及时释放压力

过度的压力会让人变得浮躁，因此，我们应该及时释放压力，还自己一份淡定宁静的轻松生活。这里有一个小故事很值得我们思考。

一位年轻的企业家，最近几个月以来，总是唉声叹气，烦躁不安，了解他的人都知道这是压力过大的结果。公司最近刚上市，却恰巧赶上了全球金融风暴，公司处在这风口浪尖上，让他压力倍增。这样不仅工作频频出现问题，而且内心煎熬无比，无法让自己把心静下来。

有人建议他去看心理医生，他也想改变这种现状。于是，决定去看医生。

他向心理医生说明了自己的情况，医生什么话也没有说，只是端出了一杯水，问他：“你觉得这杯水有多重？”

企业家回答道：“我目测的结果是200克左右。”

医生说：“对，杯子里有200克水。那么，如果我让你一直端着这杯水，你能坚持多久？”

企业家笑着说：“不就是200克吗，端多长时间也没有问题！”

医生说：“的确，200克的水，如果我让你端一分钟，你肯定认为没问题，会帮我好好地端着；可是一小时后，你的手会酸疼，不再像最初那么轻松了，并且会抱怨我的要求不合理，这时，你会变得焦躁；那么，时间再长一些呢？一天？一周？时间一长，你恐怕会被彻底累到吧？”

企业家点点头。

医生继续说：“这杯水的确是非常轻，可是再轻的水，一旦你拿的时间长了，就会感觉沉重，也会觉得完全没有必要时刻端着它。同样的道理，压力也是如此。倘若你把压力放在身上，不管这时压力本身有多轻，只要时间一长，你就感到沉重得无法承受。这时，你不妨想想：‘我为什么要一直端着这杯水？我应该在适当的时候把这杯水放下，休息一会儿后再拿起来，这样才能拿得更长久。’我们应当在适当的时候把压力放下。当你尝试着放下压力的时候，浮躁就会消失，内心自然会回归宁静，你也就能静下心来处理事务和生活了。”

企业家接受了医生的建议，尝试着去释放自己的压力，情况果然改善。自此，他记住了“及时释放压力”这一平常但重要的生活智慧。

的确，压力就像端在手中的这杯水，刚开始的时候，你能够轻轻松松承担；但是时间长了，就会越来越重，人也会因为过度的压力而心烦气躁，心累身累。为了防止被压力破坏生活的节奏，就需要适时地释放压力，这样才能还自己一个淡定、宁静的心境，找回悠然的生活。

下面简单地介绍几种释放压力的方法。

（1）走出自我，结交快乐的朋友。如果一个人整天活在自我的世界里，让压力郁积在心中，就会觉得沉闷压抑，浮躁不安。而倘若能走出自我，多接触一些快乐的朋友，就会感染到他们的快乐，自然会放松，压力也会渐渐地远离，生活又会重回最初的淡定、宁静。

（2）走出房间，亲近大自然。当你因为压力而心神不宁的时候，不妨放下手头的工作，和大自然亲密接触。在青山绿水间，人的心情自然放松，浮躁的情绪就会消失，这时，压力也会得到释放。

（3）走出工作，做一些自己感兴趣的事情。当工作的压力让你觉得疲惫的时候，不如停下来，给心灵以休憩的时间，找一些自己感兴趣的事情来做。这样心情就会变好，那些因为过度压力而产生的负面情绪就会被驱散，浮躁也随之而去。

不要在自己的肩上放置过多的压力，要懂得及时释放压力。否则，厌烦、焦虑、浮躁就会一直伴随你，当你被这些情绪填满的时候，淡定、宁静自然就会后退。