做时间的主人，让压力减半
在生活中，尤其是职业女性，每天的日程表都被安排得满满的她们需要很早起床，因为做早餐是她们一天的第一项工作，然后还要收拾餐具，然后再匆匆地跑出家门。在单位里熬了八个小时之后，她们拖着疲惫的身体回家，但是依然不能休息，因为还要做晚饭、收拾房间，有时还要洗衣服。可以说，职业女性算是世界上最忙的人了，在她们的时间观念里根本没有闲暇时间这个概念。
有一次，卡耐基决定去巴黎拜访一个很多年没见的远房表姐。在卡耐基12岁的时候，表姐就远嫁到巴黎，他们已经很久没见面了，所以表姐在巴黎见到卡耐基时非常高兴，嘱咐仆人好好招待他。不过，令卡耐基感到奇怪的是，表姐有了很大的变化，她消瘦了很多，而且整个人看上去没什么精神。卡耐基希望能与表姐聊聊，看看她最近都在忙些什么。不过，表姐似乎并不想与他聊天，她看起来是那么地忙，好像卡耐基的突然到来令她有些措手不及。
当时，卡耐基到巴黎已经是傍晚了，表姐正打算出门，简单地招呼之后，表姐就说：“戴尔，你先在家里休息一下，我现在必须得走了，因为我要赶着去参加一个非常重要的课程。”卡耐基只好答应下来，表姐则匆忙地出了家门。
吃过晚饭之后，卡耐基和表姐家的仆人聊天，并询问仆人：“表姐最近过得怎么样？”老仆人告诉卡耐基：“她最近过得很累，因为你的表姐夫之前丢失了一份好工作，现在她不得不和丈夫一起承担养家糊口的责任。虽然她平时不需要做家务，但是她会利用每一分每一秒去赚钱，刚才她就是出门去给小女孩上钢琴课。”听到这样的话，卡耐基很吃惊，问道：“难道她就没有时间来休息吗？”老仆人叹口气：“她非常繁忙，假如一个人可以不睡觉，我想她会24小时都在工作。”
听了老仆人的话，卡耐基总算明白表姐为什么变化那么大了，原来一切都是忧虑导致的，而最终的源头在于没有多余的时间来休息。
亚里士多德曾说：“人唯独在闲暇时才有幸福可言，恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。”确实，闲暇时间对于我们每一个普通人而言都是至关重要的，尤其是对于职业女性来说。精神科主治医师约翰·克雷曾说：“如果人的精神总是处于紧张状态，很容易导致各种精神疾病的产生，而合理充分地利用闲暇时间则是缓解精神紧张的最佳方法。”
1．你每天忙碌吗
你是否经常觉得有很多细小的事情要做，却又不知道该如何开始？你是否经常在下班回家路上才想起工作没做完呢？于是，你把工作带回家做，搞得生活与工作严重交叉，乃至压力更大。
2．制订一天时间表
每天需要空出15分钟制订每天的时间表：写下自己要完成的这一天的任务；给这一天的任务制订时间顺序；预计每件事情所需要的时间；给每件事情分配时间；把每项事情都填入时间表，提醒自己某个时间段应该做什么。
3．接听电话的技巧
如果在接听电话时不注意技巧，也会很浪费时间。这些技巧包括：避免太多关于工作以外的闲谈；及时地用笔和纸记下重要的东西；准备好说什么；给出确切的答复；不要在做非常重要的事情时打电话；认真听电话的详细内容。
4．注意电脑资料的整理
假如使用电脑不当，很容易浪费时间。在非系统盘中创建工作文档；把需要长期保存的文档移入合适的文件夹，及时删除不需要保存的文件；在桌面上创建快捷方式，便于直接进入工作文档。
5．制订待办工作清单
制订待办工作清单，比如，每天待办清单，项目待办清单，长期待办清单。这样可以帮助你分配个人的精力，帮助你更有效地规划每一天，从而使你目标明确、事半功倍。
6．防止别人的打扰
遵守“办公室保持安静”的原则，防止同事找你无休止地聊天、闲谈而浪费双方的时间。当你正在构思一个重要方案、计划，或者与重要客户打电话时，可以关上办公室的门，这样可以防止别人的打扰。
7．提高工作效率
其实，合理地安排时间，有秩序地处理手头的工作是提高工作效率的最佳办法。只要工作效率提高了，拥有闲暇时间就不再是一件不可能的事情。现代社会，科学技术每天都在以惊人的速度发展着，很多帮助人干活的机器被发明出来。虽然这些东西比较贵，人们可能会觉得没有必要购买，但是，假如花很少的钱就能换取快乐的感觉，那么人们就会毫不犹豫地作出选择。对于我们而言，这些机器会为你节省很多时间，让你能够得到充分的休息和放松，这样你就有愉快的心情和充沛的精力去迎接新的工作了。
8．利用闲暇的时间
当然，并不是拥有了闲暇时间就能达到我们所要的效果了。其实，假如我们不能把这些闲暇时间充分利用，那么还是没办法起到事半功倍的效果。对此，我们究竟该怎么办呢？很简单，找一些自己最感兴趣的事情，假如你喜欢文学，那就利用闲暇时间来多读书；假如你喜欢音乐，那就利用闲暇时间多听听歌；假如你喜欢诗歌，那就不妨在闲暇的时间写上一首诗；假如你真的太累了，那不妨好好睡上一觉。当然，利用闲暇时间的准则就是让自己活得愉快、充分享受。不过，假如你的行为可以间接地充实自己，那就更加完美了。
减压启示
随着社会环境的变化，人们面临的生存压力也越来越大，因此很多人开始忽视闲暇时间。他们把享受闲暇时间看成一种浪费生命的行为，认为那种做法会让自己陷入困境。实际上，为了能够适应整个社会环境，人们必须学会给自己减压，让自己得到放松。否则，压力会让你精神衰弱、情绪紧张，继而会剥夺你的快乐和幸福。