蔡康永的情商课:为你自己活一次

【4031】蔡康永的情商课:为你自己活一次

(蔡康永著,湖南文艺出版社,16.4万字,2018年11月第1版,42元)

△共5个部分:[1]我们要互相依靠,而不是互相控制;[2]“自己”很抽象,却也如此扎实与重要;[3]“负面”情绪,跟你想的不一样;[4]负面字眼,其实蕴藏蓬勃生机;[5]让山是山,让我们是自己。

〇佛经讲人类存在的基础,叫作“五蕴”:色、受、想、行、识。

〇独处的能力,是使我们与别人不一样的关键能力。

〇哲学家爱比克泰德在两千多年前说过:“先对自己说,你将要成为什么,然后再告诉自己,必须要做什么。”自言自语,自说自话,自问自答,在大惊小怪的人群眼中,被当成一个人有毛病的征兆。然而所有努力要越活越明智的人,每个人都是一路自问自答而成长的。

〇要做好一个人,当然要能够辨认当下的自己,正处于什么样的情绪,从而渐渐了解自己,然后一步一步地,具备安放情绪的能力。这就情商。

〇长期的自己,是肉身与灵魂。当下的自己,是情绪。

〇智慧,从辨认自己的心开始,别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。

〇不要追求对人都无差别的热情,没有亲疏之别,怎么对得起你生命中那些重要的人?

〇没有黑影,你就感受不到亮光;没有黑影,你就会把亮光视为理所当然。

〇很多所谓“负面”的事,只是来自粗鲁的误会。

〇把心力全用来评论小事的好坏,就没力气去在乎少数重要的事了。

〇人类比动物多出太多事:音乐、法律、货币、婚姻、公司、医学、网络,都是我们折腾出来的。

〇消化情绪需要采取有效的行动,而选择有效行动的依据,是厘清自己的感受。

〇处理伤心事,别学爱情片里故弄玄虚的表达方式,而要学战争片和动作片里的表达方式。

〇没有人不自卑。恰如其分的自卑是一定要的。

〇生命不是印刷品,而是每个人一笔一笔画出来的。

〇王国维:“人生过处唯存悔,知识增时只益疑”。

〇乐趣与责任感,是赶走空虚感的重要咒语。

〇交朋友,交那些不怕跟我们唱反调的朋友,交那些能够理解各种立场的朋友,交那些见识广博、见解多元的朋友。

〇一直看同类的戏剧或书籍,一直吸收本来就知道的内容,一直讨论本来同意的事,等于一直活在同一个房间内,辜负了世上许多与我们不同的人、不同的想法。

〇没有人能追求“所有的幸福”。这种东西不存在。只有一种东西,是“我的幸福”。

〇尽了人事之后,才听天命;不是不尽人事,先听天命。

〇幸福是建立在一件事情上,就是我们的感觉。

〇自己身上可以改变的东西太多了:性格、心情、态度、观念,都可以改变,可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。