降低期待,做好最坏的打算

降低期待,做好最坏的打算

关于生活,每个人都有自己的渴望和希冀。很多人都会在生活中描画未来的情形,并且希望生活能够按照自己规划好的路径前进。现实情况却是,生活总是充满了未知,带给我们的或许是惊喜,或许是惊吓,也或许是平淡如水。无论生活如何改变,每个人要想享受生活、拥抱生活,就必须学会顺势而为。

当生活的天空下雨,你就撑起伞,不必为了阴雨连绵而哭泣;当生活的天空艳阳高照,你不妨借此机会晾晒心情,尽情享受,无需担忧未来会不会下雨;当生活的天空无风雨也无晴朗,你应该照常读书、学习和工作。很多情况下,我们焦虑,正是因为对于自己的生活过度期待。

曾经有这样一个故事:

在美国,有个刚毕业的年轻人,在一次州内的体能筛选中,因为表现良好而被部队选中,成为一名军人。

在外人看来,这是一件值得庆幸的事,但他看起来却并不高兴。他的爷爷听说这个好消息后,便大老远从美国的另外一个城市来看他,看到孙子闷闷不乐的,就开导他说:“我的乖孙子,我知道你的担心,其实真没什么可担心的,你到了陆战队,会遇到两个问题,要么是留在内勤部门,要么是分配到外勤部门。如果是内勤部门,那么,你就完全不用担忧了。”

年轻人接过爷爷的话说:“那要是我被分配到外勤部门呢?”

爷爷说:“同样,如果被分配到外勤部门,你也会遇到两个选择,要么是继续留在美国,要么是分配到国外的军事基地。如果你分配在美国本土,那也没什么好担心的嘛。”

年轻人继续问:“那么,若是被分配到国外的基地呢?”

爷爷说:“那也还有两个可能,要么是被分配到崇尚和平的国家,要么是战火纷飞的海湾地区。如果把你分配到和平友好的国家,那也是值得庆幸的好事呀。”

年轻人又问:“爷爷,那要是我不幸被分配到海湾地区呢?”

爷爷说:“你同样会有两个可能,要么是留在总部,要么是被派到前线去参加作战。如果你被分配到总部,那又有什么需要担心的呢!”

年轻人问:“那么,若是我不幸被派往前线作战呢?”

爷爷说:“同样,你会遇到两个选择,要么是安全归来,要么是不幸负伤。假设你能安然无恙地回来,你还担心什么呢?”

年轻人问:“那倘若我受伤了呢?”

爷爷说:“那也有两个可能,要么是轻伤,要么是身受重伤、危及生命。如果只是受了一点轻伤,而对生命构不成威胁的话,你又何必担心呢?”

年轻人又问:“可万一要是身受重伤呢?”

爷爷说:“即使身受重伤,也会有两种可能性,要么是有活下来的机会,要么是完全无药可治了。如果尚能保全性命,你还担心什么呢?”

年轻人再问:“那要是完全救治无效呢?”

爷爷听后哈哈大笑着说:“那你人都死了,还有什么可担心的呢?”

是啊,这位爷爷说:“人都死了,还有什么好担心的呢?”这是对人生的一种大彻大悟。有时候,我们对某件事很担心,但只要我们转念一想,最坏的状况莫过于……以这样的心态面对,其实就没有什么可担心的了。

正如人们常说的,希望越大,失望越大。当我们怀着适度的期待,则一定不会陷入过度的焦虑中。很多人都喜欢给自己制订过高的目标,似乎只有目标远大,人生才能与众不同。实际上,过于远大的、可望而不可即的目标往往让人坠入无边的焦虑之中。唯有更好地面对未来、憧憬未来,我们才能从实现目标的喜悦中得到自信的满足。

德国的一位哲学家曾讲过这么一段话:没有什么情感比焦虑更令人苦恼了,它给我们的心理造成巨大的痛苦。而焦虑并非由实际威胁所引起,其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。追求快乐是人类的本能。因此,通常来说,焦虑是无谓的担心。我们要彻底摆脱使人苦恼的焦虑,就要选择平静身心。其实,只要我们找出适合自己的心理调节对策,一般事过境迁,焦虑情绪便会自行缓释,不必过于担心!