全爱型

——千万别做老好人

“老好人”是人们对一个人人格的赞许，因为他对别人总是有求必应，哪怕自己会因此感到痛苦，也不会拒绝。对此，美国心理学家莱斯·巴巴内尔认为，为人友善是应该的，不过在能力不足或自己繁忙时懂得拒绝也是应该的。不懂得拒绝的人并不值得赞美，因为其外表的友善掩盖了一系列的心理和精神问题。巴巴内尔在其著作《揭开友善的面具》中写道，这类人的病理状态名为“看管人性格紊乱”或“友善病”。他们之所以表现得很友善，有可能存在天生的人格问题，如自卑或孤僻，也可能是受到不好的家庭教育，如家教过严，从小就不敢顶嘴或辩解。

有一个典型案例：

王女士的亲友有问题就爱向她求助，一个侄女每天给她打电话，声泪俱下地控诉丈夫，而且一说就是数小时。王女士其他朋友也是遇到问题就找她帮忙，她从来都不知该如何拒绝别人。私下里，王女士说，她已经身心俱疲了。有一次，一位同事向她倾诉，她放下自己的事情安慰同事。“我当时真想让她闭嘴或滚开，但不知如何开口。”

有些人不懂拒绝，究其根本，其实是为了取悦别人，当然，这些人的心态存在逻辑的缺陷和错误。一旦拒绝了对方，无法取悦对方，他们就会产生沮丧、焦虑、自责和内疚等消极情感，以致自己在适得其反的紧张循环中难以自拔。这样的人要学会控制自己的思维，毕竟总想取悦对方是不靠谱的。思想会促使自己为取悦于人的习惯找理由，乃至让这些习惯根深蒂固，如养成付出的习惯、不懂拒绝的习惯，甚至，这样的思想会纵容自己继续逃避及产生可怕的情感。

2001年，布莱柯的《讨好的毛病：治疗讨好他人的综合征》一书问世，如同一颗重磅炸弹在美国社会中散开，不但一下子成为畅销书，而且在著名电视主持人奥普拉·温弗里的电视节目里成为讨论的专题。直到今天，这依然是一个大众心理学不可错过的好话题。

在书中，布莱柯认为，一心当好人并非没有问题，而是一种有害的心理疾病，它源自“好人”对自己个体价值的信心匮乏，渴望用对他人做好事来赢得外来的肯定与赞美，这样的渴望一旦成为心理定式，就会严重降低行为者的判断力和自控力，成为一种习惯和依赖。

你是不是老好人，这是可以测试的。

请根据自己真实情况，进行一次“体验”，请回答“是”或“否”。

A.与其说出分歧之处，我试图强调我们的共同之处。

B.在问题解决的过程中，我试图找到一个妥协性的解决方法。

C.我尽可能努力缓和他人的情感从而维持我们的关系。

D.我有时牺牲自己的意志，而成全他人的愿望。

E.为避免不利的紧张状态，我会作一些必要的努力。

F.我试图推迟对问题的处理，使自己有时间作一番周全的考虑。

G.我试图不伤害对方的情感。

H.感到意见分歧总是值得人们担心的。

I.我放弃某些目标作为交换，以获得其他的目标。

J.我避免站在可能产生矛盾的立场。

如果你的回答中“是”超过半数，你就是个十足的老好人。你总是模糊事情的真相，喜欢在灰色地带处理人事问题，因为喜欢扮演好人而不讲实话。

如同港剧中的台词，安慰别人时说“做人呢，最重要的是开心”，遇到别人在吵架时，来一句“都别吵了，先喝碗糖水”，你善于缓和气氛，更会没原则地和稀泥。你缺乏创造力，工作效率不高，生活中没有特别偏激的观点，也不喜欢处处与人交涉，处处一副温良恭俭的低调姿态。

在美国，有一个叫“好人综合征”的说法，所谓的好人，是那些对别人十分亲切友善、十分好说话、有求必应、想方设法帮助别人、从来不考虑自己，并以此为荣的人们。对这些所谓的“好人”而言，当好人不但是一种习惯或行为方式，而且更是一种与他人建立的特殊人际关系。老好人所做的都是对别人有利、讨别人喜欢的事情，所以他们都收到了别人颁发的“好人卡”。实际上，其他人接受好人的乐于助人，都是有意无意带着自私的目的，但好人自己乐在其中，甚至并不觉得这样做有什么问题。

1．“老好人”是一种行为偏差

“好人综合征”是一种行为偏差，而且往往是生活或工作的某些方面出现危机的征兆。老好人通常都是很普通的职员，他们工作十分努力，不过能力有限，于是，做好事成为他们博得别人另眼看待或赞扬的补偿方式。这样的人，其家庭或家庭关系可能有欠缺，如童年得不到父母或兄弟姐妹的关爱，这使得他们更在意关系疏远者对自己的好感，不惜付出自己的百倍努力，甚至有人对家人态度很恶劣、对外人却很好。

2．缺少健康界限

当“好人”并非好人一个人的事，往往会弄得身边人也困扰，甚至给他们带来跟着受罪的感觉。而且，好人的亲疏不辨还会给家人带来伤害。对此，心理学家指出，一个人要保持健康的心理，有合乎情理的行为，必须保持一定的“健康界限”。也就是说，每一个个体都生活在某种身体、感情和思想的健康界限之内，这个界限帮助他判断和决定谁可以接纳，并接纳到什么程度，为谁可以付出什么，并付出到什么程度。

3．有时候会带来坏情绪

有时候，老好人的思想意识会给人带来负面感情。比如，当朋友需要你帮助，或者要求你周末陪她逛街时，如果你做不到，就会感到内疚；假如领导需要你在工作时间做一些烦琐的事情，你若做不到，则可能感觉到的并非内疚，而是担心领导不高兴。

减压启示

在朋友、同事眼中，你是否是一位典型的老好人？为人和善，在与人发生冲突时，哪怕自己是对的，也从不自我辩解；有人请求帮忙，从来不懂得拒绝；为了交际，甚至有时会放弃原则去维持朋友圈的所谓和谐。事实上，好人情结也是一种心理偏差。