接纳不完美的自己 - 文学评论

【4028】接纳不完美的自己

（〔美〕黛比·福特著，严冬冬译，北京联合出版公司，13万字，2018年6月第1版，36元）

△共10章：[1]物质世界与内心世界；[2]追逐心灵的阴影；[3]心中的世界；[4]找回真实的自我；[5]认识阴影，认识自我；[6]这就是我；[7]聆听内心深处的声音；[8]重新诠释自我；[9]心灵的光芒；[10]充实人生。

〇要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。荣格曾说：“幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。

〇只要是人，就不会完美。

〇当你伸出食指指着别人的时候，你的中指、无名指和小指都指着自己。不要忘了这一点。

〇歌德曾说：“人能够想到，能够相信的，一定是能够实现的。”

〇不要成为伪装大师。有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感；有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观；有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁；有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己非常愚蠢。

〇积极特质：远见、勇敢、诚实、优雅、成功。领袖气质：虔诚、创造力、影响力；消极特质：变态、可怕、仇恨、杀人凶手、种族歧视、邪恶、自负、不懂装懂、暴躁。

〇“一切生命要么生长，要么衰亡。”我们需要从每一次人生经历中得到收获，然后再翻开人生新的篇章。当我们能够接纳自己的所有特质时，就可以自由选择人生的轨迹。

〇要预测一个人的未来，通常只要了解他的过去就可以了。

〇“聪明人把经历当成老师，傻瓜把经历当成敌人。”

〇每一滴眼泪都是灵魂之旅。

〇要学会接纳和拥抱自己身上的消极特质，发掘这些消极特质的积极内涵，让内心世界复归于平衡状态。正如乔布拉所言：“只要在这种宁静中，我们才能聆听内心深处传来的声音，那是我们至高的智慧。”

〇承认黑暗，从黑暗中找到礼物，逐步成长。这个承认、改正、进化的三部曲，是作者在这本充满能量的书中，所展现的核心实践步骤。