身体是最好的老师
在那次学习中，我发现自己心静下来的时候实际上是知道身体的需要的。有一天吃自助餐，身体突然发出一个信号：再吃就该难受了。我立刻就决定不再吃了。你这个独特的身体需要什么食物，需要多少，它都会通知你，只不过我们不太懂它说些什么，甚至从来没有想过它会诉说。那一次我第一次体会到身体轻松的滋味，才知道这些年空过了，不知道活着原来这样美好。
从那开始，我品尝到了简单、轻松又美好的生活，我再也不需要学各种营养学，也不用活在应该吃什么和爱吃什么、想吃什么的纠结中。我初步品尝到了尊重身体需要的美好。在吃喝拉撒睡方面，身体就是最好的老师，就是最好的善知识，倾听它，信任它，就能够品尝到生命的另一份美好。
有段时间我试着与身体沟通，每天睡觉前就跟身体说：“抱歉，我不知道应该如何养护你，如果给你造成了伤害与痛苦，请原谅我的无知。也希望你能够告诉我，希望我怎样来照顾你，或者你有什么和我分享的，我也愿意聆听。如果我没有按照你告诉的方法做，请你耐心多提醒几遍，有时候可能是我还没有收到你的信息。”果然在几天以后的睡梦中，我第一次感觉到了身体的声音。我听到我的肠子告诉我，那么多东西，我都被塞得满满的了，你不能在我运出去之前少吃一点呀。它很气愤的样子。胃也是，它抱怨说，你老爱吃鸡蛋，没觉得浑身都是鸡蛋味呀，我特不喜欢，你能不能不吃。第二天，我的饮食很注意，在习惯性拿起鸡蛋的那一刻放下了。
有了初次沟通的鼓励，后来遇到问题，我就问身体。比如晚饭，不吃心里难受，吃了身体难受。后来我就说，身心你们协调一下，我怎么能够把你们都照顾好？嘿，隔天我就知道了答案，它们告诉我，我把信号解读错了。想吃东西哪是饿了，是你经常收腹，收了一天了，腹部很难受，想放松一下。女人总怕长肚子，收腹成习惯了。我才意识到，原来黄昏时不是想吃东西，是身体想借助吃东西后腹部撑起来的感觉放松自己。
后来一方面我经常提醒自己放松，一方面经常像肚里有宝宝一样使劲鼓鼓它，让身体上紧的阀门逐渐放开。问题就在它被意识到的时候彻底解决了。晚上偶尔吃饭也不会难受了，不想吃，看到全家人吃得高兴也没有想吃的冲动。借助于身体这位善知识的帮助，我从这个问题中解放了出来。
还有一个问题是我特别想吃苹果，但吃了就会不舒服。想吃苹果，是身体里很烦躁，想苹果的清香，但胃又似乎受不了寒。这个矛盾该怎么解决呢？好办，午睡的时候就两只手里各握一个苹果，醒来发现浑身充满苹果的清香，而且看到苹果也没有想吃的感觉了。我也用同样的方法解决了爱吃西瓜的问题。每到夏天，特别想吃西瓜，吃完又不舒服，于是就每天午睡时放床头三四片西瓜。西瓜的清香伴随着每一次的呼吸进入体内，真的很陶醉，那个感觉比吃西瓜还享受。这样，既能够解决问题，又不会伤害身体，身心愉悦。
每个人的身体不一样，遇到的问题也不一样，建立起与自己身体的沟通，我们才能告别依赖，从盲从中走出来，不再追逐所谓大师们的脚步。凭借自己的智慧解决生活中的一些问题，也学会尊重，不再用自己的观点去帮助别人，别人的问题只能靠别人去解决。
人的大脑是全息的，它包含了从人类诞生到今天的所有信息，你脑子里一直思考某个问题，就等于给大脑下指令，它会把里面储存的所有信息调出来并传递给你。但那些信息只能是经验，经验可能受具体时空条件的限制，也许今天的情况发生了变化，例如你的体质已经发生了改变。
在找到自己的指引之前，饮食要奉行当地当季、简单自然的原则。为什么呢？因为身体是个全息的存在，与外在的生活环境是一体的。同样气候条件下的食物与我们身体的匹配度高，能最大程度地长养我们的身体。食物的问题不是小问题，有句话说，一个民族的未来是由这个民族餐桌上的食物决定的。这也是东方文化的魅力，对事物的认知是建立在整体性、关联性的基础上的，同时也关注个体的独特性。
据报道，有一年韩国的白菜遭灾，很多中国人觉得是大好的商机，就从中国运去好多白菜，结果发现韩国人并不买账，尽管他们自己的白菜比中国白菜贵十倍。他们宁肯少吃，也不吃中国白菜，因为经济原因选择中国白菜的家庭也将白菜的食用量缩减到了最少。最初我觉得韩国人太狭隘，学习了传统文化才知道那不是狭隘，是遵循自然之道。我们有时候却虚荣盲目，觉得吃得上越远的食物才越有地位，殊不知对身体健康而言未必好。
季节不同，大自然给我们准备好了不同的食物，以帮助我们保持平衡。但我们不领情，非要想种种方法对抗。大棚菜的种植丰富了餐桌，但是否对我们的整体健康有利？不说别的，大棚菜种植的过程中需要更多的农药、生长素等化学物质，就是不争的事实，这些化学物质对身体的危害是长期的，后果难以估量。所以尽量选择当地当季的食物才是真正对身体负责。告别大棚菜等反季果蔬，告别火车、飞机、轮船不远千里运来的食物，不是出于狭隘，而是出于对自己的关爱。
养生是因人而异的，养生的第一误区就是套用适合大多数人的千篇一律的观念和做法。养护身体是生命里的第一个课程，也是终生的课题。现在因为医学核心精神的遗失，一定意义上，我们都成了分工的奴隶，只能依赖医生，自己连辨别的基本常识都不具备。这是违反自然的。其实原本养生，护生，甚至疗愈疾病，每个人不需要花费太长的时间就能够掌握。为什么一定要自己掌握？因为你的身体是变化的。
还有一点，就是真正落实养生护生的基本常识，比如不饱食，吃饭细嚼慢咽，不熬夜，不吸烟，少喝酒，少吹空调，不吃冰冷的食物。但很多人知道却难做到，一方面是认识不到这些恶劣的生活习惯对身体到底有多大危害，另一方面，积习难改。一个戒了烟的朋友说，不抽烟的人不知道有多难，不知道戒烟需要多大的意志力。他说自己戒烟三年，见到烟都还想吸。听他讲完，我再也没有抱怨过父亲为什么不戒烟了。很多事情我们之所以不理解，是我们没有亲身体会其中的难。其实往深层讲，还是因为心灵深处的苦闷。对于真正健康的身体、愉悦的心灵来讲，这些嗜好根本没有诱惑力。
再者，可以提倡的就是多喝粥。在《史记·仓公列传》中有这样的记载：仓公是著名的医生，他能够判断一个人还能活多长时间。据记载，从无不准。但有一次，他判断某位老人还有五天的时间，结果老人是十日后离世的。老人的儿子说你也有不准的时候，结果仓公问，老人家可曾嗜粥？说平常人五日，嗜粥者十日，厌粥者三日。可见吃粥的好处。饭前喝粥，先给胃部预热，让后面的食物容易消化，人也不容易吃得过量，所谓“饭前喝汤，苗条健康”之说也是同样的道理。