我们不会轻易被网络控制吗：

易高估自己的“乌比冈湖效应”

有人说，我们正在被网络控制。或许，许多“网络通”觉得这样的说法有些危言耸听。

网络上丰富的信息不是正在拓展我们的视野吗？我们现在不是可以“上知天文，下知地理”了吗？但是，我们是否思考到：我们能否把自己掌握的信息深化？我们是否能把自己了解到的知识专业化、精细化？许多人自以为通过网络就可以变成“诸葛亮”，自以为掌握了一些散碎片段就可以渊博无比。

《哈佛商业评论》前执行主编尼古拉斯·卡尔在他的畅销书《浅薄》里提出，互联网正在把我们变成高速数据处理机一样的机器人，失去了以前的大脑。同时，尼古拉斯·卡尔也提出了他的忧虑。因为网络，我们逐渐远离了深度阅读，我们的思考总是在网络片段式的信息中被切割，他说：“丢掉了《战争与和平》，丢掉了羊皮圣经，丢掉了报纸杂志，丢掉了托尔斯泰心灵的同时，人类正在丢掉的是大脑。”“互联网正在切除我专心和沉思的能力，我的大脑现在期望像网络散布信息那样获取信息——迅速移动的粒子流。以前我像潜水员一样潜入语词的海洋，现在我像是驾驶着水上摩托艇在语词之海的表面飞速移动。”

自从互联网出现以来，人们对于人类与网络之间的关系的讨论和争执，就从来没有停止过。但是，无可否认的是，人类创造了网络，而网络的确正在改变着我们的生活。

很多时候，我们总会对自己有过高的评价，这就是为什么有人会觉得自己能力高、条件好，其实事实真相却总有些让人失望的原因。不过，从心理学来说，我们的确是很容易“自欺欺人”，误以为自己有过高的能力或水平，以此来保护自己免受外界的打击和伤害。这种心理被称为“乌比冈湖效应”。

就像我们在面对网络的时候，许多人总是自负地认为，自己有能力控制网络，从而高估了海量信息的正面能量，也高估了自己的认知水平，因此放弃了对深度思索的渴求，这可能才是网络带来的最大危险。其实，这种自负是互联网带来的更深层的负面影响——我们对自己的知识和能力的认知都产生了偏差。心理学家列昂罗森布利特和弗兰克凯尔发现，人们常常会受到一种知识幻觉的影响：“将表面的熟悉误认为是深入的理解。随着越来越多的信息可以获取，这种熟悉的感觉不断增长，而知识的幻觉也不断增长。随时能够获得大量数据也会欺骗我们，让我们将能够迅速获得的知识误认为是我们已经拥有且能够运用的知识。而如果这种幻觉导致我们忽略了对真正知识的获取，我们作为个体将最终变笨。”

所以，许多人似乎都会犯一个自己很难意识到的错误——高估自己的能力。有些人自认为能控制局势和状况，有些人自认为能够胜任某些高难度的工作，有些人自认为有挑选好对象的本钱……过多的“自认为”或许会把我们拉入自恋的陷阱之中。

那么，我们应该怎样去面对这种难以控制的网络对我们的影响呢？

首先，我们不能将网络作为生活的全部，我们需要有更为健康的生活习惯。比如，我们可以选择更多的户外运动或室内休闲，这样不仅可以丰富我们的生活，陶冶性情，同时对身体健康也是有益的。

其次，我们要学会控制自己使用网络的时间，不要让过多的时间荒废在无用的“休闲”之中。每天给自己订下使用电脑的大致时间，比如下班后的2～3个小时。不要经常熬夜，伤了身体。