克服约拿情结，在官场上游刃有余
有一个重点中学的副校长，工作一贯认真负责，因此，区教育局决定提拔他当校长。如果是一般人，肯定会认为这是一件好事，从副职到扶正，说明不断进步。但是，他在这个时候出现了焦虑。
他本来是一名普通教师，工作特别认真，领导交给的任务一定会完成，而且完成的比领导预期的还要好。在他的心里，工作不论大小，万万不能出错。因此，一步一步被提拔到了副校长的位置。
但是，他并不喜欢当领导，不想要什么职务，当个普通的任课教师就不错了。他觉得，职务越高，担负的责任就越多。当领导，就怕什么事没有考虑好，万一没做好，怕落埋怨。本来，他当副校长已经快承受不了，现在又听说教育局要提拔自己当正校长，就开始焦虑、紧张，满脑子想的是怎么才能不被提拔。
这位副校长之所以对当官如此恐惧，实际上是基于一种“成功恐惧症”。也许这很难让人理解，在我们的印象中，谁不希望追求成功呢？谁又会害怕成功呢？但许多人往往是害怕成功多于失败，乃至逃避成功。对于这一现象，心理学家马斯洛概括为“约拿情结”。
约拿是《圣经》里的人物，上帝交给约拿一项崇高的任务，这本是约拿平日所向往的，但是面对突如其来的荣誉，约拿却感到一种恐惧，企图通过逃避任务来消除恐惧。约拿情结是一种复杂而又普遍的心理现象，在任何一个领域都存在，只不过在官场上比较明显而已。通常，约拿情结表现为不堪压力、逃避责任、安于现状、缺少上进心等。这位副校长之所以害怕提拔，并不是他不想享受更高的待遇，而是没有勇气承担责任。
人们之所以具有约拿情结，除了受早期经验（如童年时常常体验失败或得到消极评价）的影响，原因是多方面的：有的是不愿吃苦，有的是害怕承担责任，有的是信心不足，有的是介意外界舆论。特别是遭遇过几次失败或挫折的人，最难克服约拿情结。
因此，身在官场，要想有所建树，除了要认清自己的定位，还要不断培养自己的勇气，克服约拿情绪，要懂得推销自己，勇于提出要求，敢于公开发言，同时更要担起责任，特别是别人不愿意承担的工作。还有，日常工作中要保持微笑，放松心情，因为在官场上，人们很容易在你的脸上看出端倪，因此，即使再忙再累，也不要焦躁。