写作“阻滞”
拖延会使伤口扩大。
——杰斐逊
戴维是一名作家，有一天，他去找心理医生，说自己是有才干的，但是不知道为什么面对稿纸时总是写不出东西来。于是，医生们就一起研究他在写作中遇到的问题。
戴维希望在动笔之前先产生灵感，然后再开始写作。他认为，优秀的作家总是在觉得自己精力旺盛、才思泉涌的时候才动笔。为了写出好的作品，他觉得必须“等到灵感来了”之后再写。如果哪一天觉得情绪不高，就意味着那天他不能工作。
多产作家伍尔芙也常常碰到这种情况。她曾经自嘲地说：“回想起来，我通常对付这种情况的战略是到裁缝店去定做一套衣服。光是挑选衣料就要消磨许多时间，想要逃避工作的打算也就不折不扣地实现了。接着，至少还有三次试样子的机会可以指望，何况中间还可以一趟一趟去谈谈衣褶怎么缝，钉什么样的扣子，用什么样的里衬。”
披沙拣金
对于戴维来说，泡在浴室里摆弄摆弄胡子，或者到花园里修剪玫瑰花，决不会弄出白纸上的黑字。要想完成一项工作，就得留在可能实现目标的那个地方。像戴维这种情况，他非得在打字机前面坐下来不可。
拖延是一种极坏的毛病，它深藏在人们的思想意识之中，它是人们发挥潜力的极大障碍。它的实质是因循怠惰。
拖延会锈蚀你的心灵，使你逃避现实，耽于幻想，甚至自我欺骗。人一旦陷入这种恶性循环之中，便日益懦弱，日益失去进取的勇气和自信，最终一事无成。
——立即花5分钟的时间，想一想自己拖延了哪些事情，写下所有应做而迟迟未做的事。
——立即进行其中的一件工作。把消耗在寻找借口上的精力用于你一直逃避不做的事情上。动手去做，忧愁焦虑就会消除。
——如果你感到开始时最难，给自己定下一段极短的时间来完成初步的工作。你会惊讶地发现15分钟在一眨眼之间就过去了，而你已迈出稳健的一步，可以顺利进行并完成工作了。
——少说空话，多干实事。