声脆响,这次挨打的是另一位工友,只见他捂着脸,怒不可遏地号叫起来,径直扑向第一位挨打的黑影。双方都不甘示弱,幸好其余三位工友眼疾手快,死死把双方抱住,两人才住手。为此,大家你一言我一语地理论起来。

类似的情况在每位矿工身上都发生过,其中一位脾气很好的矿工连续挨了三个耳光,最后忍无可忍,勃然大怒。就在他们整天为耳光的事纠缠不清的时刻,头顶一丝微弱的亮光提醒他们,有人来救他们了。至此,他们在井底足足被困了23个日日夜夜。

你知道这几个工人最终为什么能活下来吗?他们在黑暗中相互猜忌,以至于互相大打出手,在这种“自相残杀”、食物和水短缺的状态下,他们竟然存活了23个日日夜夜,这都因他们处于压力之下,是压力,转移了他们对恐惧的注意力。

能够控制压力,让压力对你产生积极的作用,你的人生才会大踏步地接近成熟。但生活中的很多人已经习惯了在可以选择前进时去选择无所作为,因为前方有太多的苦难要去面对。很多人在能够挑战自己、改变生活时选择了维持现状,因为现实的压力让他们觉得自己进退维谷。哲人说:“谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只好永远留在山脚下。”谁要是不能在压力面前站直了、不趴下,谁就永远只能在原地踏步,苦闷地思考自己为什么不能拥有收获的喜悦。

晓得控制和利用压力的人,是生活中的强者。即使你做不到这点,只要你能让自己学会释放压力,让生活变得轻松、恬静,你也能成为一个善待自己的人。压力与心态也是紧密相连的,把握好自己的心态,管理好自己的情绪,将压力降到最低限度,适当地释放,也是一种很不错的方法。

1.玩自己喜欢的运动

每个人都有自己喜欢的运动,有的是篮球,有的是羽毛球,有的是跑步……当自己压力很大的时候,就可以抛下手头的事情,疯狂地玩一次自己喜欢的运动,让自己在运动中尽情地宣泄,让自己的压力喊出涌出,这样就会轻松很多。

2.跟朋友一起K歌

其实,唱歌也是一种很好的减压方式,但是需要注意的是,我们需要叫上那些比较玩得开的朋友,一群人在一起疯狂地唱和跳,这种感觉会很放松。当然,如果允许,可以喝一点点红酒,微醺的感觉更好。

3.去骑行吧

一辆单车,一个旅行包,就能够进行一场短暂而又放松的旅行了。现在微信、陌陌等社交软件比较发达,在我们身边也有很多骑行组织,你可以选择一个合适的群体,然后一起去骑行。归来之后,洗个热水澡,好好地睡一觉,相信整个人会轻松很多。

4.玩玩游戏

当你觉得自己内心压力较大的时候,可以来几把游戏,在游戏的世界里尽情地玩耍、驰骋,这样一来,整个人的心情就会感觉轻松很多。不过,凡事点到为止,不能过度沉迷其中。

减压启示

如果你把握不好自己的心境,或者你心乱如麻,暂时地忘却也是一种美丽的境界。现实人生中,当我们处于压力的困扰中时,找一个释放自己内心深层感触的港湾也是一种别致的情怀。暂时的忘却能让心得到抚慰和歇息。让心拥有一刻的洒脱,释放心中的苦闷,得到暂时的宽慰,然后正视自己,面对生活。