愤怒会把人变成一头发疯的狮子

愤怒是一种非常大众化的感情，没有人能保证自己不生气、不愤怒。不管是男人还是女人，孩子还是老人，富人还是穷人，受过教育的还是没受教育的，也不管你是什么肤色、什么民族，或者是不是宗教信徒，任何人都会受到愤怒的困扰，愤怒每一天都在实实在在地毒害着他们的生活。

有句话说得好，愤怒、生气，就是在拿别人的错误惩罚自己。但生活中，我们不可避免地会对一些不公平的事愤愤不平。可是，怎样调节我们自己的情绪，不让愤怒把自己变成一头发疯的狮子呢？

人在盛怒的时候，往往会导致身心受损。由于有股难解的怒气徘徊在胸，整个人就会感觉有种不明的压力压在胸口，让人情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚的。在这种精神状态下，不仅会降低工作、学习的效率，更可怕的是，还有可能出现差错和事故。

有一次，小芸在家里因家务事与丈夫发生了激烈的争吵，而且由于双方情绪激动，语言刻薄，两人动起手来。小芸急火攻心，背过气去，丈夫见状，急忙施救，并找来四邻帮忙。在众人一阵手忙脚乱的掐人中、拍胸口、捶后背的救治下，小芸才总算缓过气来。可是她也落下了终生都无法治愈的毛病，如手脚抖动等，这也给自身及家庭生活造成了意想不到的危害和不便，但后悔已经是来不及了。

这也就是俗话说的“气大伤身”，像小芸这样只因一点小事就无节制地动怒，给自己招来无妄之灾，实在是不值得。

医学研究表明，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，诱发肾素——血管紧张肾上腺素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒时会使心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能紊乱。发怒对身心的危害不言而喻，那么是不是有火也不能发呢？

当然不是。

发怒固然有损健康，但怒而不泄同样危害健康。有权威心理学家指出，若不及时释放积贮在心中的怒气，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大难。因此，对待愤怒，正确的态度是进行疏泄，适度释放，可将心中的不满坦率地讲出来，找知己好友无所顾忌地倾诉，或写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解。或是到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气，让怒气慢慢随着汗水排泄出体内；亦可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏一场音乐、戏曲，将怒火湮灭，以求得心理的宁静。

不过，对于容易动怒的人来说，光知道如何排解怒气是不够的，最主要的是如何让自己制怒，尽量地不发脾气、不动怒，才是上策。那么，怎样制怒呢？

1．多参加乐观积极的谈话，谈话时多用快乐的语调，这样可以反过来影响自己的心情。绝不可参加闷闷不乐的谈话，如果以悲观的态度说话，将会使周遭的人都被感染，然后又转过来影响自己的情绪，所以要尽量谈些令人振奋的话题，改变压抑性的气氛。

2．多交一些乐观向上的朋友，特别是那些积极的、有信仰的及对创造性气氛有贡献的朋友，让他们围绕在你的四周。他们可以以积极的心态来鼓励你。

3．多与人交流，避免自己一个人“钻牛角尖”。

总的来说，愤怒容易让我们冲昏头脑，失去正常的判断能力，将我们变成一头发疯的狮子，造成难以估计的后果，所以，要学会排遣自己的怒气，更要懂得制怒。