以手抚胸能起镇定的作用：

人类的安慰行为

人类总是有许多下意识的反应，如果我们仔细观察就会发现，很多小动作会表露自己的内心，有时某些特定或专属的动作，带有强烈的个人色彩，而有一些则是带有共性的人类反应。

杨小乔是一个白领，过着早出晚归的生活。她的生活一向规律并且平淡，然而一次的经历让她着实吓了一跳。有一天，她像往常一样晚上九点回家，她一向是个轻手轻脚的人，所以开门的时候没有弄出很大的声响。她慢慢地打开门，听觉敏锐地捕捉到了一些窸窣的声响。她没有关门，而是虚掩着，然后慢慢朝着杂音的来源走去，她经过客厅，看到了自己大敞的卧室门，里面有一个正在蹑手蹑脚、翻箱倒柜的人影。

小偷！杨小乔立刻意识到自己的家正在遭窃的事实，她连忙用手抚着自己的胸口，让自己镇定下来。她慢慢地挪动着小步子，以免发出声音，等她退到门外后，马上走远，并盯着门口，然后报了警。整个过程中，她一直用手抚着自己的胸口，似乎只有这样才能让她保持行动下来的力量。

警察将小偷抓走后，她终于抚着胸口呼出一口气来，“幸好，幸好，已经没事儿了。”她笑着对自己说。

我们是否留意案例中的杨小乔一直在做一个动作，那就是抚着自己的胸口，这种类似顺气的动作，其实是一种属于人类自我安慰的行为。这种自我安慰行为的动作，会在我们经历一些令人悲痛或充满威胁后出现，它的意义就是为了抚平我们负面或者激动的心绪。

像案例中一样，对于女性来说，触摸或抚摸颈部是一种最常见、意义最重大的安慰行为，我们经常使用这样的动作来回应压力。当女人试图用手掩盖或触摸她们的胸骨上切迹（胸骨上切迹是位于喉结和胸骨间的浅凹部位），也就是“颈窝”的时候，就说明她可能正遭受着苦恼、威胁、不适、不安全或害怕。抚摸或按抚颈部是最有效，也是较频繁的安慰行为之一。通过这种方式，人们可以舒缓压力。有人会用手指搓摸或按摩脖子后面的区域，有人会按摩脖子两侧或下巴正下方喉结上方的部位。脖子上的这个部位有很多神经末梢，我们通过按摩这一部位，能够达到降低血压和心率的目的，从而让自己平静下来。通过这样的举动，我们或许可以猜测到对方的一些心理活动，或者由此得到一些非常重要的证据或线索，查明对方是否正在对我们隐瞒什么重要的信息，所以才需要抚摸自己的颈窝，以此安慰。

当然，不止是这一个动作有心理安慰的作用。这样的举动有时候也会因人而异。包括嚼口香糖、吸烟、大量进食、多次眨眼睛、吸鼻子、舔舌头、搓下巴、抚摸脸部、揪衣服、拉头发、抓小臂或把玩一些物品（钢笔、铅笔、唇膏或手表等）。有时候，一些安慰动作看上去很细微，容易被人忽略，如轻轻弹扫衣服或校正领带的位置等。某个人看起来可能像是在打扮自己，实际上是在平复自己紧张的神经。这些动作也都是缓解压力的安慰行为，同样受边缘系统的管理。

最后，我们来看看其他一些比较具体的安慰行为都有哪些：

1．声音行为

如果有人独自经过一个很黑的地方，他可能会有这样的行为：自己和自己对话，唱歌，或者吹口哨，最后一个尤甚。吹口哨也是一种安慰行为。自言自语，目的也是为了缓解当时的压力。当有些人感到紧张或心烦意乱时，就会说个不停。

2．脸部行为

有些人会通过鼓足腮帮然后缓缓呼气达到安慰自己的目的。脸部有很多神经末梢，这使它成为边缘系统进行自我安慰的理想区域。其实，触摸或按抚脸部是缓解压力的常用方法。主要动作包括：搓擦前额、触摸及抿或舔嘴唇、用拇指拉或捻耳垂或食指、按抚脸部或触摸胡须、把玩头发等，这些动作都能在人类遇到压抑境况时起到安慰的作用。

3．搓腿动作

搓腿动作是一种经常被忽略的安慰行为，因为这一动作通常是在别人看不见的地方完成的。人们会出现将一只手（或双手）放在一只腿（或双腿）上，然后沿着大腿向下搓至膝盖。有些人只做一次，有些人则反复地做。这样的目的不只是为了擦干手掌上的汗，主要还是为了消除紧张感。这种非语言行为值得我们好好观察，因为它能有效地反映出一个人是否正处于紧张或压力中。

4．过多的哈欠

有些人在压力状态下会不停地打哈欠，这是为什么呢？原来，打哈欠不仅是一种“深呼吸”的方式，而且打哈欠会将压力传递到唾液腺上，这时，嘴巴内外结构的伸张会迫使唾液腺释放出水分，缓解忧虑造成的口干。这种情况下，人们打哈欠并不是因为没睡好，而是因为有压力。

所以，当我们处于压力之中时，我们可以充分利用那些能够对我们起到安抚作用的动作，借以恢复平静的心态。