战胜拖拉(升级版)

【3319】战胜拖拉(升级版)

(〔美〕尼尔·菲奥里著,张心琴译,东方出版社,11.4万字,2013年11月第1版,35元)

△共9章:为何拖拉;拖拉是如何进行的;怎样进行自我对话;无忧休闲,高质量工作;克服行动的障碍;逆向日程表;心流(喷发状态);对进展进行微调;和拖拉者一起生活。

〇成功的高效者们保密得最严的一个秘密是:他们有能力放弃那些在近期不可能实现或开始着手去实现的目标。

〇拖拉,是一种处理由启动或完成任何任务、决策所引起的焦虑的机制。

〇“努力工作,努力玩耍”。

〇阻碍行动、导致拖拉的三大障碍,分别是对某一项任务无法做、做不成功与完不成的恐惧。

〇应对任何大型项目都需要对它的“长、宽、高”,有一个整体的把握,这样你才能计划采取什么方向、从何时何地着手开始工作”。

〇创造所产生的快乐是世界上最伟大的快乐。

〇放松:让过去消失、让未来消失、集中于当前。

〇塞缪·约翰逊:“伟大的工作,是用恒心而非蛮干来完成的”。

〇杂念至少存在有5种类型:[1]强烈的情绪;[2]危险的警示;[3]想着“要做的事情”;[4]逃避现实的幻想;[5]模糊的创意。

(2017年12月5日下午阅毕)