身体是最好的老师

身体是最好的老师

在那次学习中,我发现自己心静下来的时候实际上是知道身体的需要的。有一天吃自助餐,身体突然发出一个信号:再吃就该难受了。我立刻就决定不再吃了。你这个独特的身体需要什么食物,需要多少,它都会通知你,只不过我们不太懂它说些什么,甚至从来没有想过它会诉说。那一次我第一次体会到身体轻松的滋味,才知道这些年空过了,不知道活着原来这样美好。

从那开始,我品尝到了简单、轻松又美好的生活,我再也不需要学各种营养学,也不用活在应该吃什么和爱吃什么、想吃什么的纠结中。我初步品尝到了尊重身体需要的美好。在吃喝拉撒睡方面,身体就是最好的老师,就是最好的善知识,倾听它,信任它,就能够品尝到生命的另一份美好。

有段时间我试着与身体沟通,每天睡觉前就跟身体说:“抱歉,我不知道应该如何养护你,如果给你造成了伤害与痛苦,请原谅我的无知。也希望你能够告诉我,希望我怎样来照顾你,或者你有什么和我分享的,我也愿意聆听。如果我没有按照你告诉的方法做,请你耐心多提醒几遍,有时候可能是我还没有收到你的信息。”果然在几天以后的睡梦中,我第一次感觉到了身体的声音。我听到我的肠子告诉我,那么多东西,我都被塞得满满的了,你不能在我运出去之前少吃一点呀。它很气愤的样子。胃也是,它抱怨说,你老爱吃鸡蛋,没觉得浑身都是鸡蛋味呀,我特不喜欢,你能不能不吃。第二天,我的饮食很注意,在习惯性拿起鸡蛋的那一刻放下了。

有了初次沟通的鼓励,后来遇到问题,我就问身体。比如晚饭,不吃心里难受,吃了身体难受。后来我就说,身心你们协调一下,我怎么能够把你们都照顾好?嘿,隔天我就知道了答案,它们告诉我,我把信号解读错了。想吃东西哪是饿了,是你经常收腹,收了一天了,腹部很难受,想放松一下。女人总怕长肚子,收腹成习惯了。我才意识到,原来黄昏时不是想吃东西,是身体想借助吃东西后腹部撑起来的感觉放松自己。

后来一方面我经常提醒自己放松,一方面经常像肚里有宝宝一样使劲鼓鼓它,让身体上紧的阀门逐渐放开。问题就在它被意识到的时候彻底解决了。晚上偶尔吃饭也不会难受了,不想吃,看到全家人吃得高兴也没有想吃的冲动。借助于身体这位善知识的帮助,我从这个问题中解放了出来。

还有一个问题是我特别想吃苹果,但吃了就会不舒服。想吃苹果,是身体里很烦躁,想苹果的清香,但胃又似乎受不了寒。这个矛盾该怎么解决呢?好办,午睡的时候就两只手里各握一个苹果,醒来发现浑身充满苹果的清香,而且看到苹果也没有想吃的感觉了。我也用同样的方法解决了爱吃西瓜的问题。每到夏天,特别想吃西瓜,吃完又不舒服,于是就每天午睡时放床头三四片西瓜。西瓜的清香伴随着每一次的呼吸进入体内,真的很陶醉,那个感觉比吃西瓜还享受。这样,既能够解决问题,又不会伤害身体,身心愉悦。

每个人的身体不一样,遇到的问题也不一样,建立起与自己身体的沟通,我们才能告别依赖,从盲从中走出来,不再追逐所谓大师们的脚步。凭借自己的智慧解决生活中的一些问题,也学会尊重,不再用自己的观点去帮助别人,别人的问题只能靠别人去解决。

人的大脑是全息的,它包含了从人类诞生到今天的所有信息,你脑子里一直思考某个问题,就等于给大脑下指令,它会把里面储存的所有信息调出来并传递给你。但那些信息只能是经验,经验可能受具体时空条件的限制,也许今天的情况发生了变化,例如你的体质已经发生了改变。

在找到自己的指引之前,饮食要奉行当地当季、简单自然的原则。为什么呢?因为身体是个全息的存在,与外在的生活环境是一体的。同样气候条件下的食物与我们身体的匹配度高,能最大程度地长养我们的身体。食物的问题不是小问题,有句话说,一个民族的未来是由这个民族餐桌上的食物决定的。这也是东方文化的魅力,对事物的认知是建立在整体性、关联性的基础上的,同时也关注个体的独特性。

据报道,有一年韩国的白菜遭灾,很多中国人觉得是大好的商机,就从中国运去好多白菜,结果发现韩国人并不买账,尽管他们自己的白菜比中国白菜贵十倍。他们宁肯少吃,也不吃中国白菜,因为经济原因选择中国白菜的家庭也将白菜的食用量缩减到了最少。最初我觉得韩国人太狭隘,学习了传统文化才知道那不是狭隘,是遵循自然之道。我们有时候却虚荣盲目,觉得吃得上越远的食物才越有地位,殊不知对身体健康而言未必好。

季节不同,大自然给我们准备好了不同的食物,以帮助我们保持平衡。但我们不领情,非要想种种方法对抗。大棚菜的种植丰富了餐桌,但是否对我们的整体健康有利?不说别的,大棚菜种植的过程中需要更多的农药、生长素等化学物质,就是不争的事实,这些化学物质对身体的危害是长期的,后果难以估量。所以尽量选择当地当季的食物才是真正对身体负责。告别大棚菜等反季果蔬,告别火车、飞机、轮船不远千里运来的食物,不是出于狭隘,而是出于对自己的关爱。

养生是因人而异的,养生的第一误区就是套用适合大多数人的千篇一律的观念和做法。养护身体是生命里的第一个课程,也是终生的课题。现在因为医学核心精神的遗失,一定意义上,我们都成了分工的奴隶,只能依赖医生,自己连辨别的基本常识都不具备。这是违反自然的。其实原本养生,护生,甚至疗愈疾病,每个人不需要花费太长的时间就能够掌握。为什么一定要自己掌握?因为你的身体是变化的。

还有一点,就是真正落实养生护生的基本常识,比如不饱食,吃饭细嚼慢咽,不熬夜,不吸烟,少喝酒,少吹空调,不吃冰冷的食物。但很多人知道却难做到,一方面是认识不到这些恶劣的生活习惯对身体到底有多大危害,另一方面,积习难改。一个戒了烟的朋友说,不抽烟的人不知道有多难,不知道戒烟需要多大的意志力。他说自己戒烟三年,见到烟都还想吸。听他讲完,我再也没有抱怨过父亲为什么不戒烟了。很多事情我们之所以不理解,是我们没有亲身体会其中的难。其实往深层讲,还是因为心灵深处的苦闷。对于真正健康的身体、愉悦的心灵来讲,这些嗜好根本没有诱惑力。

再者,可以提倡的就是多喝粥。在《史记·仓公列传》中有这样的记载:仓公是著名的医生,他能够判断一个人还能活多长时间。据记载,从无不准。但有一次,他判断某位老人还有五天的时间,结果老人是十日后离世的。老人的儿子说你也有不准的时候,结果仓公问,老人家可曾嗜粥?说平常人五日,嗜粥者十日,厌粥者三日。可见吃粥的好处。饭前喝粥,先给胃部预热,让后面的食物容易消化,人也不容易吃得过量,所谓“饭前喝汤,苗条健康”之说也是同样的道理。