释放心灵的重压

2010年震惊全国的富士康跳楼事件中，一个跳楼后的幸存者事后表示，当时想要跳楼是因为压力太大，无处排解。可是她虽然幸存，但由于受伤严重，已经不可能有从前那样健康的双腿了，而那些就此失去生命的人，更是因为压力而把自己的一切都断送掉了。

人们常说“压力有多大，动力就有多大”。这种说法显然有失偏颇。压力固然可以转化为动力，但是一旦压力过大，就会使人喘不过气来，让人没有力气继续成功的步伐，甚至过重的压力会严重损害人的心理健康，使人得抑郁症，甚至最终选择自杀等极端行为。

在这个竞争日益激烈的年代，人们身上的压力日益增大。尤其是年轻人，看到父母期待的目光，会有压力；看到别人开名车，会有压力；看到别人住豪宅，会有压力；看到别人事业有成，会有压力；看到别人结婚，会有压力；看到别人生孩子，会有压力……生活中，时时处处都有压力，压力从四面八方向人们袭来，把人们围在里面，让人们不能自由呼吸，甚至随时都有窒息的可能。

哈佛大学和世界卫生组织的研究指出，我们的世界正面临着精神病危机。心理健康和商业经济关系研究所负责人比尔·维尔克森说，由于现代人承受了难以想象的压力，很容易患抑郁症，而抑郁症是“公众健康的头号敌人”。他还说：“在今后20年里，精神病，尤其是抑郁症会造成更多人丧失劳动能力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心脏病还严重。”

一份调查显示，目前中国大约有抑郁症患者3000万人；全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症疾病的折磨。预计到2020年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾患。而在抑郁症患者中，中青年占了极大的比例。每年自杀的案例数不胜数，其中绝大多数都是青年，而这些自杀的年轻人，都是由于压力过大患了抑郁症所致。

竞争的日益激烈使人们的心理负担日益加重。每个人都应当学会自我释压，适时地把过重的压力放下，这样才能远离抑郁症，乐享简单生活。

大家在等待一位知名的讲师来演讲。教室里很安静，这时从教室门口传来一个熟悉的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿着一杯水走进了教室。有人说200克，也有人猜300克。

“是的，它只有200克——那么，各位能够把这杯水端在手中多长时间呢？”讲师又问。

安静被打破了，一些人笑了起来，不就是200克吗，端多长时间又会怎样！看到学生们的反应，讲师并没有笑，而是很严肃地说：“的确，200克的水，让大家端一分钟，肯定都认为没问题；可是端一小时后，就不会像最初那么轻松了，你的手会感觉酸疼；那么，时间再长一些呢？一天？一周？……恐怕就得叫救护车了。”

这时，学生们都笑了，不过这次是赞同的笑。

讲师继续说：“这杯水的确是非常轻的，可是再轻的水，一旦你拿得时间长了，就会感觉沉重。同样的道理，倘若你把压力放在身上，不管这时压力本身有多轻，只要时间一长，你就会感到沉重得无法承受。因此，每一个人都应当知道在适当的时候把这杯水放下，稍作休息后再拿起来，如此这般，我们才能拿得更长久。压力亦如此，我们应当在适当的时候把所承担的压力放下，好好休息之后再拿起来。”

讲师说完，雷鸣般的掌声响起。

由此可见，压力不可轻视。即使再小的压力都不能被忽略，因为再小的压力，时间长了也会影响人的心理健康，使人的心灵不堪重负，无法轻松生活。而长期的心灵劳累很容易使人陷入极端，患上抑郁症。这是非常可怕的。

泰戈尔曾经说过：“生活并不是一条人工开凿的运河，不能把河水限制在一些规定好的河道内。”要成功，不一定非得要背负沉重的压力。肩负太多的东西，就难免身体疲乏，心灵上亦然。心理压力太大，不仅会让人产生心累的感觉，还会使人对生活绝望，甚至产生轻生的念头。

因此，每个人的心灵上都不可负上重压。当你感觉自己被压力压得无法自由呼吸的时候，一定要适时地为自己减压，适时释放心灵的压力。只有放下心灵的重担，才能轻装上阵，才能以最快的速度接近目标，才能快乐地生活。