保留一颗平常心，别让年轻的生命在焦虑中失去色彩

有人说过这样的话，人生的冷暖取决于心灵的温度。然而，现今忙碌的、紧张的生活令人们焦虑不安。很多人常常担忧：我要是失业了怎么办？这个月的房贷又该还了，我好像又老了……令人们焦虑的问题实在太多了，当这些问题一直纠缠着我们，哪有快乐可言？而那些快乐者，他们始终能淡然面对一切，每天都开心地生活。

对于青少年朋友来说，可能你每天都面临着各种各样的焦虑，比如，考不上一所好大学怎么办？考试前生病了怎么办？新同学不喜欢我怎么办……但无论如何，这都是未发生的事，此时的你只有摆脱这些恐惧和焦虑，才能以最好的状态迎接明天。

德国的一位哲学家曾讲过这么一段话：没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们的心理造成巨大的痛苦。而焦虑并非由实际威胁所引起，其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。追求快乐是人类的本能。因此，通常来说，焦虑是无谓的担心。我们要想彻底摆脱使人苦恼的焦虑，就要选择平静身心。

沐浴和煦的春风，师傅带着小和尚来到寺庙的后院，打扫冬日里留下的枯木残叶。小和尚建议说：“师傅，枯叶是养料，快撒点种子吧！”

师傅曰：“不着急，随时。”

种子到手了，师傅对小和尚说：“去种吧。”不料，一阵风起，撒下去不少，也吹走不少。

小和尚着急地对师傅说：“师傅，好多种子都被吹飞了。”

师傅说：“没关系，吹走的净是空的，撒下去也发不了芽，随性。”

刚撒完种子，飞来几只小鸟，在土里一阵刨食。小和尚连轰带赶，然后向师傅报告说：“糟了，种子都被鸟吃了。”

师傅说：“急什么，种子多着呢，吃不完，随遇。”

半夜，一阵狂风暴雨。小和尚来到师傅房间哭着对师傅说：“这下全完了，种子都被雨水冲走了。”

师傅答：“冲就冲吧，冲到哪儿都是发芽，随缘。”

日子一天天过去，昔日光秃秃的地上长出了许多新绿，连没播到的地方也有小苗探出了头。小和尚高兴地说：“师傅，快来看呐，都长出来了。”

师傅依然平静如昔，说：“应该是这样吧，随喜。”

这则故事告诉我们，人生无常，只要我们保持内心平静，那么，无论外在世界如何变幻莫测，我们都能坦然面对，不为情感所左右，不为名利所牵引，从而洞悉事物本质，完全实事求是。

从这里，我们可以看到，内心安宁，人们就会活得更轻松。同时，内心安宁、不焦虑也是让我们不断前进的保证。相反，面对激烈的竞争，面对瞬息万变的环境，那些内心焦虑的人往往看不清真正的自己，也就不能及时察觉自身的缺点，不能尽快调整自己的发展方向，就必然在学业和事业中落伍，被残酷的竞争淘汰。

心灵启示

青少年朋友们，你是个焦虑的人吗？你是否很容易忧虑？你是否像林黛玉一样多愁善感？你是否因为天气不好而心情烦躁？你是否会莫名其妙地悲观沮丧？每当周围有人在吵架，即使与你无关，你也会变得烦躁、紧张？你是否经常感到惶恐不安？面对众多的选择，你是否无所适从，很难下定决心？如果你有三个以上的答案都是肯定的，那么，显而易见，你是一个对外部环境非常敏感的人，你很容易受到外界的影响。

对此，你应积极寻求克服焦虑的心理策略，下面的自我调节方法或许有助于你早日摆脱焦虑。

1．挖掘出引起焦虑和痛苦的根本原因

研究发现，很多焦虑症患者患病是有一个过程的，他们的潜意识中长期存在一些被压抑的情绪体验，或者曾经受过某种心灵的创伤，并且，这些焦虑症状早以其他形式体现出来，只是患者本人没有对自己的情况引起重视。因此，生活中的我们，一旦发现自己有焦虑情绪，就应该学会自我调节、自我调整，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以采取适当的方法发泄，发泄之后症状可得到明显减缓。

2．尽可能地保持心平气和

有句俗语叫：欲速则不达。要摆脱焦虑最忌急躁，当然，对于那些患焦虑症的人，这是有一定难度的。

3．必须树立起自信心

那些易焦虑的人，通常都有自卑的特点。遇事时，他们多半会看低自己的能力而夸大难度；而一旦遇到挫折，他们的焦虑情绪和自卑心理更为明显，因此，我们在发现自己的这些弱点时，应该引起重视并努力加以纠正，绝不能存有依赖性，等待他人的帮助。树立了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功了一次，就会增添一份自信，焦虑也退却了一步。