停止改变外在的一切
平和的心态也不是想有就能有的，谁都知道不能生气，可遇到境界照样生气。所以爱自己需要学习，学习建设好自己的心灵，认识到控制别人、主宰别人就是伤害自己。再好的动机，如果心态是错误的，有主宰别人的意愿，就是在违背自然规律，就会伤到自己，伤到自己也帮不了对方。一件事情怎样处理，对方有自己的想法，只要他的认知不变，你越阻挠他越想做。无论结果怎样，也是他必须经历的。毕竟我们谁都不属于谁，谁都没有权利去主宰别人，任何情况下都不行。
我们之所以会起情绪，就是因为头脑中存在错误的运作模式。这些因头脑中存在的错误模式产生的情绪反应到身体上，人就会出现种种不舒服。所以真正转变情绪的方法就是改变我们的认知。只要有错误的认知在，我们想不生气几乎都是不可能的，不然也是硬压着。总是压抑，对身体的伤害也非常大。举个例子，休息时间接到老板的电话让你去加班，你很生气，生气背后可能有一个觉得他专拣软柿子捏，总是欺负自己老实的观念在。一旦认识到自己起了情绪，就要去面对，并去修改。比如你可以解读为老板让我加班，一定程度上是对我工作能力和人品的认可，或者需要加班说明公司的业务很多，很好，公司好自己的收入才有保障。有班加是好事，观念这样一转，情绪自然就消失了。
传统文化往深处学，你就会明白，其实我们的任何一份不舒服都是生命的礼物，都在提醒我们存在错误的认知。人生对自己最大的爱护就是拥有平和的心态。拥有平和心态的唯一办法就是恢复自己的本心，守护好自己的良知良能。恢复自己清净本心的方法就是净化自己的心灵，改变自己错误的认知。因为是错误的认知让我们产生了错误的对待，是错误的对待让我们陷入自己制造的苦海。所以告别苦海、告别痛苦烦恼、告别冲突的根本办法就是停止改变外在的一切，回来老老实实净化自己的心灵，这才是迈向幸福与喜悦的唯一之路，也才是对自己最大的爱护。人生最高层次的喜悦是无心之悦，没有任何取悦别人之心，没有说什么却能够让人领略不尽，没有讲什么却能够让人欢喜无比，美好是自然而然发生的，这就是净化心灵的结果，才是我们对自己最大程度的爱护。后面我们讲的都是拥有怎样的观念，才能与亲人相处中获得喜悦与幸福。佛也说慈悲从自己开始，所以我愿意和大家一起学习，学习善待自己，希望看到的都是一张张满含微笑的心灵。